Bạc hà là một loại thảo mộc lâu năm với 18 giống và 11 giống lai. Nổi tiếng nhất là bạc hà cay, bạc hà lục và bạc hà dại. Ngày nay, bạc hà được biết đến với hương vị và mùi thơm sảng khoái. Và vào thời cổ đại, nó đã được công nhận vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ở Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã, bạc hà được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu và làm dịu dạ dày. Trên thực tế, lá bạc hà đã được tìm thấy trong các kim tự tháp Ai Cập từ năm 1000 trước Công nguyên.Vào thời Trung cổ, bạc hà được dùng để đánh bóng răng và dùng để đuổi chuột trong các cửa hàng. Đến thế kỷ 18, ở Tây Âu, bạc hà được dùng để điều trị buồn nôn, ốm nghén, nôn mửa, kinh nguyệt không đều và nhiễm trùng đường hô hấp. Năm 1721, bạc hà được liệt kê trong Dược điển Luân Đôn như một phương thuốc chữa cảm lạnh, đau đầu, lở loét và bệnh hoa liễu.
Bạc hà cũng có đặc tính chữa bệnh cho hệ thống thần kinh trung ương. Ví dụ như ở Nam Phi, người ta điều trị bệnh tâm thần bằng cách hít khói của lá bạc hà khô bị đốt cháy. Gần đây, các nhà khoa học đã xác nhận hiệu quả của những phương thuốc cổ xưa này thông qua nhiều nghiên cứu và chứng minh rằng bạc hà có tác dụng điều hòa hệ thần kinh.
Bạc hà hiện được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực, dược liệu và liệu pháp mùi hương, và do có nhiều đặc tính chữa bệnh, nó có thể được sử dụng thay thế cho một số phương thuốc nhân tạo thường thấy trong các bộ sơ cứu hiện đại.
Bạc hà có thể thay thế một số loại thuốc tổng hợp
● Bạc hà thay thế cho Aspirin và Tylenol để trị đau đầu
Mặc dù nhiều người tin rằng thuốc nhân tạo “hiệu quả” hơn thuốc tự nhiên, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy không phải vậy.
Tinh dầu bạc hà có hiệu quả trong điều trị đau đầu do căng thẳng, loại đau đầu phổ biến nhất. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà có hiệu quả như axit acetylsalicylic, hay còn gọi là aspirin và paracetamol (acetaminophen) trong việc giảm đau đầu do căng thẳng. Nhưng aspirin chứa các thành phần tổng hợp như sáp carnauba, hồ nhôm, polysorbate 80, propylene glycol và triacetin. Bạc hà là một loại thảo dược tự nhiên.
● Bạc hà thay thế cho diphenhydramine và Gravola để điều trị chứng buồn nôn hoặc say tàu xe
Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí y khoa Điều dưỡng đã kết luận rằng “một phương pháp điều trị đầu tay khả thi đối với chứng buồn nôn sau phẫu thuật ở bệnh nhân phẫu thuật tim là hít dầu bạc hà”, là 3,29 trên thang điểm từ 0 đến 5, với thang điểm 5 là dành cho buồn nôn nghiêm trọng nhất. Sau khi hít dầu bạc hà trong 2 phút, mức độ buồn nôn trung bình giảm xuống đáng kể còn 1,44.
● Bạc hà thay thế cho Mirax khi bị táo bón
Theo kết quả của một nghiên cứu trên tạp chí Gastroenterology, viên nang dầu bạc hà bọc trong ruột rất an toàn và hiệu quả trong điều trị hội chứng ruột kích thích. Theo nghiên cứu, trong số những bệnh nhân trưởng thành uống viên nang ba đến bốn lần mỗi ngày trong một tháng, 15-30 phút trước bữa ăn, 79% báo cáo giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng, 56% giảm đau hoàn toàn và 83% phần trăm báo cáo giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng. Bạc hà là một phương thuốc thực vật tự nhiên, trong khi Mirax chứa polyetylen glycol 3350, có nguồn gốc từ nhiên liệu hóa thạch.
Bạc hà có 8 chức năng chính
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra các công dụng chính của bạc hà:
- Giảm đau đầu
- Giảm đau
- Cải thiện sự tập trung và tỉnh táo
- Giảm lo lắng và mệt mỏi
- Giảm buồn nôn
- Giảm táo bón
- Giảm ho
- Cải thiện giấc ngủ
Ba bài thuốc bạc hà đơn giản có thể tự làm
Mặc dù ăn bạc hà tươi trực tiếp là một giải pháp hiệu quả nhưng bạc hà tươi không bảo quản tốt và không thích hợp để bảo quản trong bộ sơ cứu. Tương tự như vậy, trà bạc hà là một phương thuốc hiệu quả. Tuy nhiên, nó cần nước ấm và thời gian ngâm vì thế không lý tưởng để sơ cứu nhanh.
Các lựa chọn tốt nhất cho các biện pháp khắc phục bằng bạc hà để lưu trữ trong bộ sơ cứu bao gồm: tinh dầu bạc hà pha loãng, các sản phẩm bạc hà để trị liệu bằng hương thơm và viên nang bạc hà.
Những biện pháp khắc phục bạc hà này có thể được thực hiện tại nhà hoặc mua. Dưới đây là công thức cách làm và liều lượng của bạc hà để chiết xuất ra tinh dầu để dành dự trữ trong gia đình:
● Tinh dầu bạc hà pha loãng
Thêm ba giọt tinh dầu bạc hà vào hai muỗng cà phê dầu dừa hữu cơ. Để dễ sử dụng thì thêm các loại tinh dầu khác vào chai lăn tinh dầu thủy tinh, chai thủy tinh có ống nhỏ giọt cũng hoạt động tốt. Đơn giản chỉ cần thoa tinh dầu pha loãng lên vùng da mong muốn. Ví dụ, để giảm đau đầu do căng thẳng, hãy thoa dầu bạc hà pha loãng vào thái dương và sau gáy. Đối với điều trị táo bón thì áp dụng cho bụng.
● Tinh dầu bạc hà
Thêm 2-3 giọt tinh dầu bạc hà vào máy xông hơi hoặc máy khuếch tán để tận hưởng hương thơm bạc hà. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu trực tiếp vào nước tắm để tắm thư giãn. Hoặc thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước cất trong bình xịt và xịt xung quanh nhà, xe hơi hoặc văn phòng của bạn.
● Viên nang bạc hà
Viên nang bạc hà có thể tự làm tại nhà hoặc mua. Nên sử dụng viên nang bao tan trong ruột để viên nang không bị vỡ trước khi đến đường ruột. Điều này giúp giảm nguy cơ tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như chứng ợ nóng.
Thực hiện theo các khuyến nghị về liều lượng trên nhãn sản phẩm hoặc hỏi bác sĩ về liều lượng khuyến cáo. Theo báo cáo, liều lượng an toàn của dầu bạc hà trong viên nang bọc ruột cho người lớn là 0,2-0,4 ml ba lần một ngày. (1 giọt khoảng 0.05ml)
● Chọn tinh dầu bạc hà hữu cơ
Không phải tất cả các loại tinh dầu bạc hà đều cao cấp. Để giảm chi phí, các loại tinh dầu đôi khi được pha trộn bằng cách thêm các loại dầu tương tự nhưng rẻ hơn hoặc bằng cách pha loãng các loại dầu tự nhiên với các loại rượu mạnh khác nhau.
Vào năm 2023, ConsumersAdvocate đã thử nghiệm 11 mẫu tinh dầu bạc hà và báo cáo có sự pha trộn ở 4 mẫu trong số đó. Tinh dầu pha tạp chất không dễ phát hiện vì nó có mùi giống tinh dầu nguyên chất, nhưng chất lượng và hiệu lực có thể bị giảm. Khi chọn tinh dầu thì nên chỉ mua các sản phẩm hữu cơ, không chứa chất phụ gia hoặc hóa chất tổng hợp và đã được kiểm tra kim loại nặng, vi khuẩn và glyphosate.
Bạc hà không phù hợp với những người này
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bạc hà cay.
•
Bạc hà có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa, chẳng hạn như
cyclosporine, thuốc giảm axit, thuốc trị loét, thuốc chẹn kênh canxi và
thuốc dùng để điều trị huyết áp cao.
•
Những người bị thoát vị hoành, bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD),
tiêu chảy hoặc tình trạng khiến dạ dày không sản xuất đủ axit nên tham
khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bạc hà cay.
• Tinh dầu bạc hà chống chỉ định cho trẻ em dưới 2 tuổi.
• Tránh để tinh dầu bạc hà tiếp xúc với mắt, tai trong và những vùng nhạy cảm.
Sen vàng biên tập theo nguồn chtimes / Khoa hoc TV
