1- Da xấu (bad skin)
Phẩm
chất ( quality) của da là một cách chắc chắn nói lên sức khỏe tổng thể của bạn.
Dĩ
nhiên một số người có những vấn đề về da như mụn trứng cá (acne) mặc dầu vẫn
hoàn toàn khỏe mạnh--tuy vậy phẩm chất của da vẫn có thể là manh mối cho môt số
vấn đề lớn lao hơn vể sức khỏe. Một chế
độ ăn uống không lành mạnh thật ra có thể ảnh hưởng lên phẩm chất của da, và
nếu bạn thấy da có những vết căng (stretch marks) thì đó là dấu báo hiệu sức khỏe của bạn có điều
gì không ổn
2- Vấn đề về giấc ngủ (sleep issues)
Bạn khó ngủ
về đêm ư? Đó có thể là chỉ dấu nếp sống của bạn có điều gì cần phải điều chỉnh: hoặc là bạn đã ăn những thực phẫm
không hợp,
uống quá nhiều caffeine vào cuối ngày, hoặc bạn đã không tiêu dùng đủ nhiều
năng lượng trong ngày. Không ngủ được như vây là một vấn đề---có thễ dẫn đến cả
một chuỗi những vấn đề khác về sức khỏe
3. Vấn đề tiêu tiểu
(Bathroom problems)
Mầu sắc
nước tiểu và thậm chí số lần bạn đi đại tiện mỗi ngàycũng có thể cho biết tình
trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Thật vậy nước tiểu cũa bạn phải vàng lạt và
không có mùi. Còn số lẩn đi cầu mỗi ngày có thể khác nhau tùy người nhưng nếu cứ
đều đăn không thay đổi thì cũng chẵng sao . Ngoài ra bạn còn cần để ý tới hình
dạng, kích cỡ, mầu sắc cũng như các đặc trưng khác của phân vì các chi tiết này
phản ánh sức khỏe tổng thể của bạn và là chỉ dấu của những bệnh tật đang xẩy ra
trong cơ thể bạn
4. Môi nứt nẻ luôn
luôn cần tới son dưởng môi (lip balm reliance)
Nếu
bạn luôn phải dùng son dưỡng môi vì môi nứt nẻ thì đó là dấu hiệu cơ thể bạn có
vấn đề. Đặc biệt tỉnh trạng môi là một chỉ dấu của mức vitamin trong cơ thể.
Nếu môi bạn bị nứt nẻ thì có thể bạn bị thiếu vitamin--do đó bạn cần phải đa dạng
hóa chế độ ăn uống của bạn và dung nạp những chất dinh dưỡng cần thiết
5. Móng tay và móng chân
xấu ( Bad fingernails and toenails )
Ngoài môi
ra, móng tay và móng chân cũng có thể cho biết sức khỏe của bạn có tốt hay
không. Các vết lằn, lổi lõm hoặc đổi mầu của móng tay và móng chân đều là những
cảnh báo vể sức khỏe, vỉ vậy nếu có gỉ khác lạ xẩy ra cho móng tay móng chân
bạn cần cho bác sị hay
6. Thân nhiệt lúc lên lúc xuống (Body temperature fluctuation)
Bàn
tay và bàn chân lạnh ngắt là bất bình thường
Đúng là có thể các yếu tố môi trường chung quanh có ảnh hưỡng,nhưng nếu
tay chân bạn luôn luông lạnh như nước đá thì đó là dấu hiệu của bệnh tim mạch.
Đặc biệt bàn tay và bàn chân lạnh có thễ có nghĩa là sư lưu thông máu huyết có
vấn đề và cơ thể bạn không nhận đủ máu ở những chỗ cần có.
7. Tâm trí u tối ( a
cloudy mind)
Bây
giớ ngưởi ta đã biết là khả năng nhận thức và sức khỏe não bộ được ràng buộc
chặt chẽ với tình trang thể lực (physcal
condition) của chúng ta. Như vậy có
nghĩa là bệnh mập phì và mức chất béo cao trong cơ thể có ảnh hưởng đáng kể lên
khả năng suy nghĩ và lý luận của chúng ta. Vỉ vậy nếu bạn thấy suy nghĩ của
mình kém sâu sắc thì chắc tới lúc bạn phải tìm cách giảm bớt cân
8. Luôn ngứa (You’re
consistently itchy)
Nếu bạn cảm
thấy luôn bị ngứa và điều này làm cản trở sinh hoat hàng ngày của bạn thì đó có
thễ là dấu hiệu sức khỏe của bạn có vấn đề cấn quan tâm. Đây có thể là cơ thể
muốn báo cho biết là bạn bị di ứng với một thứ gì cận kề. Mà cũng có thể là bạn
bị bệnh rối loạn về da (skin disorder) ,
hoặc nếu bạn bị ngứa nhiều thỉ có thể gan có vấn đề
9. Thấp lùn đi (you're
shrinking)
.
Thật
vậy khi chúng ta về già thì chiều cao cũa chúng ta sẽ giảm. Thế nhưng nếu chiều
cao giảm quá nhiều thì đó có thể là một vần đề nghiêm trọng về sức khỏe. Thông
thường sự cố này xẫy ra vì cơ thể bị mất xượng (bone loss).. Hoặc cũng có thễ
là bạn không dung nạp đủ nhựng chất dinh dưỡng quan trọng như protein và
calcium. Về lâu dài xượng có thễ dễ bị
gãy do mật độ xượng giảm
10. Tóc sớm bạc ( Premature
greying)
Đôi khi một
phần là vì chúng ta già đi, nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu sức khỏe có vấn
đề. Tóc sớm bạc có thễ là do di truyền
nhưng cũng có thể liên quan tới một số những vấn đề sưc khỏe khác như thiếu
chất dinh dưỡng hay bi rối loạn tuyền giáp (thyroid disorders)
http://www.foxnews.com/story/2006/06/02/premature-graying-can-be-genetic-signal-health-problems.html
