Dưới đây là bảy dấu hiệu cho biết sức khỏe bạn có vấn đề và bạn cân phải có ngay biện pháp sửa sai
1. Da xấu
Chất lượng da là một cách chắc chắn nói lên tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Tất nhiên có một số người bị khổ sở vì những vấn đề vể da như mụn trứng ca (acne) mặc dầu vẫn hoàn toàn khỏe mạnh--nhưng chất lượng da cũng có thể là dầu hiêu cũa một số vấn để sức khỏe nghiêm trọng hơn . Chẳng hạn như một chế độ ăn uống nghèo nàn thật sự ảnh hưởng tới chất lượng da, và nếu bạn nhận thấy những vết rạn trên da (stretch marks) thỉ đó là dấu hiệu sức khỏe có gì không ổn.
Đọc thêm http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/worst-foods-for-your-skin#
2. Khó ngủ
Bạn khó ngủ vào đêm ư? Đây có thể là chỉ dấu bạn phải điều chỉnh lại nếp sống của bạn. Phải chăng bạn đã ăn phải những thức ăn không hợp, uống quá nhiều caffeine vào cuối ngày hoặc không tiêu hao đủ năng lượng trong ngày.
Mất ngủ có thể kéo theo nhiều vấn để về sức khỏe
Đọc thêm
https://sleepfoundation.org/insomnia/content/what-do-when-you-cant-sleep
http://www.cheatsheet.com/money-career/expert-reveals-the-importance-of-quality-sleep.html/?a=viewall
3. Vấn để về tiêu tiểu
Bạn cần để ý tới mầu sắc của nước tiểu và cả số lẩn bạn đi đai tiện trong ngày--vì cả hai có thể là chỉ dấu về tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn
Bình thường nước tiểu của bạn phải có mầu vàng lạt--vả không mùi.
Còn đi cầu nhiều lần hay ít thì tủy theo người; nhưng nếu thưởng xuyên như vậy thì có thể không có vấn đề gì. Tuy nhiên bạn cẩn ghi nhận những thay đổi bất thường của phân
Đọc thêm http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/02/14/normal-stool.aspx
4. Môi nứt nẻ
Nếu
môi bạn luôn luôn nứt nẻ thì đó là dấu hiệu cơ thể bạn có vấn đề.
Đặc
biệt là tình trạng môi của bạn là một chỉ dấu của mức vitamin trong cơ thể. Nếu
môi bạn bị nứt nẻ thì có thể cơ thể bạn thiếu vitamin-- trong trưởng hợp này
bạn cần phải đa dạng hóa chế độ ăn uống và dùng thêm những chất dinh dưởng cần
thiết
5. Móng tay móng chân xấu
Tình
trạng của các móng tay móng chân cũng có thễ cho biết trạng thái sức khoẻ của bạn, vỉ vậy bạn nên để ý xem các móng tay
móng chân của bạn có những vết lằn (ridges),
nổi cục (bumps) hay đổi mầu hay không
6. Thân nhiệt biến động
Bàn tay và bàn chân lanh như đá là không bình thường. Đây có thể là do ảnh hưởng của các yếu tố môi trường xung quanh, thế nhưng nếu tay chân bạn luôn luôn lạnh như đá thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch. Đặc biệt tay chân lạnh có thể có nghĩa là sư lưu thông máu trong cơ thể có vấn đề và cơ thễ không nhân được đủ máu ỡ những chỗ cần tới. Nếu là bệnh mạn tính bạn nên đi gặp bác sĩ
Đọc thêm http://www.mayoclinic.org/symptoms/cold-hands/basics/causes/sym-20050648
7. Tâm trí trì trệ
Nghiên cứu đã cho thấy là khà năng nhận thức và sức khỏe não có liên hệ chặt chẽ với tình trạng sức khỏe thể lực của bạn. Điều này có nghĩa là bệnh mập phì và mức chất béo cao trong cơ thể có thễ ảnh hưởng đáng kể lên khả năng suy nghĩ và suy luận của bạn. Như vậy khi mà tâm trí của bạn bị trì trệ thỉ đó là dầu hiệu cho biết bạn phải giảm bớt ký
Đoc thêm http://www.cheatsheet.com/health-fitness/4-horrifying-ways-obesity-is-destroying-your-body.html
8. Luôn luôn bị ngứa
Nếu bạn bị khó chịu suốt ngày vì luôn luôn bị ngứa thỉ đó có thể là chỉ dấu là bạn bị dị ứng với một thứ gì ỡ gần bạn .Ngoài ra bạn cũng có thễ bị rối loan vể da như đã nói ở trên hoặc gan của bạn có thể có vấn đề nếu bạn bị ngứa nhiều
Đọc thêm https://patient.info/health/primary-biliary-cholangitis-leaflet
9. Lùn đi
Khi bạn về già chiều cao của bạn có thể giảm đôi chút. Tuy vậy đây có thễ là chỉ dấu của những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe mà thông thường có liên hệ với sự mất xương (bone loss). .Đôi khi cũng có thể là do bạn không dung nạp đủ những chất dinh dưỡng chủ yếu như protein và calcium. Tình trạng này cuối cùng có thể dẩn tới gẫy xương (fracture) vỉ các xương trở thành giòn
Đọc thêm http://www.nytimes.com/2013/01/03/booming/why-am-i-getting-shorter-with-age.htm
Đây có thể một phẩn là do tuổi già, nhưng đôi khi cũng là dấu hiệu cho biết sức khỏe có vấn đề. Tóc bạc sớm có thễ đơn giản là do di truyền nhưng cũng có thễ liên hệ với một số bệnh tật như thiếu chất dinh dưởng hay rối loan tuyến giáp
Đọc thêm http://www.foxnews.com/story/2006/06/02/premature-graying-can-be-genetic-signal-health-problems.html
