Có thể thấy, quá trình lão hóa của con người là một kết quả tất yếu, không thể đảo ngược. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng chúng ta vẫn có thể làm chậm quá trình này bằng một số cách đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất tích cực như sau:
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là thói quen tốt có lợi cho sức khoẻ, giúp trì hoãn lão hoá hiệu quả thế nhưng nhiều người lại lãng quên điều này. Theo các nghiên cứu, uống nước có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho thận. Vì vậy, hãy uống nhiều nước mỗi ngày nếu muốn cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu hơn.
2. Tập thể dục nhiều hơn
Các nghiên cứu đã chứng minh việc siêng năng vận động có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Theo đó, khi lớn tuổi, tập thể dục thường xuyên không những tốt cho cơ bắp mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, hãy giữ thói quen này thường xuyên để có thể duy trì vóc dáng thanh xuân, sự dẻo dai của cơ thể cũng như cải thiện được sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tập thể dục nên được thực hiện phù hợp, tùy vào thể trạng của bạn. Không nên luyện tập quá mức kẻo sẽ phản tác dụng.
3. Cười nhiều hơn
Khoa học đã chứng minh rằng giữa cơ thể và cảm xúc của con người luôn tồn tại một mối quan hệ mật thiết. Tâm lý lạc quan, vui vẻ cũng là một giải pháp tự nhiên tạo ra hệ miễn dịch tốt, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và kéo dài tuổi thọ một cách hiệu quả. Mọi người nên ghi nhớ phương pháp đơn giản này để sống khoẻ và sống thọ hơn mỗi ngày.
(Tổng hợp) / Ánh Lê /anle20
