Xét trên
phương diện khoa học, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục rất hữu ích vì nó chăm sóc cơ thể một cách toàn
diện và tập thể dục thường xuyên đem lại nhiều tác dụng.
Trong quá
trình tập thể dục, máu sẽ được đẩy vào các mô và các tế bào nhiều hơn, cung cấp
cho chúng nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn
Tập thể dục
có thể tăng cường sức mạnh và sự năng động cho cơ bắp, giảm nguy cơ bị liệt
toàn thân, tăng mật độ xương và giảm nguy cơ mắc chứng loãng xương.
Tập thể dục
và hoạt động đều đặn cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tim
mạch, đột quỵ, tiểu đường, béo phì. Những người tập thể dục đều đặn cũng sẽ
sống thọ hơn, chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn.
Cũng có một
số nghiên cứu cho rằng thể dục hỗ trợ tốt cho các phương pháp điều trị những
căn bệnh về thần kinh như lo lắng và trầm cảm.
Người Già và Tập Thể
Dục
Bác sĩ nói thể dục là cần thiết
Cho tuổi già, để sống được yên vui
Dầu giàu nghèo, nam nữ cũng thế thôi
Năng tập luyện thì đời luôn vui khỏe
Nhớ lúc trước, khi chúng ta còn trẻ
Ít tập tành, vì không có thời gian
Bây giờ già ai cũng được rảnh rang
Nên siêng tập cho người luôn khỏe khoắn
Nên tự nhủ: mình là người may mắn
Đến tuổi này còn hiện diện tại trần gian
Còn vui chơi, gần giủi với cháu con
Còn thù tạc cùng bạn bè đây đó …
Bao bè bạn, người quen … dù tuổi nhỏ
Nay đã yên trong huyệt mộ tối om
Hay đang nằm hiu quạnh ở nursing home
Đang ao ước được một giờ … trong phòng tập
Mình đều đặn hàng ngày được đi tập
Dẫu đôi hôm cũng nhức mỏi, đau lưng
Hoặc đau đầu, lỏng gối, mỏi chân …
Chỉ chuyện nhỏ so với bạn bè cùng trang lứa
Nếu mệt quá, có thể nghỉ một bửa
Rồi hôm sau lại tiếp tục tập đều
Tập quen rồi, càng tập càng yêu …
Nếu không tập thấy trong người bực rực
Điều quan trọng là người già nên thể dục
Chuyện vô thường chẳng trước thì sau
Nhưng sống vui, sống khỏe … chẳng ốm đau
Muốn được thế nên chuyên cần tập thể dục
San Jose, Dec 17, 2016
Ngan Nguyen
