1. Chúng ta có thể phải sống chung với COVID-19 trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Chúng ta đừng phủ nhận nó hoặc hoảng sợ. Đừng làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên vô ích. Hãy học cách sống chung với thực tế này.
2. Bạn không thể tiêu diệt vi-rút COVID-19 đã xâm nhập vào
thành tế bào bằng cách uống cả nhiều lít nước nóng, bạn sẽ chỉ đi vệ sinh thường
xuyên hơn mà thôi.
3. Rửa tay và duy trì khoảng cách vật lý hai mét là phương pháp tốt nhất để bảo vệ bạn.
4. Nếu bạn không có bệnh nhân COVID-19 ở nhà, bạn không cần phải khử trùng các bề mặt trong nhà.
5. Hàng hóa đóng gói, bơm xăng, xe đẩy hàng và máy ATM không gây nhiễm trùng. Nếu bạn rửa tay thì hãy sống cuộc sống của bạn như bình thường.
6. COVID-19 không phải là bệnh nhiễm trùng thực phẩm. Nó có liên quan đến các giọt nhiễm trùng ( drops of infection) như bệnh cúm. Không có chứng minh cho thấy COVID-19 lây truyền qua thực phẩm.
7. Bạn có thể mất khứu giác do rất nhiều bệnh dị ứng và nhiễm vi-rút. Mất khứu giác chỉ là một triệu chứng không đặc hiệu của COVID-19.
8. Khi đã ở nhà, bạn không cần phải thay quần áo gấp và đi tắm! Thanh khiết là một đức tính tốt, nhưng hoang tưởng thì không!
9. Vi-rút COVID-19 không tồn tại lâu trong không khí. Đây là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp qua giọt nhiễm trùng (respiratory droplet infection) đòi hỏi sự tiếp xúc gần.
10. Không khí trong lành nên bạn có thể đi bộ qua các khu vườn và qua các công viên (chỉ cần giữ khoảng cách vật lý 2 mét là được)
11. Sử dụng xà phòng thông thường để chống COVID-19 chứ không cần xà phòng diệt khuẩn vì đây không phải là vi khuẩn mà là vi rút
12. Bạn không phải lo lắng về thức phẩm đặt mua ở tiệm ăn. Nếu muốn bạn có thể hâm nóng tất cả trong lò vi song (microwave).
13.Rủi ro nhiễm COVID-19 khi đi giầy vào nhà cũng giống như bị sét đánh hai lần trong một ngày. Tôi đã phụ trách việc chống vi-rút trong 20 năm –nhưng chưa bao giờ thấy nhiễm trùng do giọt nhiễm trùng (drop infection) lây lan như vậy!
14. Bạn không thể được bảo vệ khỏi vi-rút bằng cách uống hỗn hơp giấm, nước mía và gừng! Đây chỉ là để giúp cho miễn dịch chứ không phải để chữa bệnh.
15. Đeo khẩu trang trong thời gian dài gây cản trở cho nhịp thở và lượng oxy của bạn. Chỉ nên mang khẩu trang ở chỗ đông người.
16. Mang găng tay cũng là một ý kiến không tốt; vi rút có thể tích tụ vào găng tay và dễ dàng lây truyền nếu bạn chạm vào mặt. Tốt hơn là chỉ nên rửa tay thường xuyên.
Khả năng miễn dịch suy yếu rất nhiều nếu bạn luôn ở trong môi trường vô trùng. Vì vây ngay cả khi bạn ăn thực phẩm tăng cường miễn dịch bạn vẫn nên thường xuyên ra khỏi nhà đến bất kỳ công viên / bãi biển nào. Khả năng miễn dịch sẽ tăng cường khi bạn TIẾP XÚC VỚI CÁC TÁC NHÂN GÂY BỆNH (pathogens) chứ không phải khi bạn ngồi ở nhà và tiêu thụ những thực phẩm chiên / cay / có đường và các đồ uống có gaz.
Bạn cần sáng suốt và luôn cập nhật thông tin! Hãy sống một cách hợp lý và trọn vẹn nhất.
Hãy sống tốt, bình tĩnh và an toàn!
( Dich từ bài The Wisdom of Dr. Bonnie Henry đăng trên nguoiphuongnam)
