Những Hình Ảnh Gợi Ý

Mẹ về rồi đây! 

Giới thiệu Thiền Vipassana

Bạn chú-tâm gìn-giữ sức khỏe bằng cách ăn uống cẩn-thận, chỉ ăn cơm gạo lức. Buổi sáng uống nước trái cây tươi; buổi chiều đi bộ mỗi ngày gần một tiếng đồng hồ. Không phải ai cũng có ý-thức bảo-vệ sức-khỏe như bạn.

Có một điều  chúng tôi mong bạn tạm thời mở rộng tâm ra, buông bỏ bớt các thành-kiến để đọc tiếp dưới đây

Cẩn thận khi da tự nhiên bầm tím

Đôi khi da bạn vẫn xuất hiện vết bầm tím mà không phải do va đập, nếu tình trạng này kéo dài và lặp lại liên tục, nó có thể là biểu hiện của một trong các vấn đề sức khỏe dưới đây:

Khi bị va đập với một lực đủ mạnh, các mạch máu dưới da có thể vỡ ra và gây rỉ máu. Máu do mạch tổn thương sẽ tập trung gần bề mặt da, khi đó chúng ta nhìn thấy một vết màu xanh đen. Vết này là do các tế bào hồng cầu và thành phần của máu gây đổi màu da.

Trời lạnh nên ăn nhiều rau cải cúc

Trong các loại rau cải gần gũi với đời sống của người Việt, cải cúc là một trong những loại rau hết sức quen thuộc. Mỗi khi trời trở lạnh, người ta lại thèm thuồng mùi vị thơm ngon dễ chịu của cải cúc được chế biến thành những món ăn nóng hổi, cho hợp tiết trời. Ít ai biết rằng, ăn loại rau này vào ngày lạnh nói chung vô cùng tốt cho sức khỏe, có thể chữa nhiều loại bệnh thường gặp vào mùa đông cũng như tăng cường sức khỏe khi trời trở lạnh.

Cải cúc có nhiều tên gọi khác nhau như tần ô, cải cúc, cúc tần ô, rau tần ô, đồng cao, xuân cúc, có tên khoa học Glebionis coronaria, họ cúc (Asteraceae). 

Buồn cho cái Tuổi Già

– Không mua nhà lớn để con cháu thỉnh thoảng đến thăm có nơi ở, hãy xài tiền đó đi.  Cứ để chúng thuê khách sạn vì đó là lý do người ta  xây khách sạn ( …that is what hotel for ).

– Nên ở gần con để tiện thăm viếng, nhưng không quá gần để chúng đem con đến gởi hằng ngày.  Nên nhớ là bạn đã làm xong bổn phận của mình ( … you have paid your due ).

SỰ THẬT: Cha mẹ và con cái.

Lạc quan hay bi quan ? Hay cần phải có cái nhìn triết lý ?

Công dụng chữa bệnh của ớt cayenne

Có vẻ khó tin nhưng bạn thực sự có thể ngăn chặn đau tim bằng một cách rất gọn nhẹ là sử dụng ớt Cayenne. Ớt Cayenne có thể ngăn chặn cơn đau tim trong khoảng 60 giây.

Ớt cayenne là chủ đề nghiên cứu được thực hiện bởi nhiều chuyên gia y tế, bao gồm tiến sĩ Richard Schulz. Cụ thể, các chuyên gia y khoa đang ngạc nhiên trước những đặc tính chữa bệnh của ớt cayenne. Tiến sĩ Christopher - người có kinh nghiệm 35 năm trong ngành y dược từng giới thiệu kết quả nghiên cứu của mình rằng ông đã điều trị bệnh nhân bị đau tim bằng một chén ớt cayenne. Ông tuyên bố rằng bệnh nhân đã thoát khỏi cơn đột quỵ tai biến chỉ trong vòng 60 giây.

Cõi Già Trên Đất Lạ

Người Việt có một câu nói: Mỹ là thiên đường giới trẻ, địa ngục giới già. Nay tôi đã vào cái tuổi giữa 70, câu nói này thật là thấm thía. Mỹ có tất cả những sản phẩm dành cho thanh thiếu nhi: đồ chơi, phim ảnh, máy chơi điện tử thính thị, khu giải trí có chủ đề (theme parks). Còn đối với người già, thì chỉ có sự cô lập và nỗi cô đơn.

Căn bản nếp sống của người Việt dựa vào gia đình, cộng đồng, và khi ta mất những cái đó, ta mất đi một phần lớn cái tôi. Khi còn sống ở Việt Nam, tôi không bao giờ nghĩ đến việc sinh sống tại một nơi nào khác ngoài quê hương. Ta sống và chết nơi tiền nhân đã sống và đã chết. Ta có thân nhân, giòng họ; ta có gia đình, có những miếu đền.

10 bài tập có tác dụng giúp bàn tay và ngón tay linh hoạt, tránh bị viêm khớp

Có rất nhiều bài tập có thể cải thiện khả năng vận động của tay và giữ cho chúng khỏe mạnh.

 Chắc chắn không ai nhớ được mình đã dùng đôi bàn tay của mình bao nhiêu lần và vào những việc gì nhưng rõ ràng nếu không có đôi tay, cuộc sống của bạn sẽ gặp vô cùng nhiều những khó khăn. Thế nhưng, chúng ta cũng chưa chắc đã biết cách chăm sóc đôi bàn tay đúng cách

.Đó cũng là một trong những lý do tại sao chúng ta lại phải chịu tình trạng đau tay và giảm khả năng vận động của tay. Theo thời gian, nhiều người cũng phát triển thành bệnh viêm khớp - một bệnh thoái hóa khớp có thể ảnh hưởng đến bất kì khớp nào trong tay của bạn.

Chyện vui: Sợ vợ sẽ sống lâu

Người ta vẫn thường hay nói đùa câu nói "Đội vợ lên đầu, sống lâu trăm tuổi" để trêu những anh chồng quá e sợ, nể nang vợ của mình.
Nếu không tin, bạn có thể nhìn vào nghiên cứu dưới đây của Đại học Santa Cruz, California, Mỹ.

1. Sợ vợ giúp bạn sống lâu hơn
Dễ thấy là khi sợ vợ, bạn không thể hút thuốc nhiều, không thể uống nhiều rượu, ít đi giải trí bên ngoài, mỗi ngày sau khi tan làm đều phải về nhà sớm với vợ con.
Chính vì vậy, có thể cuộc sống của bạn cảm giác rất theo quy luật nhàm chán, nhưng ngược lại cũng thay đổi nhiều thói quen xấu trước hôn nhân.

Chết vì thiếu hiểu biết:

 Giáo sư Tề Bá Lực là Trưởng khoa nội, Bệnh viện y học, Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc), Tổng biên tập Tạp chí y học nước ngoài, Hội viên Hội y học Hoa Kỳ, thành viên Hội khoa học sức khỏe Trung Quốc.

Dưới đây là bài trích dịch từ một buổi nói chuyện về sức khỏe của GS Tề Bá Lực gây chấn động ở Trung Quốc bởi những thông tin không thể thiết thực hơn. Đây cũng là điều chúng ta cần biết sớm.

Nghiêm trọng và bất thường: Đa số đều chết do bệnh tật, rất ít người chết do tuổi già!

Trải qua hơn 6 năm làm việc tại Đại học Stanford, Mỹ, tôi vừa trở về (TQ) và muốn chia sẻ với mọi người rất nhiều những điều mới mẻ.

Theo kết quả điều tra dân số ở Bắc Kinh vừa công bố, chúng ta đã giành vị trí "quán quân" về lĩnh vực sức khỏe, trở thành nhà vô địch về bệnh cao huyết áp, và cũng chiếm vị trí đứng đầu về bệnh mỡ máu cao. Thật đáng tiếc khi nói ra điều này.

Mắc bệnh nguy hiểm từ sáu món ăn thường ưa thích

Dưới đây là sau thực phẩm chứa nhiều ký sinh trùng nguy hiểm nhất : 1. Ốc    Ốc có chứa các loại giun sán có thể sống ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể người. Một con ốc có thể có từ 3000 đến 6000 con ký sinh trùng khác nhau. Đặc biệt, những loài ốc trên nước cạn như ốc bươu, ốc sên có chứa ký sinh trùng  Angiostrongylus Cantonensis có thể gây ra viêm màng não

Lễ hội ma Halloween

Halloween là lễ hội thưng niên diễn ra vào cuối tháng 10 đầu tháng 11, nhưng đó là lễ hội để tưởng niệm cái gì? Tại sao người ta phải hoá trang và ăn mặc gớm ghiếc đến thế?

Phải chăng đó là nghi lễ thờ quỷ dữ hay đó là tàn tích của những lễ nghi tà giáo từ thời xa xưa? Bản thân từ “Halloween” có xuất xứ từ Thiên Chúa Giáo, đó là từ kết hợp của hai từ Hallows Eve (ngày lễ thánh hóa hay còn gọi là ngày lễ các thánh) diễn ra vào ngày đầu tiên của tháng 11, tháng cầu cho các linh hồn đã qua đời. Nhưng cũng có tài liệu cho rằng ngay từ thế kỷ 5 trước công nguyên người Celtic ở Ai-len đã kỷ niệm ngày này vào ngày 31/10, tức là ngày cuối cùng của mùa hè như là một nghi lễ mừng năm mới.

Những triệu chứng cần lưu ý cho tuổi già

1- Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở

Lý do: có thể là do nghẽn mạch phổi(pulmonary embolus). Nhận xét: Cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hay đang ngồi có thể là do vận động hay do ưu tư lo lắng. Nhưng nếu đột nhiên bị khó thở có thể là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẹt mạch máu trong phổi. Bệnh này có thể nguy hiểm tới tính mạng. Một lý do khác là tim lên cơn đau hoặc trụy tim. Cả hai tình huống trên đều làm cho bệnh nhân thở gấp hay khó chịu hoặc cảm thấy thiếu không khí . Cẩn đưa bệnh nhân đi cấp cứu.

Lời dạy thâm thúy của một vị thiền sư cho đệ tử

Mưa bụi dù nhỏ vẫn dễ ướt áo, lời ác khẩu tuy ít  cũng hại một đời người 

Nhiều người mong cầu cuộc sống thuận lợi để được sống bình yên. Tuy nhiên bạn có biết rằng, chìa khóa của cánh cửa dẫn đến hạnh phúc và bình an của cuộc đời bạn luôn nằm trong tay bạn.

Liệu bàn tay có thể che kín cả bầu trời?

Một vị đệ tử trẻ tuổi tu hành trên núi cao đã mấy năm. Hàng ngày, phần lớn thời gian của cậu dùng để đọc kinh sách và nghe thầy giảng đạo. Những lúc rảnh rỗi, cậu ra bờ sông gánh nước và hái rau, đôi khi đi vào tận rừng sâu để tìm hoa quả và các cây thuốc.

12 công dụng tuyệt vời về sức khỏe của rau sam

Trong y học cổ truyền, rau sam có vị chua, tính hàn, không có độc, có kháng sinh tự nhiên, có khả năng giải độc, tiêu thũng, tác dụng tốt đối với chứng bệnh gout, tim mạch, sỏi thận…

Cây mọc bò lan trên mặt đất, thân mập, nhẵn, có màu đỏ nhạt và có nhiều cành. Lá màu xanh, hình bầu dục, không cuống, phiến lá dày, mặt láng, cuối phiến lá hơi nhọn. Hoa có màu vàng, bắt đầu xuất hiện vào cuối mùa xuân và kéo dài cho tới giữa mùa thu. 

Tất cả các bộ phận của cây đều có thể dùng được để làm các món ăn như luộc, canh, xào hoặc làm vị thuốc.

9 tư thế giúp bạn có giấc ngủ ngon và trị bệnh hiệu quả

Một giấc ngủ chất lượng là khi bạn đảm bảo được cả về thời gian, không gian, sự thoải mái, độ sâu của giấc ngủ. Hầu như ai cũng có lúc rơi vào tình trạng khó ngủ, mất ngủ, khó chịu khi ngủ bởi một cơn đau hoặc một căn bệnh nào đó. Hãy thử các tư thế ngủ dưới đây, chúng có thể mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, đồng thời góp phần tăng hiệu quả phòng và trị nhiều bệnh nữa!

1. Dành cho người đau lưng

Trường hợp này, chúng ta cần có một tư thế ngủ phù hợp và thoải mái hơn. Hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây:

• Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối.
• Dùng một chiếc khăn mỏng cuộn lại và đặt dưới lưng.

Tương lai có thể được phép " táng xác bằng nước" thay vì mai táng hoặc hỏa táng

Biến tử thi thành chất lỏng, hợp pháp ở California

Thống Đốc Jerry Brown của California vừa mới thông qua dự luật Hạ Viện AB 967, một dự luật mang một cái tên không có chi đáng chú ý nhưng thật ra có thể mang đến thay đổi lớn trong ngành an táng trong những năm sắp tới.

Dự luật được soạn thảo bởi Dân Biểu Tiểu Bang Todd Gloria (Dân Chủ-San Diego). Theo luật này, việc các cư dân California làm hóa lỏng tử thi của họ sau khi chết, trong một chất dung dịch sẽ trở nên hợp pháp. Dự luật đã được thống đốc ký vào ngày Chủ Nhật, 15 tháng 10, 2017.

Ta đi để lại gì không?

Thi sĩ Vũ Hoàng Chương đã mở đầu bài thơ Nguyện Cầu (1) bằng câu hỏi ấy. Hỏi mà không hỏi; vì trong câu hỏi đã hàm ý trả lời: ta đi không để lại gì.

Vì sao? – Vì núi sông còn lở, còn bồi, thì một thân bé nhỏ nầy có chi bền chắc mà lưu lại với đời.

“Ta đi để lại gì không?Kìa non đá lở, này sông cát bồi.”

Mới phát hiện bệnh tiểu đường loại 3c mà cho tới nay vẫn được chẩn đoán nhầm là bệnh tiều đường loại 2

Phần đông chúng ta đếu nghe nói tới với bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Nhưng mới đây các nhà hoa học lại vừa mới phát hiện ra một loai bệnh tiểu đường khác: bệnh tiểu đường loại 3c

Trong bệnh tiểu đường loại 1, hệ miển nhiễm của cơ thể phá hủy các tế bào sản xuất insulin của tuyến tụy.(pancreas)  Thường ra người ta mắc bệnh này từ tuổi thơ ấu hoặc khi mới trưởng thành và gần như luôn luôn cần được trị liệu bằng insulin.

Bệnh tiểu đường loại 2 xẩy ra khi tuyến tụy không đáp ứng kịp nhu cầu về insulin của cơ thể. Bệnh này thường liên hợp với  tình trạng quá béo hoặc mập phì và thường ra khởi phát  vào tuổi trung niên hoặc tuổi già, tuy rằng tuổi bắt đầu khởi phát bệnh đang trên đà giảm

Thời gian và cuộc đời của một người

🌹 Một ngày rất ngắn , ngắn đến mức chưa nắm được cái sáng sớm thì đã tới hoàng hôn

🌹 Một năm thật ngắn , ngắn đến mức chưa kịp thưởng thức sắc màu đầu xuân thì đã tới sương thu

🌹 Một cuộc đời rất ngắn , ngắn tới mức chưa kịp hưởng thụ những năm tháng đẹp thì người đã già rồi

Chia sẻ kinh nghiệm : mang kinh áp tròng cần cẩn thận khi nấu nướng

Một anh chàng 21 tuổi đã mang một cặp kính áp tròng trong một bữa tiệcBBQ. Trong khi nướng thịt, anh nhìn chằm chằm vào than lửa liên tụckhoảng 2-3 phút.

 

Sau một vài  phút, anh ta bắt đầu la hét để được giúp đỡ. Không một aitrong nhóm biết lý do tại sao anh đã làm điều này?

Sau đó, anh được đưa  vào bệnh viện, bác sĩ nói rằng anh ta đã bị mù vĩnh viễn vì kính áp tròng mà anh đã mang  làm bằng nhựa, và nhiệt từ than đã làm chảy chất nhưạ cuả kính áp tròng.

KHÔNG đeo kính áp tròng (Contact lens) ở nơi quá nóng và có lưả ...HOẶC TRONG KHI NẤU NƯỚNG ...

 

(fr.ThọBảo)

29 ngôi làng đẹp như truyện cổ tích giữa đời thực

Những ngôi làng nhỏ bé lại mang sức hút mê hồn khiến du khách ngỡ như đã được đi tới thế giới khác vậy.

Trên thế giới, những ngôi làng có vẻ đẹp thanh bình như thể thời gian đã tồn tại được hàng thế kỷ. Bạn có thể tìm thấy vẻ đẹp tự nhiên, bên cạnh những căn nhà nhỏ ấm cúng đẹp như trong truyện cổ tích mà lại hoàn toàn có thật, giống như 17 ngôi làng ở dưới đây.

1. Xứ sở hoa oải hương Provence là một vùng đất nên thơ nằm ở bên bờ biển Địa Trung Hải với truyền thống sản xuất rượu.

Như không có gì để mất

Sallie Tisdale là cư sĩ giảng sư tại Trung Tâm Thiền Mưa Pháp (Dharma Rain Zen Center) ở Portland, bang Oregon, Mỹ.  Quyển sách mới nhất của bà: Violation: Collected Essays (tạm dịch: Sự Xâm Phạm: Tổng Hợp Các Bài Viết), xuất bản vào mùa xuân năm 2016.

***

   Khi còn trẻ, tôi nghèo –nhưng rộng rãi.  Tôi trọ chung với nhiều người trong một căn nhà cũ, ngủ ngoài hiên, và không sở hữu thứ gì giá trị hơn chiếc xe đạp.  Mỗi tuần tôi tình nguyện làm việc nhiều giờ ở các tổ chức cộng đồng.  Có ngày, khi trong túi chỉ còn năm đô la, tôi vẫn đãi bạn ăn, rồi sau đó chúng tôi cười vui vì tôi hoàn toàn sạch túi.  Lúc đó thật dễ để cho đi những gì tôi có; vì tôi đoan chắc là cuộc đời rồi sẽ đền bùcho tôi bằng cách nào đó.

Đừng bỏ qua khi mắt có 1 trong 8 dấu hiệu cảnh báo

Mắt mờ hoặc chảy nước mắt không rõ lý do có thể là những dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về gan, tuyến giáp hay đột quỵ. Đừng bao giờ bỏ qua nếu bạn thấy đôi mắt có những biểu hiện sauđây

Mãn nhãn ngắm lá thu đẹp mê hồn ở Mỹ

 

Công viên quốc gia Glacier, Montana: Lá cây chuyển màu tạo nên khung cảnh đẹp mê hoặc ở vườn quốc gia này. Nơi đây rất phù hợp cho những buổi cắm trại của gia đình và hay các chuyến tham quan ngắm động vật hoang dã. Ảnh: Discover.

 

Hãy thong thả sống

"Thượng Đế khi đem mình vào đời, có hỏi ý kiến mình đâu. Nên chắc chắn là khi Ngài gọi mình đi cũng chẳng cần thông báo trước." 

Nhiều khi chúng ta sống mà quên bẵng đi là mình có thể chết bất cứ lúc nào. Ta hối hả sống, vui, buồn, khỏe, yếu, ta cứ lướt qua rồi không ngoái đầu lại nhìn chuỗi ngày tháng ta đã tiêu hao của một đời người.

Cho đến khi có một người bạn vừa ngã bệnh, bệnh nặng, không biết sẽ mất đi lúc nào, lúc đó ta mới xa, gần, hốt hoảng gọi nhau.
Tưởng như chưa từng có người bạn nào “Chết” bao giờ.
Hay ta có một người thân trong gia đình, đang rất khỏe vừa báo tin bị bệnh hiểm nghèo. Gia đình, họ hàng cuống lên, sợ hãi như chưa nghe đến ai nói về cái chết bao giờ, chưa chứng kiến cảnh vào bệnh viện, cảnh tang ma bao giờ.

Làm người không cần quá toàn vẹn, chỉ cần có LƯƠNG THIỆN!

  Cuộc sống này, bất kể giàu sang hay khốn khó, người chân thành mới là cao quý nhất; bất kể dung mạo bình thường hay xuất chúng, tấm lòng lương thiện chính là mỹ diệu nhất. Làm người, ta lựa chọn chân thành; xử sự, ta lựa chọn thiện lương.

 

Trên đường đời, bất luận gặp được ai, sự chân thành có thể chạm tới sâu thẳm trong tâm hồn của họ; bất luận gặp phải vấn đề gì, thái độ bao dung có thể nhận được sự kính trọng từ đối phương.

7 lời khuyên ‘kinh điển’ để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm

Thời tiết chuyển mùa cũng là lúc cơ thể dễ mắc cảm. Tuy đây không phải là bệnh nguy hiểm chết người nhưng các triệu chứng cũng rất phiền toái cho sinh hoạt hàng ngày.

Một số lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn sự lây lan của virus và phòng chống cảm lạnh và cúm.

1. Rửa tay thường xuyên. Vì virus có thể lay lan qua đôi tay, do đó bạn nên rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi đi lại bằng phương tiện công cộng, sử dụng nhà về sinh, bắt tay với nhiều người… Việc rửa ray cũng cần đảm bảo rửa kỹ càng, sau đó lau khô bằng khăn sạch chứ nhất định không nên qua loa chiếu lệ.

Tuyến tụy nhân tạo thông minh giúp bệnh nhân tiểu đường loai 1 sống như người khỏe mạnh

Tuyến tụy nhân tạo từ lâu đã là giấc mơ của các nhà nghiên cứu và những người bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 1. Cùng với tiến bộ công nghệ gần đây, giấc mơ này đang dần dần biến thành hiện thực.

Năm ngoái, tuyến tụy nhân tạo đầu tiên đã được sử dụng để tự động theo dõi và tiêm insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại 1. Giờ đây, các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã phát triển một hệ thống thông minh hơn, có khả năng kết nối với điện thoại thông minh và học hỏi từ hành vi của người bệnh.

15 lợi ích tuyệt vời của âm nhạc

  “Âm nhạc và nhịp điệu tìm đường vào nơi bí mật của tâm hồn. Không cần biết bạn còn trẻ hay đã già, khỏe mạnh hay đau ốm, vui hay buồn, âm nhạc đều có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng nhiều cách. Nó làm giảm căng thẳng, lo lắng, giải tỏa tâm trạng, tăng cường sức khỏe, giúp bạn ngủ ngon hơn, làm giảm bớt nỗi đau của bạn và thậm chí còn làm cho bạn thông minh hơn” – Plato

Nếu bạn yêu thích âm nhạc, chứng tỏ bạn đang có một “người đồng hành” rất tốt. Charles Darwin từng có lần nói rằng: “Nếu tôi có cơ hội được sống thêm lần nữa, tôi sẽ đưa ra một quy tắc đọc thơ và nghe nhạc ít nhất một tuần một lần“. Hay như Albert Einstein tuyên bố: “Nếu tôi không phải là một nhà vật lý, tôi sẽ là một nhạc sĩ”. Còn Jimi Hendrix lại coi khái niệm âm nhạc như là “tôn giáo” của mình.

Lá húng quế với sức khỏe

 

1. Ngừa bệnh tiểu đường

Lá húng quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và các tinh dầu giúp sản xuất ra các chất như eugenol, methy eugenol và caryphyllene.

Đây đều là những chất có tác dụng hỗ trợ cho các tế bào beta của tụy tạng (những tế bào có chức năng dự trữ và phóng thích insulin) hoạt động bình thường.

Điều này giúp làm tăng khả năng nhạy cảm với insulin, làm giảm mức đường huyết nên có thể điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Ca dao thời đại

Cadaothờiđại

Xin ngã nón chào bái phục

 những tác giả vô danh có

      đầu óc rất tiều lâm..

                 ********

 

 

 

Coffee đắng bỏ đường là ngọt

Tình yêu đắng bỏ cuộc là xong.

 

Đi khắp thế gian, không ai thương

cha bằng mẹ,

Uống rượu beer vào, không ai chưởi

mẹ, bằng cha.