Uống nước
buổi sáng sớm được coi là một lối sống lành mạnh. Nhưng có những thứ nước không
nên uống vào buổi sáng lúc thức dậy.
Bạn có
biết đó là những thứ nước nào không?
Nước muối
Một số
người cho rằng uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là
suy nghĩ sai lầm.
Nước muối,
uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết, nhưng uống vào buổi sáng
không mang lại lơi ích gì mà còn nguy hại cho sức khỏe.
Theo
nghiên cứu, sau một đêm dài, cơ thể mất nhiều nước, nếu uống thêm nước muối
loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước
muối buổi sáng nguy hiểm cho những ai bị huyết áp cao
Nước trái cây
Nhiều
người có thói quen uống một cốc nước trái cây vào buổi sắng sớm. Tuy nhiên, đây là sai lầm gây hại cho sức khỏe.
Thực tế,
các loại nước này chủ yếu có chứa acid citric, và làm tăng tốc độ quá trình
trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể
dẫn đến thiếu hụt canxi.
Hơn nữa,
uống nước trái cây, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu quá trình tiêu hóa
và hấp thụ, gây hại cho đường tiêu hóa.
Nước lạnh
Nhiều
người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng sớm để tinh
thần họ được sảng khoái hơn.
Nhưng bạn
có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng” do đó uống
nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng
nguy cơ loét thành dạ dày. Vỉ vậy vào buổi sáng sớm chỉ nên
uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 – 25 độ C để thúc đẩy
quá trình tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng của cơ thể .
Nước máy
Ngày
nay, có những thiết bị hiện đại được quảng cáo có thể lọc nước máy thành thứ nước
có thể uống ngay được. Nhưng dù sao bạn cũng không nên uống nước trực tiếp từ
vòi nước máy, vì nước này có thể bị ô nhiễm sau một đêm, do sau một đêm dòng nước
đi qua vòi kim loại sẽ có nguy cơ bị hydrat-hóa dẫn đến phản ứng kim loại và tạo
thành nguồn nước bị ô nhiễm.
Ngoài
ra, các vi sinh vật trong nước và nhiều chất có hại khác cũng có thể không tốt
choi sức khỏe, nhất là với đường hô hấp.
Vì vậy,
để tránh nguy hại cho sức khỏe, nên tránh dùng những dòng nước đầu tiên từ vòi
nước hay bình nước. Uống nước lọc là tốt nhất nhưng nên uống loại nước lọc
không tích trữ quá lâu trong bình hay chai nhựa..
Thanh Lê
-Khõe và Đẹp
