10 thực phẩm giúp thông động mạch bị tắc nghẽn

Có nhiều thực phẩm có thễ giúp thông động mạch bị tắc nghẽn một cách tự nhiên. Khi bạn ăn phải những thực phẩm nhiểu chất béo hay nhiều cholesterol thì bạn sẽ dễ  bị mảng (plaque) đóng trong động mạch dẫn đến nguy cơ bị những bệnh tim mạch nguy hiểm.

Mảng đóng trên thành động mạch (Internet)


 Những thực phẩm dưới đây có thễ giúp bạn tránh đươc rủi ro này một cách tự nhiên

1.Tỏi (Garlic).  Theo GreenMedInfo.com tỏi có thể giúp thông tự nhiên các động mạch bị nghẽn. Tỏi còn là một tác nhân kháng vi khuẩn hữu hiệu và cung cấp những lợi ích về sức khoẻ khác nhau có thễ ngăn chặn sự phát triển của những bệnh nghiêm trọng

2. Bông cải xanh (Broccoli)  Rau này chứa môt lượng lớn vitamin K giúp ngăn ngừa sự hóa cứng hay hoá vôi các động mạch. Bông cải xanh c òn chứa nhiều chất chống oxi hóa có thể ngăn chặn sự oxi-hoá cholesterol LDL (xấu) gây nên bệnh tim. Bông cải xanh cũng còn có một lượng chất xơ đủ để duy trì một huyết áp bình thường và giải tỏa stress

3. Dầu dừa (Coconut oil). Uống hai tới ba muỗng canh dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp ngăn chặn được sự phát triển mảng (plaques) trong các động mạch cũng như cải thiện sự chuyễn hóa cholesterol trong dòng máu .Dầu dừa còn chứa lauric acid thúc đẩy sự đông máu và phòng ngừa bệnh tim

cranberries (Internet)

 

4. Nam việt quất (Cranberries)  Trái cây này chứa nhiểu chất chống oxi hóa giúp hạ giảm mức cholesterol LDL (xấu) và tăng mức cholesterol HDL(tôt).  Mỗi ngày uống hai ly nước nam việt quất sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Hạt vừng (Sesame seeds). Đây là một siêu thực phẩm bảo vệ tim và ngăn chặn sự phát triển bệnh vữa xơ động mạch (atherosclerosis) hay sự tắc nghẽn động mạch.

6. Lựu (Pomegranate) Trái lựu có tính chất chữa bệnh và giúp thộng động mạch bị nghẽn một cách tự nhiên. Ngoài ra trái lưu còn có những lơi ích sức khoẻ khác giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

7. Các loại đậu (Nuts)  Thức ăn vặt (snack) này giúp thông chỗ nghẹt và phá vỡ các mảng (plaques) trong động mạch. Trái hạnh nhân ( almond) và trái óc chó (walnut) là tốt nhất vì còn giúp hạ huyết áp và giảm viêm đến mức tối thiểu

8. Măng tây (Asparagus).  Măng tây là một trong những loai rau tốt nhất đễ làm thông các động mạch. Măng tây chứa nhiều chất xơ, vitamin v à khoáng chất giúp ngăn ngừa sự tạo thành các cục đông máu và giúp giảm huyết áp, do đó phòng chống được bệnh tim mạch

9. Trái bơ (Avocado) Theo NaturalLivingIdeas.com nếu ăn trái bơ mỗi ngày mức triglyceride và LDL sẽ gi ảm được tới 22 phần trăm và mức HDL sẽ tăng lên khoảng 11 phần trăm. Trái bơ c òn chứa nhiều chất chống oxi hóa và vitamin

10. Quế (Cinnamon) Một muỗng canh quế mỗi ngày có thể giảm mức cholesterol cũng như ngăn ngừa sự tạo mảng (plaque) trong đ ông mạch

10 Types of Food That Naturally Unclog Your Arteries- V Doctor- Dec 30,2014