Một chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Mỹ trả lời câu hỏi uống gì buổi sáng để có ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bạn cảm thấy uể oải vào buổi sáng? Cần một thứ gì đó để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng?
Chúng ta đã nghe rất nhiều lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng về những món nên ăn/uống vào buổi sáng. Nhưng bạn có tò mò chính các chuyên gia này ăn/uống gì ngay sau khi ngủ dậy.
Trong một bài viết trên báo Wall Street Journal, chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng người Mỹ Keri Glassman chia sẻ về món đồ uống vào buổi sáng giúp cô tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Keri tin rằng chỉ một vài điều chỉnh về chế độ ăn có thể tạo ra sự khác biệt lớn về năng lượng.
Đặc biệt, một bữa sáng bổ dưỡng là rất quan trọng để duy trì năng lượng, theo chuyên gia.
Để bắt đầu ngày mới, Keri uống một cốc nước lớn với một ít nước cốt chanh để bổ sung thêm vitamin C và làm cho cốc nước ngon hơn, dễ uống hơn.
Keri, người uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, mỗi cốc 240 ml, nói với WSJ: "Chỉ cần được cung cấp đủ nước sẽ giúp giữ cho mức năng lượng của bạn tăng lên".
"Đôi khi mọi người cảm thấy họ quá mệt mỏi và họ cần phải nằm nghỉ, đó là vì họ đang bị mất nước. Không hẳn là họ thiếu năng lượng hoặc thiếu ngủ", Keri nói thêm.
Cà phê rất hữu ích nhưng không nên uống với bụng đói, Keri nói. "Thức ăn mới là nguồn cung cấp năng lượng thực sự cho bạn", Keri nói.
Trong bữa sáng, Keri thường ăn bánh mì nướng cùng trứng luộc, vài lát quả bơ, cà chua và hạt tiêu.
Sau bữa sáng, Keri thường tránh uống cà phê và tiếp tục uống nhiều nước hơn với chanh nếu cần tăng năng lượng.
Nguồn: Wall Street Journal- Tra Mi /soha
