Điều “kỳ lạ” gì sẽ xảy ra nếu bạn đi chân trần 5 phút mỗi ngày?
Liệu pháp đi chân trần trên đường sỏi đá đặc biệt có lợi cho những người cao tuổi, từ 60 trở
lên.
1. Câu chuyện làm các nhà khoa học kinh ngạc
Nhà nghiên cứu Mỹ, giáo sư Giôn Phise và các đồng nghiệp của ông thuộc Viện nghiên cứu
Oregon khi đến Trung Cộng đã chứng kiến 1 cảnh tượng kỳ lạ. Đó là cảnh nhiều người đi tới
đi lui, nhảy múa trên 1 đoạn đường rải đá.
Không hiểu được ý nghĩa của điều này, các nhà khoa học Mỹ khi trở về đã triển khai 1 cuộc
nghiên cứu thực nghiệm bao gồm 108 người tham gia đi chân trần trên đường sỏi, một
nửa đi chân không hoàn toàn, một nửa đi tất. Mỗi ngày họ đi bộ nửa giờ trên đường sỏi.
Sau 16 tuần thí nghiệm, sức khỏe của các thành viên đều tốt lên song chỉ số y học tốt nhất
thuộc về nhóm đi chân trần.
Giáo sư Giôn cho biêt là đối tượng này mỗi năm nên đi mỗi ngày 30 phút chân đất trên sỏi đá
trong thời gian tối thiểu 4 tháng và phải đi trên đường sỏi chứ không phải là đường bê tông
như ở các thành phố. Đi bộ trên đường bê tông hoặc nền gạch đá hoa không đem lại nhiều
kết quả.
2. Vì sao đi chân trần lại tốt cho sức khỏe?
 |
Theo Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu tương ứng toàn bộ
các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi, gan, thận.
Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng sức khỏe của tim, lá lách, hậu
môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa.
Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này,
nhờ đó nâng cao sức khỏe của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Đồng thời lòng bàn chân được tiếp xúc trực tiếp với các vật trên sẽ có tác dụng massage hữu
hiệu giúp lưu thông máu, tốt cho mạch máu và các mô liên kết gân và dây chằng.
3. Tác dụng của việc đi chân trần:
Theo tờ Sức khỏe gia đình, việc đi chân trần mỗi ngày sẽ đem lại những tác dụng sau:
- Ngay trong vòng 1 giây: Giúp giải tỏa sự căng thẳng ngay lập tức, giảm bớt sự căng cơ và
sóng não có sự dịch chuyển.
- Mỗi ngày 5 phút đi chân trần:
+ Nội tạng của bạn sẽ thay đổi tích cực
+ Độ đặc máu giảm đi, tương tự như hiệu ứng của aspirin
+ Hệ tuần hoàn được cải thiện
+ Tăng lượng ôxy trong máu
+ Huyết áp được cân bằng
+ Đường máu ổn định
- Mỗi ngày 8 giờ đi chân trần (trong những trường hợp cần trị liệu):
+ Các dấu hiệu loãng xương giảm rõ rệt
+ Chức năng tuyến giáp được cân bằng
+ Mức cortisol (căng thẳng) giảm xuống
- Đi bộ bằng chân đất trong nhiều ngày
+ Dễ dàng thích nghi với sự thăng trầm trong cuộc sống
+ Các loại viêm và các loại bệnh liên quan tới viêm ít phát triển
+ Cơ thể phục hồi nhanh hơn từ căng thẳng thần kinh và chấn thương.
