Rối loạn tiền đình là căn bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Mặc dù không nguy hiểm ngay đến tính mạng nhưng lại đem đến rất nhiều nguy hiểm cho người bệnh.
Nếu để lâu ngày có thể gây ra những chứng bệnh khác như: thần kinh, bệnh nhồi máu cơ tim hoặc huyết áp thấp… Sau đây là một số phương pháp chữa trị rối loạn tiền đình bằng phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc dưới đây được nhiều người áp dụng và đem lại kết quả khả quan. Mời các bạn tham khảo!
Rối loạn tiền đình có nguy hiểm không?
Các triệu chứng người bị rối loạn tiền đình thường gặp phải như:
– Chóng mặt, buồn nôn, ù tai, mất thăng bằng,… gây khó chịu đến sinh hoạt, ảnh hưởng tới công việc.
– Bệnh có thể diễn tiến trong vài ba ngày rồi phục hồi nhưng cũng có thể kéo dài hơn. Tình trạng này thường lặp đi lặp lại khiến người bệnh khó chịu, bệnh để lâu ngày dễ tiến triển mãn tính, khiến bệnh nhân trầm cảm, suy yếu mệt mỏi.
– Quay cuồng, lảo đảo.
– Buồn nôn hoặc nôn.
– Cơ thể bị mất cân bằng và mất phương hướng, đứng không vững và đi lại loạng choạng
– Tầm nhìn bị xáo trộn, hay nhạy cảm với ánh sáng , khó nhìn tập trung vào một điểm, có ảo giác.
– Thính lực suy giảm, có cảm giác ù tai.
– Khó tập trung, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần.
– Thay đổi tâm lý: mất tự chủ, tự ti, lo âu, hoảng loạn, trầm cảm.
– Triệu chứng chóng mặt làm tăng nguy cơ té ngã khi đang di chuyển trên đường hoặc gây tai nạn khi lái xe.mắt, chóng mặt đột ngột, choáng váng, cảm giác như trời đất tối sầm lại, quay cuồng là những triệu chứng thường thấy của chứng bệnh rối loạn tiền đình.
Các bài tập điều trị rối loạn tiền đình không cần đến thuốc
1.Phương pháp day ấn huyệt
Hàng ngày bệnh nhân rối loạn tiền đình dùng ngón tay trỏ hoặc giữa tự day ấn các huyệt như ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội, nội quan, túc tam lý, phong trì, tam âm giao…
Day ấn huyệt từ 5-10 phút/lần, mỗi ngày một vài lần
Vị trí các huyệt như sau:
Ấn đường: Huyệt nằm ở điểm giữa đường nối hai đầu lông mày.
Hợp cốc: Khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.
Thần đình: Ở sau chân tóc trán 0,5 tấc. Ở người trán hói, lấy ở huyệt ấn đường thẳng lên 3,5 tấc.
Bách hội: Gấp hai vành tai về phía trước. Huyệt ở điểm gặp nhau của 2 đường vuông góc: đường ngang qua đỉnh vành tai và đường dọc qua giữa đầu.
Nội quan: Trên cổ tay 2 tấc, dưới huyệt gian sử 1 tấc, giữa khe gân cơ gan tay lớn và bé.
Túc tam lý: Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân (xương chầy), từ đó hơi xịch ra phía ngoài 1 ít là huyệt.
Tam âm giao: Nằm ở chỗ lõm sau bờ xương chày, trên mắt cá chân khoảng 6,5 cm (đối với người lớn, khổ người trung bình).
Phong trì: Ở chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ.
2.Phương pháp tự xoa bóp
– Xoa trán: Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp úp chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại xoa 20 – 30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.
Công dụng: Điều hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn.
– Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy, lên xuống 20 – 30 lần.
Công dụng: Thư giãn các cơ, tăng cường máu lên não.
– Xoa hai ổ mắt: Úp hai bàn tay lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ, xoa mỗi lần 20 – 30 vòng.
Công dụng: Làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết tăng cường máu lên não…
– Xoa đỉnh đầu: Dùng ba ngón tay trỏ giữa kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, bằng cách day ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa.
Mỗi ngày day ấn vài lần, mỗi lần 5 – 10 phút.
Tác dụng: Trị đau đầu tai ù, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ…
Xoa và đánh trống mang tai
Xoa tai: Xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 – 30 lần và sau xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 – 30 lần. Tiếp đó lấy hai lòng bàn tay úp lên hai tai ấn 5 – 10 lần nghe như đánh trống trong tai.
Công dụng: Trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt…
Tập vẩy tay
Cách làm: đứng thẳng người, hai bàn chân rộng bằng vai, mười đầu ngón chân bám chắc mặt nền nhà, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân mình một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín.
Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân mình một góc 60 độ, hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức mình đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẩy tay, ngày nên tập hai lần và nên tập lúc đói.
Tác dụng giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài, phương pháp này chữa chóng mặt rất hiệu quả.
Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 35 – 40 độ C ngày một vài lần, mỗi lần 20 – 30 phút.
Tác dụng dẫn hỏa quy nguyên dẫn hỏa đi xuống… trị chứng chứng đau đầu chóng mặt và các chứng hư hỏa khác.
Ngoài ra mọi người cần phải biết cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình:
Thứ nhất là phòng ngừa bằng cách thường xuyên đi khám sức khỏe để phát hiện những bệnh lý nội khoa gây chóng mặt như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh lý về tri giác…
Thứ hai là tập thể dục bằng cách đi bộ và dang tay hít thở giúp người không bị mất thăng bằng, đặc biệt là tập aerobic, đây là phương pháp cực kỳ quan trọng và hiệu quả. Tập luyện thường xuyên và nhẹ nhàng, nghỉ ngơi và thư giản đầy đủ phù hợp với sức khỏe.
Thứ ba là không nên ăn hoặc uống quá nhiều đồ dầu mỡ, cay, nóng thay vào đó là rau quả và đồ mát và không quá nhiều muối trong món ăn.
Thứtư là không nên hút thuốc và sử dụng đồ uống có gas và cồn như rượu bia, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho sự hoạt động của não.
Thứ năm là cần tránh làm các việc như sau: ngồi liên tục quá lâu, nhất là ngồi máy tính. Nếu bắt buộc phải ngồi lâu thì sau 2h bạn đứng lên và đi lại một chút. Không ngoảnh cổ, đứng ngồi quá nhanh. Không leo trèo cao và đọc sách báo khi ngồi trên xe ô tô…
Ngoài ra để tăng cường tuần hoàn đến não, mọi người có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để giúp phòng tránh rối loạn tiền đình. Người bị bệnh không nên chủ quan mà cần được điều trị dưới sự hướng dẫn và tư vấn của các bác sĩ, thầy thuốc.
An Nhiên / Vạn điều hay
