Theo chuyên gia dưỡng sinh Đông y nổi tiếng Đài Loan Ngô Kiến Kình, 3 động tác thể dục trình bày trong video dưới đây
https://www.youtube.com/watch?v=SFudXMiw76k
là giải pháp tối ưu nhất cho người bị bệnh cột sống, đau lưng, thoát vị và mất ngủ.Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đang phải đối mặt với căn bệnh nguy hiểm. Đó là đau lưng, mỏi toàn bộ vùng cột sống, còng lưng, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Nếu không sớm quan tâm đến tập luyện, việc "hỏng" lưng chỉ còn là vấn đề thời gian. Khi cột sống bị bệnh, chất lượng sống sẽ giảm, tuổi thọ cũng ngắn lại.
Chỉ cần thực hiện ít phút trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy sẽ giúp cơ và xương lưng lấy lại tư thế ban đầu.
Chỉ cần thực hiện ít phút trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy sẽ giúp cơ và xương lưng lấy lại tư thế ban đầu.
Vân Hồng - Mạnh Quân |
