Có một bài tập để phòng và chữa bệnh về
thận, tuyến tiền liệt, phụ khoa, nám da... đang được đông đảo người bệnh quan
tâm và tập theo. Kể cả khi khỏe mạnh, cũng có thể phòng bệnh.
Chữa bệnh phụ khoa, viêm tuyến tiền liệt,
bổ thận, làm đẹp da, hết nám nhờ bài tập "Bướm bay"
Yếu thận, viêm tuyến tiền liệt, phụ khoa
là những căn bệnh luôn "đe dọa" sức khỏe cả thể xác lẫn tinh thần của
người bệnh.
Bệnh phát triển ở nhiều mức độ nặng nhẹ
khác nhau lại rất dễ tái phát, tỉ lệ mắc bệnh cao, thậm chí nhiều người đã bị bệnh
mãn tính.
Có một bài tập đơn giản, có thể thực
hành ngay, mang lại hiệu quả rõ ràng trong một thời gian ngắn đang thu hút giới
văn phòng, đặc biệt là chị em đã lập gia đình.
Theo các chuyên gia Đông y, bài tập này
mô phỏng động tác của con bướm đang bay nên đặt tên là động tác "con bướm".
Cách thực hiện
Cách thực hiện đơn giản đến mức ai cũng
có thể tự làm được tại nhà, làm ở bất kỳ thời gian nào bạn cảm thấy thuận tiện.
Ngồi lên một vị trí bằng phẳng, có thể
trải tấm lót hoặc ngay trên giường, trên sàn nhà. Hai gan bàn chân chụm vào
nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.
Thực hiện động tác mô phỏng giống hệt
con bướm đang vỗ cánh, cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất
càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.
Thời gian thực hiện
Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của
mình "bay" từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm
thành nhiều lần trong ngày. Làm đủ số lượng thì tác dụng sẽ đến nhanh hơn.
Người có nhu cầu chữa bệnh thì cố gắng tập
đủ số lượng. Người có nhu cầu phòng bệnh có thể rút ngắn thời gian thực hiện.
Cơ sở khoa học của bài tập
Khi chúng ta ngồi nhiều, các tạp chất
trong cơ thể sẽ lắng đọng và tích tụ lại ở vùng bụng và xương chậu, đây cũng là
vùng có vị trí trọng yếu, "trách nhiệm" lớn trong cơ thể.
Lâu dần theo thời gian, chất độc hại ứ đọng
lại vùng chậu gây ra các bệnh về phụ khoa, thận, nếu không đào thải sẽ sinh ra
các bệnh khác nguy hiểm hơn.
Không những thế, khi chất độc tồn tại
quá lâu, chúng sẽ nổi lên da mặt, tạo ra các vùng nám, mụn trứng cá và các nốt
sần trên da, vi khuẩn trên mặt càng ngày càng nhiều.
Những vùng cơ thể có tác động bởi bài tập
(Ảnh minh họa)
Động tác "bướm bay" giúp cho
cơ thể thông kinh mạch, làm sạch cơ thể thông qua việc lưu thông khí huyết tốt,
cung cấp máu lên vùng bụng và xương chậu, loại bỏ chứng viêm.
Không những thế, giúp cho nam và nữ duy
trì tốt chức năng của thận, bài tiết tốt, trẻ hóa làn da, hồng hào khuôn mặt,
trắng lên trông thấy.
Nếu thực hành động tác này thường xuyên,
chức năng bài tiết được kích thích mạnh mẽ, chức năng tiết niệu vận hành thuận
lợi, giảm đau thần kinh tọa.
Nam giới tập động tác này có thể cải thiện
các bệnh về tuyến tiền liệt, dưỡng thận, tiểu tiện thuận lợi.
Phụ nữ mang thai tập luyện giúp mang lại
cảm giác thư giãn, xương chậu uyển chuyển, linh hoạt, giúp cho việc vượt cạn trở
nên dễ dàng hơn.
Hiệu quả mang lại
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Đông
y, nếu tập luyện kiên trì, bạn sẽ có thể nhận được các kết quả sau đây:
- Giúp giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu
và sức khỏe cơ quan vùng chậu.
- Thư giãn, giảm đau các khớp đầu
gối, khớp hông, lưng, xương sống.
- Chỉnh sửa dáng vóc, giúp lưng
thẳng, dáng mềm mại.
- Thư giãn các dây thần kinh và cảm
xúc.
- Giúp đảm bảo sức khỏe của hệ thống
sinh dục (tuyến tiền liệt, buồng trứng, cơ quan sinh dục nam và thận).
- Điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.
- Làm mềm các khớp và cải thiện
việc đi lại nhanh nhẹn, hoạt bát hơn.
(theonguoiphuongnam)
