Sức khỏe tốt và trường thọ là điều ai cũng mong muốn, khi về già càng phải chú ý đến việc giữ gìn cơ thể, nếu một người lúc còn trẻ mắc phải một số thói quen xấu thì rất có thể ảnh hưởng đến tuổi già, vì vậy cần cố gắng hình thành và duy trì thói quen sống tích cực.
Ví dụ như tránh thức khuya, sinh hoạt điều độ, uống nhiều nước, hạn chế thuốc lá và rượu bia, tích cực tập luyện thể dục thể thao…
Các bài tập thể dục phù hợp có thể giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy và cải thiện quá trình tuần hoàn máu cũng như trao đổi chất, rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể.
Việc thăm khám sức khỏe thường xuyên có thể giúp chúng ta phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến thể chất và giải quyết chúng kịp thời.
Bên cạnh đó, cảm xúc cũng rất quan trọng, giữ bản thân luôn trong trạng thái cảm xúc tích cực rất có lợi cho sức khỏe, cũng dễ khiến người ta trông trẻ ra.
Duy trì trạng thái vui vẻ mỗi ngày sẽ có lợi cho mọi cơ quan và mô của cơ thể, đồng thời tránh được những ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch và sức đề kháng.
Ngoài ra, chế độ ăn uống tốt và tập thể dục đều đặn cũng góp phần duy trì sức khỏe tốt, nhưng nếu cơ thể con người hội tụ đủ hai đặc điểm này, thì khả năng trường thọ càng cao.
Vậy mối quan hệ giữa hai đặc điểm này và tuổi thọ là gì?
1 – Nhân trung sâu
Ở giữa mũi và miệng của chúng ta có một chỗ lõm dọc, phần này được gọi là nhân trung.
Nhiều người biết rằng khi một người sợ hãi và ngất xỉu, chúng ta có thể giúp họ từ từ tỉnh lại bằng cách nhấn mạnh vào vị trí này (nhân trung).
Đây được xem là một biện pháp sơ cứu cực kỳ hiệu quả, vì nó có thể giúp bạn lấy lại trạng thái đầu óc tỉnh táo nhanh nhất.
Nếu một người có nhân trung rất sâu, điều đó cho thấy khí huyết của người đó rất dồi dào, thể chất khỏe mạnh, khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể mạnh mẽ, khả năng chống lại virus và vi khuẩn cũng nhờ vậy mà tăng lên, kéo theo đó là sức khỏe và tuổi thọ.
2 – Ngủ sâu
Bất kể sức khỏe của một người như thế nào, chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng. Khi chúng ta ngủ sâu giấc, các cơ quan trong cơ thể được phép nghỉ ngơi và khôi phục lại trạng thái tốt nhất.
Cơ thể người tương tự như một bộ máy, hoạt động liên tục sẽ giảm hiệu suất; nhưng có thời gian được “làm mát”, nghỉ ngơi sẽ có thể duy trì trạng thái ổn định lâu hơn.
Do đó, tình trạng giấc ngủ cũng được xem là một chỉ dấu cho sức khỏe.
Điều đó có nghĩa là, nếu chất lượng giấc ngủ của chúng ta kém, các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động không ngừng nghỉ, từ đó gặp vấn đề liên quan đến quá trình giải độc và tiêu hóa. Lâu dần sẽ gây ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể.
Vì vậy, nếu chất lượng giấc ngủ sâu cũng có nghĩa là trạng thái sức khỏe tương đối tốt, chất lượng giấc ngủ có vị trí rất quan trọng đối với tuổi thọ.
Nếu cơ thể bạn hội tụ đủ hai đặc điểm trên thì có thể nói rằng, bạn có khả năng trường thọ khá cao.
Nếu cơ thể bạn không có hai đặc điểm này hoặc chỉ có một đặc điểm thì bạn cần điều chỉnh lại cơ thể như duy trì thói quen ăn uống điều độ và ngủ đủ giấc. Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau xanh hơn, vì trái cây và rau quả rất hữu ích cho sức khỏe của bạn, nó còn có thể bảo vệ các cơ quan khác nhau của cơ thể con người và bổ sung các chất dinh dưỡng tương ứng.
Đồng thời, không nên bỏ qua các môn thể thao, hoạt động thể chất. Vận động cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải chất độc ra ngoài, kéo dài tuổi thọ.
Đăng Dũng biên tập / Vạn đièu hay/anle20
