Dương khí là yếu tố không thể thiếu để có một sức khỏe tốt. Do vậy cần lưu ý tránh những hoạt động làm tổn thương dương khí, nhất là trong mùa hè nóng nực rất dễ khiến chúng ta chủ quan về điều này.
Đồ uống lạnh có thể giúp thỏa mãn cơn khát tức thời nhưng đồng thời cũng ức chế dương khí trong cơ thể, gây ra ảnh hưởng cho sức khỏe về lâu dài. (Ảnh: Shutterstock)
Dưới đây là 5 thói quen xấu làm tổn thương dương khí, cần thay đổi càng sớm càng tốt:
1. Lạm dụng đồ lạnh
Trà sữa, kem, bia lạnh, nước giải khát, chè lạnh… luôn là món khoái khẩu trong thời tiết nóng nực mùa hè. Một số người thậm chí còn có sở thích uống nước đá. Chúng có thể giúp thỏa mãn cơn khát tức thời nhưng đồng thời cũng ức chế dương khí trong cơ thể, gây ra ảnh hưởng cho sức khỏe về lâu dài.
Hơn nữa, đồ ăn lạnh cũng sẽ kích thích dạ dày, dẫn đến dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp… không tốt cho sức khỏe thể chất, lại cũng gây tổn hại không nhỏ đến dương khí. Vì vậy đây là một lời khuyên cho sức khỏe, nhất là đối với các chị em, đó là giảm ăn uống đồ lạnh. Vì sức khỏe của chính bạn đừng tiếp tục nuông chiều bản thân. Sức khỏe là vốn quý, đừng chờ đến khi bệnh tật ập đến, khó mà lấy lại được.
2. Để nguyên tóc còn ẩm đi ngủ
Sau một ngày dài vất vả, tắm mát sẽ khiến cho thân thể thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan để nguyên mái tóc còn chưa kịp khô để đi ngủ.
Khi tóc còn ướt, nước cần bốc hơi vào không khí, lấy đi nhiệt lượng của cơ thể. Lúc ngủ thân nhiệt giảm, nếu quá trình tỏa nhiệt này xảy ra trong lúc ngủ sẽ làm mất dương khí, khiến cho thân thể càng bị lạnh thêm, dễ mắc các bệnh về hô hấp, cảm lạnh…
Do vậy tốt nhất bạn không nên gội đầu trước khi đi ngủ. Nếu muốn gội, bạn có thể dùng khăn lau khô trước, sau đó làm khô tóc bằng máy sấy tóc trước khi đi ngủ.
Nếu bạn muốn gội đầu vào giờ khuya, hãy làm khô tóc bằng máy sấy tóc trước khi đi ngủ. (Ảnh: Shutterstock)
3. Ít vận động
Thói quen ngồi một chỗ, không vận động trong thời gian dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị suy giảm và gây tích tụ độc tố, dương khí suy giảm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy cũng cần phải thay đổi thói quen này, đồng thời kiên trì luyện tập thể dục thể thao hợp lý để giúp bảo vệ dương khí.
4. Thức khuya thời gian dài
Thức khuya đã trở thành hiện tượng phổ biến của hầu hết giới trẻ, không chỉ ảnh hưởng đến việc giải độc và bồi bổ các cơ quan trong cơ thể mà còn dẫn đến việc dương khí sinh ra không đủ. Cũng nên thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, dưỡng dương khí và bảo vệ sức khỏe của cơ thể bạn.
5. Tâm trạng chán nản
Tâm trạng chán nản này sẽ khiến gan khí bị ngưng trệ, khí huyết suy kiệt, dương khí suy giảm, gây bất lợi cho sức khỏe thể chất. (Ảnh: shutterstock)
Trong cuộc sống, việc phải chịu áp lực cao lâu ngày cũng sẽ dẫn đến những cảm xúc tiêu cực nhất định trong bản thân. Tâm trạng chán nản này sẽ khiến gan khí bị ngưng trệ, khí huyết suy kiệt, dương khí suy giảm, gây bất lợi cho sức khỏe thể chất. Vì vậy, dù gặp phải vấn đề gì trong cuộc sống cũng cần giữ thái độ lạc quan, tích cực .
Những mẹo nhỏ để bảo vệ dương khí:
1. Tắm nắng
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp cơ thể hấp thụ dương khí, đẩy hàn khí từ trong cơ thể ra ngoài.
Trên lưng có rất nhiều huyệt đạo, nên phơi lưng dưới ánh nắng mặt trời vào lúc 6 giờ đến 7 giờ sáng trong khoảng 20 phút để bổ sung dương khí. Nếu là mùa đông, cũng không cần tuân theo khoảng thời gian này, chỉ cần có nắng là có thể đi phơi nắng bởi vì ánh nắng vào mùa đông không quá gắt.
2. Ngâm chân
Nâng niu bảo vệ bàn chân giúp cơ thể phòng tránh nhiều loại bệnh (Ảnh: Shutterstock)
Chân được xem là trái tim thứ hai của cơ thể người, có rất nhiều huyệt đạo thông với các kinh mạch của cơ thể, vì vậy ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Nó cũng có thể giúp bảo vệ dương khí và tống hàn khí ra ngoài, đồng thời giúp bạn bổ sung dương khí và ít bệnh tật hơn.
3. Vỗ nhẹ tay
Có rất nhiều huyệt đạo trên bàn tay của chúng ta, vỗ nhẹ vào lòng bàn tay mỗi ngày có lợi cho việc kích thích các huyệt đạo này, thúc đẩy tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, nó còn có thể nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch, do đó, thỉnh thoảng hãy vỗ tay để bổ sung dương khí, giúp cơ thể khỏe mạnh bạn nhé.
Liên Tâm/ Vision Times/trithucvn
