Các nhà khảo cứu đã theo dõi trong hơn 10 năm rủi ro bị các biến chứng về bệnh tim-- bao gồm cả nhồi máu cơ tim--của các người cao tuổi và đã phát hiện là rủi ro này tăng theo số thời gian không hoat động mỗi ngày của nhửng người này. Ngược lại, nếu người cao tuổi càng hoạt động nhiều bao nhiêu--bất kể cường độ hoạt động ra sao-thì rủi ro bị biến chứng về bệnh tim càng thấp bấy nhiêu.
Giáo sư Thomas Buford thuộc Đai học
Trong bài viết trên tạp chí Journal of the American Heart Association , giáo sư Buford và các cộng sự cho biết là hoạt động thể lực là một trong những cách tốt nhất để chúng ta cải thiện sức khỏe và giảm bớt rủi ro bị bệnh tim mạch và các biến chứng của bệnh này
Theo giáo sư Buford hầu hết các nghiên cứu trước đây đều gợi ý là hoạt động thể lực nên tập trung vào những hoạt động mạnh hoặc có cường độ vừa phải, điều mà những người cao tuổi không thể làm được, đặc biệt là đối với những người có khó khăn khi đứng lên, đi lại và có vấn để về thăng bằng
Các nhà khảo cứu đã sử dụng các dữ liệu từ một thử nghiệm có qui mô quốc gia nhằm tìm kiếm những hoạt động thể lực có thể giúp những người trong lớp tuỗi 70 -89 có vấn đề về di động duy trì được khả năng đi lại quanh quẩn trong nhà
Kết quả cho thấy là số 1,170 người tham gia tính trung bình đã không hoạt động gì trong khoảng 77 phần trăm thời gian của họ và đã làm những công việc nhẹ như công việc gia đình trong phần lớn thời gian còn lại
Theo ước tính thì rủi ro trung bình bị biến chứng vì bệnh tim trong 10 năm tới cũa các người tham gia ở khoảng 13 phần trăm
Nói chung, rủi ro bị biến chứng vì bệnh tim trong 10 năm của các người lớn tuổi tăng khoảng 1 phần trăm cho mổi 25 tới 30 phút họ không hoạt động mỗi ngày. Rủi ro bị cùng các biến chứng này cũng giảm một con số như vậy cho mỗi phút hoạt động, dù là chỉ đi lại quanh quẩn trong nhà hay làm những công việc gia đình nhẹ
Phát hiện này xác nhận điều mà giới y học vẫn tin tưởng: đó là bất cứ ai khi về già đều có rủi ro bị bệnh tim mạch tăng vả rủi ro nảy sẽ giảm bớt nếu họ tiếp tục hoạt động nhiều hơn. Bác sĩ David Frid thuộc ban Phòng ngừa bệnh tim thuộc Cleveland Clinic cho biết " Nói chung người cao tuổi nên cố gắng hoạt động nhiều hơn một chút, nhưng họ cần tham khảo với bác sĩ của họ trước khi bắt đầu những chuơng trình thể dục như chạy trên máy chạy bộ hay đi xe đạp . Chĩ cần cố gắng đứng lên và đi lại một chút hay làm một ít công việc nhà cũng đã đem lại lợi ích rồi"
