Trước khi đi vào giấc
ngủ chắc bạn thường hay trở mình nằm theo một tư thế quen thuộc. Đối với bạn
thì đó chỉ là để cho được thoải mái,nhưng đối với các chuyên gia thì điều đó
thật sự lại nói lên được cá tính cũng như sức khoẻ của bạn
Dưới
đây là ba tư thế nằm ngủ thông thường nhất với những tiết lộ về cá tính và sức
khoẻ
Nằm nghiêng khi ngủ
Nằm ngủ cuộn tròn ở tư thế bào thai có nghĩa là bạn là người hay
gây khó khăn cho người khác ( a worrier). Cũng có thể bể ngoài thì khó khăn
nhưng trong tim bạn lại nhạy cảm. Khi ngủ cả hai tay bạn dang ra về phía trước
chứng tỏ bạn có bản chất cởi mở--nhưng bạn cũng có thể khao khát có nhiều hơn
và sẵn sàng chiếm đoạt mọi thứ mà cuộc sống " thẩy" ra trên đường đời
của bạn
Nằm nghiêng khi ngủ có thể đè nén dây thần kinh ở tay chân, dẫn
đến đau kinh niên. Nghiên cứu còn cho thấy hồi lưu acid (acid reflux) có thể
nặng hơn khi bạn nằm nghiêng, đặc biệt là nếu bạn nằm nghiêng về phía tay mặt
(hồi lưu acid cũng có thể là một triệu chứng gây ra bởi vi khuẩn đường
ruột--muốn chữa qúi vi có thể thử ăn theo chế đô The Good Gut Diet).
Muốn giải quyết các vấn để trên, bạn nên dùng gối cơ thể (body pillow) để chống đỡ cho lưng
và cổ. Bạn củng có thể kẹp một cái gối mỏng giửa hai đầu gối đễ chống đỡ thêm
cho lưng.
Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa như một khúc gổ-- thân người thẳng, tay duỗi xuôi theo
người--có thể biểu hiện bạn là một người khó lay chuyển (inflexible) và cứng
rắn (rigid) , với khuynh hướng hách dịch, bướng bỉnh và thích làm theo ý mình.
Nhưng nếu tay bạn vắt ngang qua đầu thì có nhiều khả năng là bạn luôn luôn lắng
nghe và giúp đỡ các người khác, nên là một người bạn tốt
Tuy nằm ngửa khi ngủ thực ra tốt cho những người đau lưng và
cổ (giúp xếp thẳng cột sống và giảm tối
đa áp lực lên chân tay) nhưng lại làm cho bạn dễ ngáy và bị nghẹt thở khi ngủ (sleep apnea)--cả hai chứng bệnh này
nhẹ nhất thì cũng làm phiền người ngủ chung giường và tồi tệ hơn sẽ gây hại cho
sức khoẻ cũa bạn. Nằm ngửa khi ngủ cũng có thễ lảm cho chứng hồi lưu acid nặng
hơn , làm cho bạn mất ngũ suốt đêm. Bạn hảy thử chêm thêm gối dưới đẩu nếu bị
hồi lưu acid hay ngáy
Nằm xấp khi ngủ
Nếu khi ngủ bạn thích nằm xấp ,hai tay dang ra ( tư thế " rơi
tự do"/freefaller) thì có nghĩa là
bạn thuờng cảm thấy không có nhiều kiểm
soát lên những gì xẩy ra cho bạn hoặc bạn để cuộc đời mình trôi theo số phận. Trong trường
hợp này khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy bất ổn hoặc lo lắng vể những việc bạn phải làm
Vì hầu hết các giường ngủ không có lỗ thông để cho bạn thở giống
như giường xoa bóp nên cổ của bạn phải xoay sang bên này hoặc bên kia. Hậu qua
là cổ bạn chịu nhiều căng thằng (strain) có thễ dẫn tới co thắt cơ bắp và đau
kinh niên. Lời khuyên là bạnnên tạp nằm
nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ.
