Để thận luôn được khỏe mạnh chúng ta cần bổ dung các loại trái cây dưới dây vào thực đơn mỗi ngày.
1. Táo
Táo là một loại "linh đơn thần thánh" đối với sức khẻo con người. Táo có khá nhiều lợi ích đối với sức khoẻ của chúng ta. Một quả táo có chứa 158mg kali, 10mg phốt pho. Đặc biệt, nó không hề có natri. Những điều này khiến táo có thể giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận.
2. Dưa hấu
Dưa hấu có tác dụng làm sạch thận của bạn khỏi các độc tố tích tụ trong cơ thể từ nhiều yếu tố khác nhau. Điều này làm cho nó trở thành một trong những trái cây mà bạn cần ăn để giữ cho thận khỏe mạnh.
3. Dứa
Người suy thận nên hạn chế các thực phẩm giàu kali, natri, phốt pho và cholesterol. Một trong những gợi ý tuyệt vời cho người bệnh chính là quả dứa. Dứa nhiều nước, giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa, ít kali hỗ trợ tốt cho việc cải thiện tình trạng bệnh. Dứa cũng có khả năng làm sạch thận, chống viêm giúp các tổn thương bên trong cơ thể nhanh lành. Do đó, người bệnh nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.
4. Nam việt quất
Việt quất giàu carbohydrate, vitamin A, hợp chất anthocyanins, flavonoid… rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, quả nam việt quất có thể ngăn ngừa bệnh thận, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiểu và là loại hoa quả mà người bệnh suy thận nên bổ sung vào thực đơn.
5. Bưởi
Bưởi cực kỳ giàu vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giảm lượng mỡ trong máu, giảm quá trình hấp thụ đường huyết. Không chỉ vậy, bưởi còn tốt cho người đang điều trị tiểu đường, hạn chế tình trạng suy thận, ngăn chặn bệnh sỏi thận. Người bệnh có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc dùng bưởi để chế biến thành một số món ăn yêu thích để sử dụng.
6. Nho
Nho chứa resveratrol, một hợp chất chống viêm và có tác dụng bảo vệ thận khỏi các tổn thương. Các chuyên gia khuyến nghị, bạn nên ăn ít nhất 15 quả nho/ngày để cải thiện chức năng thận và duy trì sự cân bằng chất điện giải.
7.Hành tây
Hành tây có chứa hàm lượng kali thấp và nhiều thành phần hóa học khác giúp loại bỏ các chất béo tích tụ lại trong thành mạch máu, chống lại sự tấn công của các gốc tự do, bảo vệ tim mạch và các tác nhân gây ung thư.
Ngoài ra, điểm đặc biệt quan trọng đó là hành tây chứa chất kháng viêm, giúp bảo vệ thận và ngăn ngừa sự viêm nhiễm sinh ra các bệnh ở thận.Hoạt chất crom giúp cho việc chuyển hóa lipit, protein, carbohydrat một cách tối đa, giúp giảm gánh nặng làm việc cho thận .
8.Ớt chuông
Loại ớt có màu sắc đẹp mắt này là thực phẩm giúp tăng cường chức năng của thận. Ngoài ra ớt chuông còn chứa các vitamin A, C, K, B6, chất xơ, axit folic…đều là những dưỡng chất tốt cho thận.
Trong các loại ớt chuống thì loại ớt có màu đỏ có hàm lượng kali rất thấp nên đặc biệt tốt cho thận. Có thể dùng ớt chuông chế biến thành nhiều thức ăn tốt cho thận hàng ngày.
9. Rau bắp cải
Đây là loại rau có chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin A, K, C, B6 và axit folic rât có lợi cho sức khỏe cơ thể và cho thận. Các dưỡng chất có trong rau bắp cải giúp chống lại các gốc tự do, hỗ trợ cho tim và thận, phòng ngừa các bệnh ung thư
10. Trứng gia cầm
Các loại trứng gia cầm như trứng gà, trứng vịt, trứng ngan, ngỗng, trứng chim… đều là những loại thực phẩm tốt cho thận. Thận cần có một lượng protein lành mạnh và phốt pho để tăng cường hiệu quả hoạt động. Cả hai loại dưỡng chất này đều có trong lòng trắng trứng gia cầm.
11. Cá
Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên rằng, nên ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần và đặc biệt là các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá ngừ… Những loại cá này có hàm lượng protein lành mạnh và rất giàu omega 3-một loại axit béo có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa các gốc tự do rất hiệu quả.
sưu tầm
