Nhắc đến tập bụng, plank là bài
tập nổi tiếng hàng đầu vì độ tiện lợi, đơn giản nhưng hiệu quả cực cao. Thay vì
phải nhấc người lên xuống khi gập bụng hay hít đất – những bài tập bụng truyền
thống – plank cho phép bạn "nằm" một chỗ mà vẫn tác động chuẩn xác
vào vùng bụng và các thớ cơ, giúp giảm mỡ bụng cực nhanh.
Muốn biết rõ mời qúi bạn vào link dưới đây:
