Dù ở tuổi nào bạn cũng nên đọc kỹ
Nhiều người nói rằng họ không muốn uống nước trước khi ngủ để không phải dậy ban đêm đi tiểu. Tôi hỏi bác sĩ tim mạch của tôi vài câu sau đây:
I. Tại sao người ta cần tiểu đêm nhiều lần. Bác sĩ trả lời như sau:
“Khi bạn đứng hay ngồi, trọng lực giữ nước ở phần dưới cơ thể bạn. Đó là lý do tại sao chân bạn có thể sưng phù lên. Khi bạn nằm xuống, phần dưới cơ thể và hai quả thận của bạn được ở thế thăng bằng. Lúc dó, hai quả thận thải nước cùng những cặn bả khác vì lúc đó là lúc phế thải dể dàng nhứt. Nước rất cần thiết để thải những cặn bã trong cơ thể bạn
Lúc nào là lúc thích hợp để uống nước? Câu trả lời là:
Cần uống vào những lúc nhứt định để nước phát huy tối đa tác dụng trong cơ thể bạn:
- 2 ly nước sau khi thức dậy buổi sáng kích hoạt các nội tạng
- 1 ly nước 30 phút trước mỗi bữa ăn trợ giúp tiêu hóa thức ăn
- 1 ly nước trước khi tắm làm dịu các mạch máu giúp máu lưu thông đều
- 1 ly nước trước khi ngủ giúp giúp máu lưu lưu thông đều lên óc hay trở về tim
Uống nước trước khi ngủ còn giúp tránh bị vọp bẻ chân ban đêm. Khi bị vọp bẻ, cơ chân cần nhứt nước và sự ẩm ướt.
II. Còn về tim (thuốc aspirin như chất làm loãng máu)
1. Nếu bạn uống aspirin mỗi ngày thì uống vào lúc chiều tối là tốt nhứt. Vì sao? Vì aspirin phát tác tốt vào giửa thời gian 24 giờ. Thế mà phần nhiều các cơn đau tim đều xảy ra vào lúc bửng sáng tức là vào đúng lúc thuốc aspirin có hiệu lực mạnh nhất
2. Những viên aspirin vẫn có thể còn hiệu lực sau nhiều năm lưu trữ trong tủ thuốc , tuy rẳng lưu trữ lâu ngày những viên thuốc ấy có mùi giấm,
Ngoài những cơn đau ở tay trái, còn có nhiều triệu chứng khác báo hiệu cơn đau tim như những cơn đau mãnh liệt ở cằm (và hàm răng), buồn nôn, và đổ nhiều mồ hôi…
Nhưng những triệu chứng ấy xuất hiên ít thôi. Lưu ý ngay cả trước cơn đau tim, có thể bạn không cảm thấy đau tí nào cả ở ngực
Bất cứ lúc nào nếu đêm thức giấc vì đau mảnh liệt ở ngực bạn hãy nuốt ngay tức thì 2 viên aspirin với một ít nước.Gọi cứu cấp và nói vào điện thoại: “đang cơn đau tim” và đã uống 2 viên aspirin. Sau đó NGỒI trên ghế gần cửa ra vào và đợi ban cứu cấp đến.CẦN NHẤT KHÔNG ĐƯỢC NẰM !
(bài do bạn Bá Trần giới thiệu)
