8 cách đơn giản phòng chống cảm cúm

Cảm cúm là một bệnh thời tiết. (LittleBee80/iStock)

Sau đây là những biện pháp đơn giản để phòng chống bệnh cảm cúm cho mình và tránh lây bệnh cho người khác.

Rửa tay

Dùng nước và xà phòng. (ceazars/iStock)

Cách đơn giản nhất là rửa tay với nước và xà phòng, rửa tay thường xuyên sẽ giúp phòng tránh cảm cúm một cách hiệu quả.

Tránh xoa tay lên mặt

Một lời khuyên hữu ích. (VladimirFLoyd/iStock)

Tốt nhất là cố gắng nhắc nhở bản thân không xoa tay lên mặt.

Lưu ý khi đến trường

Vừa hát vừa rửa tay, bé sẽ thấy việc rửa tay thật vui vẻ. (HughStoneIan/iStock)

Hãy dạy cho trẻ tầm quan trọng của việc rửa tay khi ở trường và làm sao rửa tay cho đúng.

Ngủ

Lý do hợp lý để ngủ đủ giấc. (shironosov/iStock)

Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn.

Tập thể dục

Lời khuyên này có vẻ như rất quen thuộc. (Crdjan.iStock)

Những người tập luyện thể dục đều đặn thường khỏe mạnh và ít khi mắc bệnh thời tiết.

Lưu ý khi hắt hơi

Hắt xì… (AlexRaths/iStock)

Khi bạn muốn hắt hơi, tốt nhất hãy dùng một tờ giấy lụa. Nếu không thể kiếm được ngay giấy lụa, hãy hắt hơi vào khuỷu tay hoặc cổ tay, tuyệt đối không dùng lòng bàn tay. 

Chăm sóc cho bản thân và mọi người

Chăm sóc người thân. (Philippe Huguen/AFP/Getty Images)

Tránh ngồi gần những người đang bị cảm cúm, và những cái hôn chúc ngủ ngon là hoàn toàn không nên.

Vệ sinh đồ dùng

Lau dọn đồ dùng. (Thinkstock)

Vi khuẩn có thể sống trên bề mặt các đồ dùng trong nhà từ vài phút cho tới 48 giờ và hơn thế nữa.

Bài viết được đăng lần đầu trên www.takepart.com.
Tác giả: Jeannine Stein | Dịch giả: M.N -11 Tháng Mười , 2015 ( Đai Kỷ Nguyên)