1. Giảm áp lực
Hiển nhiên, khi áp lực sống càng lớn thì cơ thể sẽ càng căng thẳng hơn, và trạng thái căng thẳng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tật. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra, chỉ cần nửa giờ mát-xa đơn giản cũng có thể làm giảm nhịp tim, giảm mức insulin và giải tỏa căng thẳng.
2. Giúp giảm cortisol
Cơ thể có thể sản sinh ra hormone không lành mạnh và tích tụ dần lại trong những khi chúng ta ở trong dòng lưu thông đông đúc hoặc cố gắng hoàn thành công việc cho kịp thời gian. “Hormone gây căng thẳng” cortisol kích thích liên tục quá lâu có thể gây ra chứng mất ngủ, nhức đầu, và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. Nghiên cứu đã chứng minh mát-xa giúp hạ cortisol của cơ thể. Mát-xa đưa cơ thể vào chế độ nghỉ ngơi thoải mái để có thể phục hồi tốt nhất có thể. Trên thực tế, mát-xa gây phản ứng hóa học trong não, giúp tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
3. Thả lỏng cơ bắp để giảm đau mỏi
Mát-xa giúp thư giãn cho các cơ bắp bị đau mỏi do những tư thế không tốt gây ra, phương pháp này đưa cơ thể vào trạng thái tự do một cách tự nhiên. Hãy để các cơ được xoa bóp thư giãn, cho phép các khớp được thả lỏng tự do hơn. Điều này giúp cơ thể định vị ở trạng thái khỏe mạnh và tự nhiên, qua đó hạn chế được chứng đau mỏi cơ bắp.
4. Thúc đẩy tuần hoàn máu
Mát-xa thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể, là một liệu pháp chăm sóc da rất hay, khi máu tuần hoàn tốt hơn thì da cũng sẽ ở trạng thái được chăm sóc tốt hơn, và sẽ kéo theo phản ứng dây chuyền trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh dễ chịu hơn.
5. Nâng cao tính linh hoạt
Liệu pháp xoa bóp là một liệu pháp tương tác có lợi giúp duy trì và cải thiện tính linh hoạt của thể chất. Thông qua mát-xa cơ bắp, mô liên kết, gân, dây chằng và khớp, có thể cải thiện tính linh hoạt trong cơ chế vận hành của cơ thể, giúp hoạt động của các khớp thông suốt hơn, hạn chế khả năng bị thương tổn.
6. Tăng khả năng miễn dịch
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra, mát-xa thường xuyên không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có thể tăng khả năng miễn dịch và giảm số tế bào T, giúp cơ thể tăng cường chức năng miễn dịch.
Hiệu quả mát-xa ngón tay:
Điều trị bệnh xương cổNgười hiện đại thường phải ngồi thời gian dài tại bàn làm việc, rất dễ bị thoái hóa đốt sống cổ, cho dù chưa đến mức độ tổn thương thì cũng gây khó chịu. Bệnh xương cổ rất có hại cho sức khoẻ, có thể gây ra hơn 80 loại triệu chứng không thoải mái. Nhưng trên thực tế, chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng này được chỉ bằng cách kéo ngón tay cái của mình.
Khi kéo ngón cái, chúng ta kết hợp mát-xa bằng cách vân vê ngón tay. Ngoài ra, ngón tay cái được kết nối với dạ dày, có thể giúp kiểm soát trầm cảm, lo lắng, khó chịu. Vì vậy, nếu bạn bị đau bụng, nhức đầu, các vấn đề về da, hoặc chỉ cảm thấy chán nản, bạn có thể mát-xa ngón tay cái của bạn để giảm bớt tình trạng khó chịu.
Điều trị táo bón
Do ngồi lâu, ít vận động nên bất cứ lúc nào cũng có thể bị táo bón, tuy nhiên chỉ cần nhẹ nhàng nhấn một vị trí trên bàn tay là có thể làm giảm được triệu chứng này.
Hãy ấn ngay giữa lòng bàn tay để giúp cải thiện chứng táo bón. Lòng bàn tay là vị trí của kinh ruột già, giúp loại bỏ khí nóng mà cơ thể không loại bỏ tự nhiên được để làm giảm triệu chứng khó chịu. Khi mát-xa lòng bàn tay, có thể chà xát mạnh một chút, đến khi làm ấm lòng bàn tay là được.
Trị bệnh dạ dày
Lòng bàn tay là nơi hội tụ của của những kinh lạc chủ quản về hệ thống tiêu hóa như dạ dày, ruột già, tá tràng, vì thế mát-xa lòng bàn tay giúp cải thiện tiêu hóa.
Trị ho, viêm phế quản, hen suyễn
Để bổ thận khí, tiện nhất là mát-xa khu vực mu dưới bàn tay (chân ngón cái chạy xuống), đây là vùng phản xạ tuyến thượng thận. Điểm này là vị trí của cả kinh thận và ruột già, mát-xa sẽ mang lại cảm giác hơi thở thoải mái, nhẹ nhàng.
Sáng mắt, dưỡng nhan
Gốc của các ngón tay là các vị trí tương ứng của ngũ tạng, vì thế thường xuyên mát-xa những vị trí này mang lại hiệu quả sáng mắt, dưỡng nhan, cảm giác như được thư giãn toàn thân. Nếu bị khó ngủ cũng có thể sử dụng phương pháp này để cải thiện giấc ngủ.
Giải phiền muộn
Khi bạn đang cảm thấy nôn nóng bồn chồn, hãy dùng phương pháp sau để giải tỏa. Đan 10 ngón tay ở hai tay vào nhau, sau đó dụi mạnh phần gốc các ngón tay vào nhau trong khoảng 5 giây, làm thêm một vòng tiếp theo. Trong lúc bạn làm mát-xa thì hỏa khí sẽ tiêu tan theo.
Xua mệt mỏi, chăm sóc sức khoẻ
Mát-xa huyệt hợp cốc (nhấn và day tròn) sẽ giúp giảm mệt mỏi, thâm quầng mắt, tăng cường khả năng miễn dịch và làm tinh thần phấn chấn (vị trí huyệt hợp cốc: khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái).
Điều trị đau răng
Mát-xa mặt ngoài vùng hổ khẩu (giữa ngón cái và ngón trỏ) giúp giải tỏa chứng nhức đầu, đau răng. Khi đau răng, nhào vò vùng hổ khẩu có thể làm giảm đau.
