Tập đầu gối 10 phút mỗi ngày
Từ tuổi 60 đi đứng khó khắn là vì chân cẳng yếu, cây chết dần mòn chết từ dưới gốc chết đi. Con người chân yêú đi đứng khó thí các bộ phận khác yếu dần. Phương pháp tập đầu gối để chân đi cho vững
Nhiều người trẻ vì bị chấn thương đầu gối mà không thể chạy, thậm chí gặp khó khăn khi leo lên cầu thang . Bài tập này giúp bạn lấy lại sức mạn
Động tác này chỉ cần ngồi xổm dựa vào tường, tác dụng hiểu quả đối với việc bảo vệ các khớp đầu gối và các cơ bắp xung quanh đầu gối, còn có thể phục hồi chấn thương dây chằng.
Bạn chỉ cần duy trì tư thế ngồi xổm dựa vào tường, kiên trì, kiên trì, kiên trì. Tập thể dục 10-20 phút mỗi ngày, có thể phân thành nhiều lần để hoàn thành.
Một tuần sau đó, bạn sẽ cảm thấy đầu gối trẻ lại 10 tuổi!
