Trí nhớ kém là một trong những điều không ai muốn khi già đi. Để làm giảm bớt nguy cơ, bạn có thể học chơi nhạc cụ hoặc tham gia các nhóm ca hát.
Chơi nhạc cụ hoặc ca hát không chỉ có tác dụng giúp bạn giải trí mà còn hỗ trợ cho não bộ của bạn nhạy bén hơn, đặc biệt là khi bạn về già.
Một báo cáo trên Tạp chí Quốc tế về Tâm thần Lão khoa cho rằng những người muốn theo đuổi lối sống lành mạnh nên bổ sung âm nhạc vào thói quen hàng ngày của họ. Thói quen này đặc biệt hữu ích đối với những người có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao.
Để xác định mối liên hệ giữa âm nhạc và chức năng nhận thức, một nhóm nghiên cứu đến từ Anh đã thực hiện một dự án phân tích dữ liệu với quy mô toàn quốc có tên là Protect-UK. Nghiên cứu này tập trung vào việc tìm hiểu xem một bộ não khỏe mạnh sẽ già đi như thế nào và tại sao con người lại mắc chứng mất trí nhớ.
Giáo sư Clive Ballard, hiện là hiệu trưởng điều hành và phó hiệu trưởng của Trường Y Đại học Exeter, cho biết mọi người có thể giảm 1/3 nguy cơ mất trí nhớ bằng cách cải thiện lối sống ở tuổi trung niên.
Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu thu thập từ tháng 3 năm 2019 đến tháng 3 năm 2022 của 1.107 cá nhân từ 40 tuổi trở lên. Phần lớn (83%) người tham gia là nữ và có trình độ học vấn cao, bằng cấp thấp nhất là Đại học. Độ tuổi trung bình là khoảng 68 tuổi.
Những người tham gia được hỏi về tần suất họ chơi nhạc cụ, hát, đọc nhạc và nghe nhạc. Trong ba năm nghiên cứu, những người tham gia đã thực hiện ba bài kiểm tra để đánh giá trí nhớ làm việc và nhiều khía cạnh khác của chức năng nhận thức.
Được biết, có tới 89% người tham gia đã từng chơi nhạc cụ nhưng chỉ có 44% tiếp tục chơi vào thời điểm thực hiện nghiên cứu. Trong số những người vẫn chơi, 37% cho biết họ luyện tập từ hai đến ba giờ một tuần, 71% là thành viên dàn hợp xướng và 15% từng trải qua khóa đào tạo thanh nhạc chuyên nghiệp, 83% đã học đọc ký hiệu âm nhạc.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chơi nhạc thực hiện “tốt hơn đáng kể các nhiệm vụ về trí nhớ làm việc và chức năng điều hành”. Đặc biệt, những người chơi đàn phím hoặc nhạc cụ bằng đồng có điểm trí nhớ làm việc khá cao. Những người chơi nhạc cụ hơi bộ gỗ (sáo, clarinet, oboe, saxophone, bassoon) thực hiện tốt hơn đáng kể các nhiệm vụ liên quan đến chức năng điều hành. Những người thường xuyên hát cũng có điểm chức năng điều hành cao hơn. Điều đáng chú ý là những người chơi nhiều nhạc cụ và những người chơi một nhạc cụ nhận được kết quả kiểm tra tương đương nhau. Nghe nhạc không ảnh hưởng đến hiệu suất nhận thức.
Các nhà nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ rõ ràng giữa âm nhạc và nhận thức trong một nhóm lớn người lớn tuổi. Các yếu tố âm nhạc quan trọng và hiệu suất nhận thức có sự liên quan chặt chẽ với nhau. Những phát hiện này đã một lần nữa xác nhận những kết quả được báo cáo trong các nghiên cứu trước đây, đồng thời củng cố thêm bằng chứng cho giả thiết âm nhạc có liên quan đến sức khỏe nhận thức. Chúng ta cũng có thể thấy rõ tiềm năng của việc học hoặc tham gia vào các hoạt động âm nhạc dài lâu, trọn đời có thể giúp bảo vệ sức khỏe não bộ”.
Theo nhóm nghiên cứu, mọi người nên kết hợp chơi nhạc cụ và ca hát vào lối sống hàng ngày (hoặc hàng tuần) song song với các biện pháp y tế để bảo vệ bản thân khỏi tình trạng lão hóa và chứng sa sút trí tuệ. Những phát hiện từ nghiên cứu cũng sẽ thúc đẩy ý tưởng giáo dục âm nhạc sớm cho trẻ em, cũng như tất cả mọi người. Càng học nhạc cụ sớm, người chơi càng nhận được nhiều lợi ích sức khỏe.
Các tác giả cũng lưu ý rằng không bao giờ là muộn để bắt đầu một cái gì đó. Tham gia vào các nhóm ca nhạc cộng đồng hoặc chơi lại một loại nhạc cụ đã từng học trước đây là một cách đơn giản và tiết kiệm giúp mọi người (đặc biệt là người lớn tuổi) bảo vệ trí nhớ khỏi sự tàn phá của quá trình lão hóa.
Minh Minh/ Theo theepochtimes/ trithuc.vn
