Có nhiều huyền thoại về cao huyết áp (*). Hiện nay tại Hoa kỳ có khoàng 85
triệu thành niên bị bệnh này (tức là cứ 3 người lại có 1 người bị cao huyết
áp). Vì cao huyết áp có thể gây tổn thượng cho sức khỏe nên chúng tôi nghĩ cần phổ
biến những điều căn bản dưới đây vể bệnh
này
1- Cao huyết áp có thể giết bạn
Nếu
không được quản lý đúng cách thì cao huyết áp có thễ dẫn đến tử vong. Cao huyết
áp có thể gia tăng rủi ro bị bệnh tim và đột quỵ và theo Cơ quan Kiểm soát và
Phòng ngừa Bệnh tật (CDC) đây là hai
nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Hoa kỳ.
Hội Tim Hoa kỳ (AHA) cho biết là thâm chí một gia tăng nhỏ về huyết áp cũng đủ
dẫn đến một rủi ro gia tăng về tử vong
và suy tim đối với một vài sắc dân. Những người ở tuối dưới 60 cũng có rủi ro tử
vong gia tăng
Cao huyết áp thường ra không có triệu chứng gì. Thực vậy cứ 6 thành niên lại có gần 1 người bị cao huyết áp mà không hay biết, do đó cao huyết áp đôi khi còn được gọi là "sát thủ thầm lặng". Vỉ vậy điều quan trọng là bạn cần phải đi khám bệnh đinh kỳ đễ được kiểm tra về huyết áp
3. Thiếu ngủ có thễ tăng rủi ro bị cao huyết áp
Nếu bạn thiếu ngủ thì bạn có thể có nguy cơ bị cao huyết áp. Nếu bạn đã sẵn bị cao huyết áp mà thiếu ngủ thì bệnh có thể nặng hơn.Theo bác sĩ Sheldon G. Sheps thuộc Mayo Clinic thì huyết áp cũng có thể tăng nếu bạn thường xuyên ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm và theo WebMed không những thế bạn còn có thể có nguy cơ bị bệnh tiểu đường và sớm tử vong
4- Cẩn để ý tới chế độ ăn
uống
Nếu
bạn có rủi ro bị cao huyết áp hoặc đã bị cao huyết rồi thì bạn phải cẩn thận
trong vấn đề ăn uống. Chẳng hạn như một chế độ ăn uống nhiều muối có thể làm
bệnh cao huyết áp nặng hơn, vì vậy bạn phải bớt ăn muối. Ăn thêm nhiều trái cây
tươi và rau và ăn thịt nạc tốt cho huyết áp. Chuối đặc biệt tốt vì đem lai những lợi
ích vể tim mạch như hạ giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tổng thể
Chế độ ăn uống DASH giúp hạ giảm huyết áp
5- Chữa trị cao huyết áp có thể tốn kém
Phí
tổn chữa trị cao huyết áp trên toàn quốc Mỹ lên tới 46 tỉ mỹ kim mỗi năm. bao gốm tiến
thuốc men và những ngày phải nghỉ làm vì đau ốm
Các loại thuốc cao huyết áp
6- Khi nào cẩn
gặp bác sĩ
Thường ra cao huyết áp không có những triệu chứng thấy đươc, nhưng có những điều bạn cần lưu ý. Nếu bạn nhận thấy có gì bất thường thì bạn cần gặp bác sĩ ngay. Khi mà huyết áp của bạn lên tới mức nguy hiểm thỉ bạn có thể bị khó thở, đau ngực, đau đầu,chảy máu mũi và thay đổi về thị lực.
Số đo huyết áp SBP (systolic: áp suát tâm thu) DBP (dyastolic:áp suất tâm trượng)
7- Tài liệu tham khảo thêm
Nếu bạn hay ngưởi thân được chẩn đoán bị cao huyết áp thì điều quan trọng là bạn cần học hỏi thêm về bệnh nảy để biết cách chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Bạn có thể vào các trang web dưới đây
These Are the Facts You Need to Know About High Blood Pressure-Sheiresa Ngo- July 18,2017
------------------------------------------------------------
Bài đọc thêm
