Thở vào, tâm tĩnh lặng
Thở ra, miệng mỉm cười
An trú trong hiện tại
Giờ phút đẹp tuyệt vời
(An lạc từng bước chân- Thích Nhất Hạnh)
Audio: http://www.youtube.com/watch?v=7YPE9nIBIYo
Mỗi tuần lễ đều có hai ngày mà chúng ta không cần phải bận tâm lo âu đến và suy nghĩ đến.
Ngày thứ nhứt là Hôm Qua, với gánh nặng của những nỗi lo âu, phiền muộn, lỗi lầm,
sai trái và những chạnh lòng đớn đau của nó.
Ngày hôm qua đã vĩnh viễn vượt thoát khỏi tầm tay chúng ta rồi.
Với tất cả vàng bạc châu báu của cả thế gian nầy chúng ta cũng không thể nào níu kéo quá
khứ trở lại được. Chúng ta không thể giải quyết được chuyện đã rồi, sửa chữa những lỗi
lầm và lời sai trái đã thốt ra. Ngày hôm qua là một ngày đã chấm dứt.
Ngày thứ nhì để chúng ta hy vọng, tránh né sự lo âu là Ngày Mai, với bao niềm ước mơ tốt
đẹp, hứa hẹn, hy vọng hay cũng có thể sẽ gặp toàn là những kết quả tồi tàn, những nỗi
bất hạnh, và gánh nặng triền miên sẽ giáng xuống đời ta.
Ngày mai không thuộc về ta. Chúng ta không có thể biết, không thể tiên đoán và kiểm soát nó
được.
Mặt trời vẫn mọc, rực sáng khắp mọi nơi hay mặt trời phải khép mình, che lấp sau những
cụm mây tối tâm bất tận.
Ngày mai thuộc về tương lai. Nó chưa đến thì chúng ta cũng không thể nói gì được, biết gì
được.
Chúng ta chỉ còn lại có ngày Hôm Nay.
Chúng ta chỉ có thể tung hoành trong một ngày thật ngắn ngủi mà thôi.
Hãy quý trọng ngày hôm nay.
Chúng ta sẽ mất tinh thần, sẽ mất hết niềm tự tin cũng như mất sự can đảm, và cuộc sống
chúng ta sẽ chìm đi nếu chúng ta để gánh nặng của ngày hôm qua và của ngày
mai chồng chất thêm vào gánh nặng của ngày hôm nay.
Không phải những kinh nghiệm của ngày hôm nay làm chúng ta thất vọng, nhưng đó
chính là những đắng cay, hối hận, dằn vặt của ngày hôm qua cùng những nỗi lo
ngại, ưu tư của ngày mai chưa đến, đã làm u ám vẩn đục ngày hôm nay.
Hãy trân quý giây phút hiện tại, giây phút nhiệm mầu.
Vậy, hãy sống trọn vẹn cho ngày Hôm Nay mà thôi./.
Lạy Thượng đế, xin ban cho con sự thanh thản để con chấp nhận những điều con thay
đổi không được, sự can đảm để con thay đổi những điều con thay đổi được, và sự khôn
ngoan để con nhận ra sự khác biệt giữ hai điều ấy.
Doris Day-QUE SERA SERA
Thượng tọa Thích Nhất Hạnh
GS Nguyễn Thượng Chanh/ nguoiphuonnam
