6 Điều Bạn Luôn Nên Ưu Tiên Trong Cuộc Sống

Hãy nghĩ đến những ưu tiên này như là một khoản đầu tư cá nhân, đảm bảo theo 

thời gian chúng sẽ mang về cho bạn lợi nhuận đầu tư hậu hĩ nhất.

Trong cuộc sống, đôi khi bạn sẽ đưa ra những quyết định nhỏ bé như: ăn gì cho tối nay, 

sau đó có đến phòng tập gym hay không, sẽ đi ngủ lúc mấy giờ v.v… Với quỹ thời gian 

riêng trong ngày, những quyết định này dường như rất nhỏ nhặt đối với bạn. Nhưng theo

 thời gian, những quyết định đó có thể tạo ra cho bạn một lối sốngkhuôn khổ hoặc một lối 

sống phóng khoáng.

Dưới đây là 6 khoản “đầu tư thiết yếu” mà mỗi người chúng ta nên tự tạo ra cho bản thân.
Khi ưu tiên thực hiện 6 điều này, nó sẽ ảnh hưởng đến mọi khía cạnh cuộc sống của bạn,

 giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh và năng suất công việc
hiệu quả hơn.

1. Sức khỏe thể chất

Đây là điều trước tiên mà hầu hết mọi người đều nghĩ đến, bên cạnh đó còn có nhiều yếu

 tố khác nữa, không phải chỉ đi đến phòng tập thường xuyên mà một giấc ngủ sâu, ăn uống

 khỏe cũng là những nhân tố rất quan trọng.

Nếu bạn không thích tập thể dục thì bạn nên phát triển một môn thể thao mình yêu thích 

như: bóng chuyền, cầu lông, tennis, lướt sóng, trượt tuyết, tập yoga hay làm vườn… Hãy

tập thể dục ít hơn là làm công việc nhà của bạn và phát triển công việc đó để càng ngày

 yêu thích nó hơn.

Bên cạnh yêu thích luyện tập thể thao ở các phòng gym, bạn cũng có thể tham gia một 

khóa thiền định nào đó, bởi lẽ giá trị lợi ích sức khỏe mà Thiền mang lại không kém chi so 

với các môn thể thao khác, thậm chí còn tuyệt vời hơn.

– Thiền hỗ trợ cải thiện trí nhớ

Nghiên cứu mới cho thấy Thiền có thể cải thiện khả năng nhớ lại những ký ức. Nhiều bác sĩ 

nhận định: Người thực hành thiền định có thể điều chỉnh sóng não của họ tốt hơn, giảm đi 

phiền nhiễu và tăng năng suất làm việc so với những người không ngồi thiền. Việc ít phiền

 nhiễu sẽ giúp não bộ nhanh chóng tích hợp các thông tin mới và xóa đi những thông tin 

không quan trọng và cần thiết. Hơn nữa, Thiền không những giúp cải thiện chức năng não,

 nới lỏng các đường dẫn thần kinh mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường

 trí nhớ của bạn.

– Thiền giúp tâm an tịnh hơn

Ngày nay thiền được xem là một môn luyện tập cả thân và tâm, được dạy phổ cập ở khắp 

mọi nơi – từ nhà đến công viên ngoài trời, bằng các bài tập hướng dẫn trên mạng và tại 

những buổi luyện tập chung với tập thể. Mục đích của Thiền là nâng cao thể chất và tinh

 thần của con người. Có nhiều sự lựa chọn cho bạn về môn thiền định như Pháp Luân 

Công, thiền Tông, v.v… Bạn sẽ thấy Thiền ngày nay được nhân rộng và len lỏi trong cuộc 

sống của chúng ta, nó được xem như một thói quen tích cực, dù không hoạt động mạnh

 mẽ như những môn thể thao khác nhưng hiệu quả của Thiền mang lại rất  tuyệt diệu. Người

 luyện tập sẽ thấy được trí óc như được “gột rửa” và tinh thần rất an yên.

– Thiền tăng cường khả năng tập trung khi làm việc

Nghiên cứu khoa học cho thấy Thiền sẽ giúp cân bằng bán cầu não trái và bán cầu não phải 

của bạn, các bác sĩ gọi Thiền là “đồng bộ não một cách toàn bộ. Thiền định sẽ giúp con 

người làm việc sáng tạo hơn, học nhanh hơn, tập trung sâu hơn, giảm thiểu tỉ lệ giây phút 

“não cá vàng” (tính hay quên) và nâng cao thể chất và tinh thần. v.v…

 – Thiền giúp ngăn ngừa bệnh tật

Cuộc sống thường ngày khiến chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy của xã hội, phải lao động vất 

vả và học tập thường xuyên. Sức ép căng thẳng kéo dài cùng với sự ô nhiễm của môi 

trường chung quanh và cơ thể hoạt động quá mức. Vì vậy trong khoảng thời gian dài,

 sự mất cân bằng cơ thể ngày càng gia tăng dẫn đến ách tắc hệ thống kinh mạch, khí huyết 

không lưu thông, một số bộ phận trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Kết 

quả thân thể sinh ra bệnh tật là điều hiển nhiên.

Khoa học đã chứng minh Thiền có chánh niệm có thể tác động tích cực đến một loạt các
tình trạng sức khỏe trong đó bao gồm cả ung thư, trầm cảm, rối loạn lo âu, căng thẳng 

sau chấn thương v.v. Thậm chí nó còn có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào HIV

và bảo vệ não khỏi sự lão hóa. Thiền không những có thể giúp giải tỏa những cảm xúc cực

 đoan, cải thiện hành vi mà còn giúp tăng cường nội khí, nâng cao sức đề kháng và sự thích

 nghi của cơ thể đối với môi trường.

2. Sức khỏe tinh thần

Trạng thái tinh thần của bạn tác động mạnh mẽ đến tất cả mọi thứ chung quanh, từ công việc

 của bạn đến các mối quan hệ cho đến sản lượng đầu ra có tính sáng tạo nhằm mang đến 

sức khỏe thể chất cho bạn. Khi môi trường bạn đang sống và làm việc được bao quanh

bởi những ảnh hưởng tích cực của bạn (đặc biệt những mối quan hệ chính yếu, lành 

mạnh có tầm ảnh hưởng rất lớn đến mọi thứ bạn đang thực hiện) chẳng hạn như việc nuôi 

dưỡng thói quen luôn thể hiện lòng biết ơn đối với người khác, có được bác sĩ vật lý trị 

liệu hướng dẫn, luyện tập một môn thiền định… Bên cạnh đó, bạn hãy tận dụng  thời gian 

của mình nhiều hơn nữa ở bên ngoài, bởi vì tác động đến việc cải thiện tâm trạng và nâng

 cao hiệu suất sáng tạo của người ta khi làm việc ở bên ngoài là rất lớn.

3. Sự giáo dưỡng

Sự giáo dục không nên dừng lại với một văn bằng tốt nghiệp mà nó còn là một quá trình rèn 

luyện mọi mặt liên tục đến suốt cuộc đời.Nhờ có mạng lưới Internet mà một thế giới đầy ắp

 thông tin có giá trị có thể nằm gọn trong tay của bạn, nếu bạn chú tâm cập nhật hết tất cả 

các thông tin này và hấp thu nó một cách dễ dàng nhất, thì những quyển sách, các khóa học

 và nhiều podcasts là những khoản đầu tư cực kỳ vô giá, miễn là bạn thật sự bắt tay thực hiện

 chúng.

4. Phát triển về chuyên môn

 

Trong cuộc sống, chắc chắn sẽ có ‘điểm’ mà bạn không thể tự mình làm tốt. Khi bạn thuê 

một nhân viên cố vấn hay một huấn luyện viên để lập nên một nhóm tham mưu kinh doanh 

hoặc tìm kiếm một phương thức hướng dẫn chuyên nghiệp theo một cách khác, điều này 

yêu cầu bạn phải tiêu tốn một khoản tài chính rất lớn, nhưng bù lại bạn có thể thành 

thạo tất cả những kỹ năng đó trong một hội thảo trong khoảng 2 ngày, hơn là bạn tự dạy
mình trong khoảng thời gian 1 năm.

5. Môi trường sống và làm việc của bạn

Hoàn cảnh chung quanh nơi bạn sống và làm việc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và
năng suất lao động của bạn. Bạn hãy luôn luôn gọn gàng, sạch sẽ, sắp xếp mọi thứ có tổ
chức và mặc trang phục thật lịch sự, bảnh bao và có phong cách, sẵn sàng cho một chặng

 đường dài và biết đâu trên con đường ấy chính bạn là nguồn cảm hứng mà mọi người 

luôn muốn hướng tới. Bạn cũng chọn cho mình một nơi sống thật tốt để có lợi cho việc trở

 thành một người hoàn thiện nhất.

6. “Ưu tiên” bản thân

 

Khi bạn biết “ưu tiên” bản thân, không chỉ bạn có lợi ích mà những người xung quanh bạn 

cũng được hưởng lợi. Bởi lẽ, nếu bạn quá căng thẳng hoặc quá tải, làm thế nào bạn có 

thể truyền cảm hứng cho người người khác?

“Ưu tiên” bản thân không phải một hành động ích kỷ hoặc thể hiện thái độ không quan tâm 

đến người khác, mà trước tiên cần phải chăm sóc bản thân mình thật tốt  sau đó mới có thể

 chăm sóc người khác tốt hơn.

Thanh Mỹ/nguoiphuongnam