Những thói quen xấu có thể giết chết bạn

Không ai trong chúng ta là không có những thói quen xấu, có cái hại nhiều hơn cái kia đối với sức khỏe. Trong những thói quen ấy có một vài thói quen tưởng không đáng ngại nhưng thật ra lại có khả năng gây chết người
Ai cũng đều biết hút thuốc lá và ăn uống theo một chế độ nghèo nàn không tốt cho sức khỏe, nhưng các thói quen dưới đây tưởng vô hại thật ra cuối cùng lại có thể giết chết bạn

1- Thiếu ngủ

Gần phân nửa người dân Mỹ bị bệnh thiếu ngủ mạn tính, tàn phá cơ thể và trí óc của họ. Thiếu ngủ làm cho chúng ta có những quyết đinh tồi tệ nhất (và có khả năng gây chết người) và mất tập trung cũng có thể gây tử vong

2.-Ôm giữ cảm xúc

Nhiều người trong chúng ta phạm sai lầm là  hay ôm giữ tức giận hoặc buồn phiền thay vì tìm cách giải tỏa cảm xúc của mình. Một nghiên cứu mới đây của Đại học Boston cho thấy là những người ôm giữ cảm xúc của họ có rủi ro bị bệnh tim hoặc biến chứng của bệnh này tăng cao 48 phần trăm

3. Lẻ loi  đơn độc

Đôi khi được yên tĩnh một mình thật ra tốt cho sức khỏe, nhưng cảm giác lẻ loi đơn độc lại rất hại cho sức khỏe. Cảm giác này làm suy yếu hệ miễn nhiễm, gia tăng rủi ro sa sút trí tuệ, và làm bạn chết yểu. Bạn không cần phải  hướng ngoại, nhưng giao tiếp với bạn bè và gia đình là điều cần thiết

 

4. Ngồi nhiều

Theo thống kê, ngồi suốt ngày cũng có hại cho sức khỏe gần như nghiện hút thuốc lá. Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy là ngồi nhiều không những làm hình dạng của bạn xấu đi mà thật ra còn gia tăng rũi ro mắc nhiều loại ung thư. Cứ thêm mỗi hai tiếng ngồi tại chỗ  lại tăng thêm nguy cơ bị ung thư kết tràng, nội mạc tử cung và phổi,dù là bạn có tập thể dục trong ngày hay không

Đượng nhiên phần đông chúng ta không thể tránh làm công việc bàn giấy, nhưng chúng ta vẫn có  thể  thường xuyên đứng dậy và co duỗi chân tay hoặc dùng bàn đứng để làm việc

5- Nhắn tin trong khi lái xe

Tuy rằng ai cũng thấy sợ khi nhìn những chiếc xe hơi bị đụng méo mó do người lái xe mải nhắn tín trên điện thoại thông minh, nhưng thói quen này vẩn còn quá phổ thông. Bạn nên nhớ thói quen này hết sức nguy hiểm, chẵng khác gì lái xe khi say rượu

6- Ăn thịt chế  biến

 

 Nghiên cứu kéo dài cả nhiều thập niên cho thấy là các hóa chất dùng trong thịt heo muối xông khói (bacon) là những chất gây ung thư. Tất cả các thịt chế biến, từ xúc-xích tới thịt nguội và hot dog đều đem lai rủi ro bị ung thư. Vì các thực phẫm này thông thường trong chế dộ ăn uống tại Mỷ nên chúng ta dể bị cám dỗ mà ăn quá nhiều

7- Thường xuyên dùng sản phảm lau chùi

Các nhà khoa học thuộc Đại học Bergen Na-Uy đả quan sát 6,000 người thường xuyên dùng các hóa chất lau chùi trong vòng 2 thập niên và đã nhận thấy rẳng những người này (chẵng hạn như các nhân viên lau chùi nhà cửa chuyên nghiệp-professional housekeeper) có phổi bị suy yếu và bi tổn thương nhiều hơn so với những người không tiếp xúc thường xuyên với các sản phẩm này

Đương nhiên lau chùi nhà cửa không phải là thói quen xấu, nhưng sử dụng những sàn phẩm không an toàn mới là vấn đề. Để giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe bạn nên mở toang các cửa sổ khi lau chùi nhà và dùng các sản phẩm lau chùi thiên nhiên hoặc tự pha chế lầy

These Bad Habits May Be What Kills You- Jessica Wick- March 8,2018