Mỗi người trong chúng ta ai cũng nên biết cách giải độc thận một cách tự nhiên. Thật vậy, cơ thể chúng ta luôn luôn được phơi bày trước các độc tố. Hai trái thận chịu trách nhiệm loại bỏ các tạp chất có hại ra khỏi cơ thể, thế nhưng đôi khi khi chúng bị quá tải. Khi điểu này xẩy ra, thận sẽ không còn hoạt động tốt nữa , dẫn đến cho chúng ta các nguy cơ bị khối u, sỏi thận và nhiều vấn đề khác nữa. Thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng, thận có thể ngưng hoạt động. Do đó việc giải độc thận hết sức quan trọng, và dưới đây là một vài cách đơn giản để thực hiện điều này
1- Uống nhiều nước hơn
Đây là một trong những cách tốt nhất để giải độc thận một cách tự nhiên. Theo các chuyên gia, hẩu hết chúng ta không uống đủ nước H2O, và nước chúng ta có đươc từ các thực phẩm không đủ để giúp thận hoạt động tốt. Vậy thì phải uống bao nhiêu nước là đủ? Vể điểm này có nhiều ý kiến khác nhau, nhưng nói chung các giới chức y tế khuyến cáo nên uống mỗi ngày tám ly 8-oune tức tương đương với khoảng nửa gallon nước
2- Thêm lúa mạch vào chế đô ăn uống
Đươc biết lúa mạch (barley) nguyên hạt có tính cách ngăn chặn các vấn đề về đường tiết niệu (urinary tract) và điều hòa mức insulin của những người bị bệnh tiều đường. Thay thế bột tinh chế bẳng bột lúa mạch là một cách để đưa lúa mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một cách khác là dùng ngũ cốc lúa mạch (barley cereals) hoặc uống nước hay trà lúa mạch
3- Cắt bỏ các đố ăn vặt (junk food)
và các chất kích thích
Loại bỏ các
thực phẩm và đồ uống không lành mạnh ra khỏi chế độ ăn uống là một cách khác để
giải độc thận một cách tự nhiên.Các thực phẫm cần tránh bao gồm các thực phẫm
biến chế, chiên, và/hoặc giàu sodium và đường (nên cẩn thẩn đường được ẩn chứa
trong rất nhiều thực phẫm mà bạn không ngờ). Ngoài ra tốt nhất bạn cũng nên
tránh các đồ uống như soda và rượu.Thật ra, các thứ này đều không nên dùng dù
là bạn không có nhu cầu giải độc thận
4- Hạn chế các thực phẩm giàu
protein
Bạn cần
giới hạn lượng protein tiêu thụ nếu muốn giải độc thận một cách tự nhiên. Thật
ra, cơ thể cần protein ( khoảng từ 56 tới 75 gram mỗi ngày) , thế nhưng các chế
độ ăn uống có nhiều thực phẫm giảu protein
như thịt đỏ và các đồ bơ sữa đầy đủ chất béo đã được chứng tỏ có ãnh
hưởng xấu lên chức năng của thận. Lý do là vì sự tiêu hóa và chuyễn hóa các
thực phẩm này sản xuất ra nhiều chất thải như creatinine mà cơ thễ phải khó
khăn mới sàng lọc được
5- Ăn trái cây giầu potassium
Muốn giải
độc thận một cách tự nhiên bạn có thể ăn những trái cây giàu potassium--chuối,
bí cantaloupe, nho, cam, mơ (apricot) và kiwi. Mận khô (prune) và "sweet
lime" cũng tốt. Các trái cây này giúp duy trì mức điện phân trong máu, tối
ưu hóa chức năng của thận. Tuy nhiên nên ghi nhận là quá nhiều potassium có thễ
gây nguy hiềm. Để đươc an toàn bạn nên giới hạn lượng potassium tiêu thụ ở mức
4.7 gram/ngày
6. Ăn chơi (snack) với trái mọng
Các trái
mọng (berries) -đặc biệt là nam việt quất (cranberries)--rất tốt cho việc giải
độc thận. Thật vậy trái nam việt quất chứa nhiều chất sơ và quininic acid
(quinine), chất này chuyển hóa thành hippuric acid trong gan. Hippuric acid làm cho việc loai bỏ
các tạp chất như uric acid và nước tiểu trong thận được dễ dàng hơn. Như vậy
muốn tốt cho thận mỗi ngày nên ăn môt "cup" trái nam việt quất
7. Khai thác y học thay thế
Trong ngành
y hoc thay thế (Alternative medicine) có nhiều lựa chọn giúp giải độc thận một
cách tự nhiên. Chẳng hạn như bồ công anh (dandelion) là một thảo dược giầu
potassium nên tốt cho việc giãi độc thận. Uva ursi và gokshura cũng là những
thảo mộc giải độc thận nên khai thác Những
thảo mộc này có thễ không thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là nhựng
người đang uống thuốc trị bệnh tâm thần (antipsychotic medication). Vỉ vậy trước khi dùng các dược thảo này nên
tham khảo với bác sĩ.
