Tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc ung thư

 

Tập thể dục có thể làm giảm khả năng mắc ung thư, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nội khoa JAMA ngày 16 tháng 5.

Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên 1,44 triệu người tham gia tại Mỹ và Châu Âu, trong đó có 57% là nữ giới, 43% là nam giới, với độ tuổi từ 19-98, tuổi trung bình là 59.

Những người được nghiên cứu có tham gia tập thể dục với cường độ từ trung bình đến nặng, với mức trung bình là 150 phút tập mỗi tuần.

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục làm giảm nguy cơ mắc 13 loại ung thư: ung thư thực quản, gan, phổi, thận, tâm vị (thuộc dạ dày), nội mạc tử cung, bạch cầu tủy bào cấp tính, đa u tủy xương, ung thư đại tràng, đầu và cổ, trực tràng, bàng quang, và vú.

Các kết quả cho thấy những mối liên hệ này được khái quát hóa trong số các quần thể khác nhau, bao gồm cả những người bị thừa cân, béo phì hay có tiền sử hút thuốc.

Phát hiện này xác nhận và mở rộng thêm bằng chứng về lợi ích của hoạt động thể chất đối với nguy cơ mắc ung thư, và ủng hộ vai trò trọng yếu của tập thể dục trong nỗ lực kiểm soát và ngăn chặn ung thư trên diện rộng,

Tác giả nghiên cứu, Steven C. Moore, đồng thời cũng là nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội ung thư quốc gia Hoa Kỳ cho biết: “Các chuyên gia y tế cần khuyên bảo những người trưởng thành ít vận động, hãy đẩy mạnh hoạt động thể chất như một phần của lối sống lành mạnh và phòng ngừa ung thư”.

Theo Đại Kỷ Nguyên 19/05/2016

--------------------------------------------------------------------------------------- 

Góp ý

Ngoài hoạt động thê lực, ngưởi cao niên chúng ta còn cần phải duy trì sức khõe tâm thần cũng như tinh thần. Muốn đạt được mục đích này, một  trong những cách hay nhất là nên gia nhập những câu lac bộ thể dục như Twenty Four Fitness chẳng hạn

      

      Hàng ngày, twenty-four hour Fitness

Đón khách hàng từ khắp nẻo gần xa

Từ thanh niên, cho đến các cụ già

 Họ qui tụ về đây tập thể dục

Họ đến tập, tùy người, theo từng lúc

Từ: sáng, trưa, chiều, tối … đến suốt đêm

Có những người bận rộn vì làm thêm

Thì nếu rảnh lúc nào tập lúc ấy

Cứ như thế, nên lúc nào cũng thấy

Người mới vô,người đang tập, kẻ ra về

Cặp vợ chồng xong tập, thấy hả hê

Chào các bạn, nắm tay về chung lối

Trên dãy máy tập leo lên đỉnh núi

Vài anh chàng đang nhễ nhại mồ hôi

Cố tập hăng, quen vượt dốc vượt đồi

Khi hữu sự, có sức bền chiến đấu

Những máy kế bên là máy đi bộ

Vài cụ bà cẩn thận, cố gắng đi

Họ cười vui, rôm rả nói li bì

Chuyện mua sắm, cháu con, …trông vui vẻ 

Cô gái trẻ, dáng người thanh, mạnh khỏe

Đang uốn mình cố gắng tập eo thon

Cạnh bên là một chị hãy còn son

Đang cố gắng tập đôi chân dai dẽo

Xa hơn nữa, một chàng đang đứng kéo

Quả tạ to, bắp thịt nổi căng tròn

Vài cụ già đạp xe đạp thong dong

Đang chậm rãi luận bàn chuyện thế giới

Kìa, một người tắm xong , vừa đi tới

      Bèn nhập bầy, góp chuyện, … đợi vợ về

Từ xa, một anh ngồi đọc sách say mê

Tranh thủ lúc chờ “sếp” về luôn thể

Trong phòng lớn, đông người, già lẫn trẻ

Bước dập dồn theo điệu nhảy Zumba

Tiếng nhạc nền thêm phấn kích người ta

Say sưa nhảy, quên mồ hôi nhễ nhại

Dưới hồ tắm, vài người bơi như nhái

Họ vẫy vùng trong làn nước trong xanh

Hồ kế bên, có vài chị, vài anh

Ngâm nước nóng trong spa, khoan khoái

. . . . . . .

Cứ như thế, hàng ngày, họ thoải mái

Người trẻ, già đến tập thật đông vui

Những người già: mong giữ mãi nụ cười

Còn người trẻ: cho thân hình cường tráng

Qua năm tháng, tình yêu thương nẩy nở

Họ thân nhau như thể đại gia đình

Lỡ một người bị bệnh bất thình lình

Họ chia xẻ đau buồn, thật thân thiết

Nếu ai đó, một lần, lý do gì không biết

Nhưng vài ngày không đến được phòng gym

Sẽ thấy người bức rứt, không được yên

Vì thiếu tập, hay vắng người … “thân thiết” ?

- Ai biết !!

San Jose, June 29, 2016

Nguyễn trung Ngạn