Các
nghiên cứu khoa học đã chứng minh đi chân trần có nhiều lợi ích về sức
khoẻ cân bằng điện tích, cải thiện tim mạch, nhãn khoa, chữa mất ngủ,
điều hòa huyết áp…
Theo
Đông y, lòng bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt vị phản chiếu
tương ứng toàn bộ các cơ quan quan trọng bên trong cơ thể như tim, phổi,
gan, thận. Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái phản ánh tình trạng
sức khỏe của tim, lá lách, hậu môn, trĩ… Bàn chân phải ứng với nửa thân
bên phải phản ánh gan, mật, ruột thừa. Do đó, đi chân đất sẽ khiến lòng
bàn chân được chà xát mạnh, kích thích các huyệt vị này, nhờ đó nâng cao
sức khỏe của các hệ cơ quan trong cơ thể.
Qua
các nghiên cứu của y học hiện đại, chân con người gồm 25 xương và 32
khớp xương. Các cơ, gân và dây chằng giúp cho chân chắc khỏe, vững chãi
và dẻo dai. Khi không bị gò bó trong giày dép, đôi chân của chúng ta sẽ
theo bản năng đi theo những vị trí có lợi,
Cân bằng điện tích trong cơ thể
Cơ
thể của bạn phát ra điện tích dương thường xuyên, trong khi trái đất
dẫn điện tích cực với các gốc tự do. Vì cơ thể và trái đất của bạn dẫn
nhau, đi bộ chân trần giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của phí tích
cực và tiêu cực. Bởi vậy, đi chân trần có trách nhiệm giữ hệ thống điện
sinh học của bạn ổn định.
Chữa mất ngủ
Cải thiện lưu thông máu
Đi
bộ chân trần làm dịu hệ thần kinh của bạn và cải thiện lưu thông máu
lên chân và bàn chân của bạn, đặc biệt có lợi cho những người bị chứng
giãn tĩnh mạch hoặc bệnh tiểu đường.
Tăng sức mạnh cơ chân
Cân bằng cơ thể
Khi bàn chân của bạn tiếp xúc với mặt đất, nó kích thích hệ thống
tiền đình có trách nhiệm cân bằng và phối hợp. Bằng cách này, vòng lặp
của các mạch thần kinh giúp cải thiện sự cân bằng trong cơ thể.
Giúp đôi chân khỏe
Bằng
cách đi bộ trên cát, cơ thể bạn tiêu thụ năng lượng gấp 2,1-2,7 lần so
với khi đi trên một bề mặt cứng ở cùng tốc độ. Khi chạy trên cát, cơ thể
sẽ tiêu tốn gấp 1,6 lần năng lượng hơn khi chạy trên bề mặt cứng. Năng
lượng này được sử dụng để tăng cường cơ bắp giữa bàn chân và lưng của
bạn.
Tương tự như vậy, bằng cách đi
bộ chân đất trên những lối đi bằng đá cuội, bàn chân của bạn sẽ có cơ
hội sử dụng toàn bộ cơ được thiết kế cho bước nhảy tự nhiên của con
người, bắt đầu bằng một cuộn nhẹ nhàng của gót chân và kết thúc bằng một
cú đẩy ở các ngón chân.
Tẩy da chết tự nhiên
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Đi
bộ chân đất sẽ tối ưu hoá lượng máu tích tụ do đó ức chế sự dày lên của
máu. Máu có độ nhớt cao nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
Cải thiện tế bào máu
Làm giảm huyết áp
Đi bộ trên đá giống như một phương pháp trị liệu phản xạ, kích thích các điểm bấm huyệt trên lòng bàn chân.
Cải thiện các vấn đề về mắt
Bàn
chân có nhiều khu phản xạ có liên quan đến các cơ quan khác nhau trong
cơ thể, trong đó có mắt. Đi bộ chân trần tạo ra áp lực tối đa cho ngón
chân thứ nhất, thứ hai và thứ ba của bạn. Ngoài ra, đi bộ chân trần còn
tạo nên những điểm nhấn phản xạ chính cho mắt. Kích thích những điểm đặc
biệt này sẽ giúp cải thiện thị lực và giúp cơ thể khỏe mạnh.
