Vua Càn Long có tên là Thanh Cao Tông (chữ Hán: 清高宗, sinh ngày 25/9/1711, mất ngày 7/2/1799), là Hoàng đế thứ sáu của nhà Thanh (Trung Quốc). Trong thời gian trị vì của mình, ông dùng niên hiệu Càn Long(乾隆), vì vậy hay được gọi là Càn Long Đế (乾隆帝).
Thời kỳ trị vì của Càn Long hoàng đế kéo dài hơn 60 năm (từ 11/10/1736 đến 1/9/1795), và là thời cực thịnh về kinh tế cũng như quân sự của nhà Thanh.
Càn Long là vị hoàng đế có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc, ông sống đến 89 tuổi, nhờ vào bí quyết dưỡng sinh độc đáo, đặc biệt là ba bí quyết chăm sóc sức khỏe mà ai cũng có thể thực hiện được vào mỗi buổi sáng sớm.
Hít một hơi thật sâu
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, thong thả thức dậy, nằm yên trong 5 phút, đầu tiên nằm bên trái, sau đó nằm bên phải, cuối cùng nằm ngửa, trong khoảng thời gian này, co duỗi tổng cộng 3 lần để kéo căng toàn bộ các khớp. Sau đó đứng dậy, duỗi tay, nhón chân và hít thở sâu 10 lần liên tiếp. Sau đó thả lỏng cơ bắp toàn thân, điều hòa hơi thở. Cuối cùng đi ra ngoài trời, hít một hơi thật sâu, thở ra thật hết những hơi bẩn bên trong cơ thể, và hít thở không khí trong lành.
Luyện mắt 4 hướng
Đứng yên, trước tiên hai mắt nhìn thẳng, nhìn về phía đông. Sau đó, nhắm mắt hờ và cúi đầu. Xoay người lại nhìn về phía nam, lại tiến hành nhắm mắt hờ và cúi đầu. Tiếp tục lặp lại như vậy với phía tây và phía bắc. Với phương pháp này sẽ giúp cho đôi mắt luôn tinh anh và khỏe mạnh.
Phân sạch
Cố gắng đi đại tiện mỗi ngày một lần vào buổi sáng sớm, tập thói quen bài tiết độc tố trong cơ thể ngày hôm trước ra ngoài, để giữ cho đường ruột thông thoáng sạch sẽ để bắt đầu một ngày mới suôn sẻ. Khi đi đại tiện, tốt nhất là nhớ lại những điều hạnh phúc nhất và dễ chịu nhất của ngày hôm trước, hoặc suy nghĩ về những điều tốt đẹp nhất cho ngày hôm nay và tương lai. Sự thay đổi về tinh thần và cảm xúc này giúp có thể thay đổi sang một trạng thái tích, có thể làm cho phân thông suốt và bài tiết càng sớm càng tốt.
Theo aboluowang--Kỳ Mai biên dịch/anle20
