9 biện pháp phòng, trị say nắng trong mùa hè
Say nắng là
hiện tượng thường gặp trong mùa hè. Khi bị say nắng con người không chỉ
mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,… mà còn có thể gây đột quỵ.
Các triệu chứng say nắng bao gồm thân nhiệt tăng cao, buồn nôn, ói mửa,
chóng mặt, yếu sức, da đỏ bừng, thở gấp, tăng nhịp tim, cơ bắp bải hoải,
đau bao tử, không thể đổ mồ hôi hoặc đổ mồ hôi quá nhiều. Ngoài ra còn
có thể có các triệu chứng thần kinh khác như cáu gắt khó chịu, ảo giác,
thay đổi hành vi, động kinh…
Bạn có thể chuẩn bị một số phương thuốc phòng ngừa say nắng tại nhà bằng các nguyên liệu dễ kiếm sau:
1. Sữa chua hòa nước
Dùng 2 muỗng cà phê sữa chua trộn với 1 ly nước, 1 nhúm muối, có thể
thêm ít bột nghệ. Uống 1-2 ly nước này mỗi ngày trong mùa hè giúp cấp
nước cho cơ thể, làm mát cơ thể.
Ngoài ra, loại đồ uống này còn cung cấp vi sinh khuẩn, protein, chất khoáng, vitamin bổ sung.
2. Tắm nước mát
Ngâm mình trong nước mát chừng 15-20 phút là phương thức hiệu quả nhất
với người mới bị say nắng, đặc biệt là người làm việc dưới nắng.
Nước mát giúp hạ nhiệt cho cơ thể, nhưng không nên dùng nước ngâm đá vì nó làm hạ nhiệt cơ thể quá nhanh, có thể gây nguy hiểm.
3. Đậu xanh
Nấu đậu xanh chiết lấy nước, để nguội và uống sẽ giúp cung cấp dưỡng chất, nước và hạ nhiệt cơ thể.
Đậu xanh có tính hạ sốt tự nhiên, ngoài ra còn có thể thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
4. Tinh dầu
Trộn 2-3 giọt dầu bạc hà với 1-2 giọt dầu oải hương, 2 thìa cà phê dầu
oliu hoặc dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp này lên sau cổ, lòng bàn tay, bên
trong cổ tay khi thân nhiệt bắt đầu tăng cao.
Dầu oải hương làm dịu da cháy nắng và các thần kinh bị kích thích. Dầu bạc hà có tác dụng làm mát, hạ nhiệt cho cơ thể.
5. Nước ép từ củ hành
Khi bị say nắng, nên bôi nước ép hành vào sau tai, dưới bàn chân, ngực.
Sau khi các triệu chứng say nắng qua đi, uống 1 thìa cà phê nước hành
trộn với 1 thìa cà phê mật ong chừng 2 lần trong vài ngày sau khi bị say
nắng.
6. Nước me
Vài miếng me dầm với 1 đến 1,5 ly nước, thêm ít đường hoặc mật ong, nấu lên trong vài phút và uống khi nguội.
Uống nước me ngay khi triệu chứng say nắng vừa xuất hiện giúp hạ nhiệt
cơ thể, cung cấp dưỡng chất và chất điện giải đã mất do mất nước.
7. Nước rau mùi
Ép rau mùi lấy nước, thêm 1 ít đường, để trong tủ lạnh vài phút. Uống
nước ép này khi bị say nắng giúp làm mát cơ thể, thải nhiệt, chống buồn
nôn, ói mửa.
8. Dấm táo
Một ly nước mát trộn với 1 thìa cà phê dấm táo, uống khi cảm thấy chếnh
choáng, mệt mỏi. Dấm táo cung cấp chất khoáng, vitamin giúp cung cấp lại
điện giải cho cơ thể.
9. Bột đàn hương
3-4 thìa cà phê bột đàn hương trộn với nước để bôi lên trán, ngực trong
hơn 1 tiếng. Hoặc bạn cũng có thể dùng tinh dầu đàn hương thay thế. Tính
làm mát của đàn hương giúp hạ nhiệt cơ thể.
Theo Eva (khaiphong.com)
