Sống tích cực và tập thể dục giúp người cao niên ‘trẻ hơn’

Khi người cao niên cảm thấy rằng họ chủ động được cuộc sống của chính mình và tập thể dục nhiều hơn, họ sẽ cảm thấy trẻ hơn, lạc quan yêu đời hơn, sống lâu hơn, theo kết quả hai cuộc nghiên cứu vừa được công bố hôm Thứ Năm 9 Tháng Tám.

Theo bản tin của HealthDay News, một cuộc nghiên cứu có sự tham dự của khoảng 116 người cao niên, tuổi từ 60 tới 90, và 106 người trẻ hơn, tuổi từ 18 đến 36.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong giới cao niên có sự liên hệ rõ ràng giữa nhận thức làm chủ đời sống mình và cảm giác “già nua” của họ, theo kết quả được công bố hôm Thứ Năm tại hội nghị thường niên của Hiệp Hội Tâm Lý Học Hoa Kỳ (APA) ở San Francisco.

“Tạo dựng một môi trường sống hàng ngày, theo đó để cho người cao niên có sự chủ động nhiều hơn về đời sống họ, có thể là một chiến lược tốt nhằm duy trì tinh thần trẻ và sự khỏe mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần,” theo lời nhà nghiên cứu Jennifer Bellinger thuộc đại học Friedrich Schiller University ở Jena, Đức.

Kết quả một cuộc nghiên cứu khác, cũng được công bố tại hội nghị APA, cho thấy gia tăng việc tập thể dục có thể giúp cho người cao niên thấy trẻ hơn.

Nhà nghiên cứu Matthew Hughes tại trung tâm nghiên cứu cao niên ở đại học University of North Carolina, nói rằng khuyến khích người cao niên có nhiều hoạt động hơn, như đi bộ, sẽ giúp họ cải thiện sức khỏe và nâng cao tinh thần.