Ù tai trái là tình trạng người mắc cảm thấy có những âm thanh lạ ở bên trong tai trái, còn tai phải bình thường. Tình trạng này kéo dài dễ gây ảnh hưởng lớn tới tâm lý và sức khỏe của người mắc. Nếu đang bị ù tai trái thì bạn đừng bỏ qua 4 cách trong bài viết sau!
1. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm và vitamin B12
Theo nghiên cứu, thiếu hụt vitamin B12 và kẽm sẽ làm tăng nguy cơ bị ù tai, có tiếng kêu trong tai. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin B12 và kẽm sẽ góp phần kiểm soát chứng ù tai nói chung cũng như ù tai trái nói riêng hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 từ cá hồi, cá thu, thịt đỏ...
2. Thiền
Thiền là biện pháp đơn giản giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt tốt cho thính lực. Thiền định giúp điều chỉnh quá trình lưu thông máu đến tai, từ đó cải thiện khả năng nghe hiệu quả.
Bạn ngồi khoanh chân hoặc xếp bằng trên thảm tập. Lưu ý giữ nguyên tư thế sao cho cổ, lưng thẳng hàng và hai bàn tay đặt thả lỏng đặt trên đầu gối. Bắt đầu hít thở sâu và cảm nhận rõ hơi thở. Mỗi ngày duy trì ngồi thiền từ 5 - 10 phút thực hiện bài tập này sẽ giúp tình trạng ù tai cải thiện rõ rệt.
3. Dùng câu kỷ tử
Theo đông y, câu kỷ tử vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận. Vị thuốc này giúp tác động đến nguyên nhân sâu xa gây ù tai, đó là do chức năng thận suy giảm.
Bạn dùng 500ml nước sôi hãm cùng 30 gram quả câu kỷ tử khô trong khoảng 20 phút, có thể hãm vài lần cho tới khi nước nhạt thì thôi. Uống nước câu kỷ tử hàng ngày có tác dụng bổ thận, cải thiện triệu chứng ù tai, nghe kém do chức năng thận suy giảm hiệu quả.
4. Sử dụng sản phẩm chứa cây cối xay
Trong y học cổ truyền, cây cối xay vị ngọt nhẹ, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận tràng, lợi tiểu… Từ xa xưa, dân gian đã biết sử dụng cây cối xay để chữa các bệnh về tai như: Ù tai, điếc tai, nghe kém, suy giảm thính lực.
Ngày nay, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, hoạt chất trong cây cối xay có tác dụng chống viêm, giảm đau tương đương thuốc diclophenac nên rất tốt với trường hợp bị ù tai do mắc các bệnh viêm nhiễm ở tai.
(theo khoahocdoisong)
