Thích ngáp, lười tắm, thích rung chân… là một số thói quen được cho là xấu nhưng lại giúp bạn sống thọ hơn.
Thích ngáp
Một người trung bình sẽ ngáp khoảng 250.000 lần trong suốt cuộc đời. Mỗi lần ngáp của con người kéo dài khoảng 6 giây. Nhắc tới ngáp chúng ta sẽ nghĩ ngay tới sự mệt mỏi, bơ phờ, buồn ngủ.
Tuy chỉ 6 giây ngắn ngủi nhưng khoảng thời gian ngáp đó cũng giúp ích cho não, mắt, gan, thận, giúp cho con người tỉnh táo, giảm khô mắt, giãn cơ. Thậm chí là giúp tăng khả năng tình dục của con người.
Vì vậy, khi mệt mỏi và kiệt sức về thể chất lẫn tinh thần bạn cũng có thể chủ động ngáp.
Lười tắm
Kết quả của một vài nghiên cứu cho thấy, bỏ tắm vài ngày giúp ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bỏ tắm khiến cơ thể tiếp xúc với bụi bẩn lâu cũng lại không tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy tắm mỗi ngày nhưng không cần quá kỹ để giữ lại lớp dầu tự nhiên, giữ lại vi khuẩn có lợi trên da, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Không gấp chăn khi ngủ dậy
Theo những nghiên cứu mới nhất, gấp chăn sau khi ngủ dậy sẽ có hại cho cơ thể.
Cơ thể vẫn trao đổi chất khi chúng ta ngủ, những lớp tế bào chết ở da sẽ lưu lại trên chăn. Vì vậy, nếu ngủ dậy mà gấp chăn luôn sẽ khiến độ ẩm của chăn tăng lên, giúp vi khuẩn sinh sôi, không tốt cho sức khỏe.
Thích rung chân
Rung chân, đặc biệt là rung chân chỗ đông người được xem là một thói quen xấu. Tuy nhiên, động tác rung chân đúng lại có ích cho sức khỏe với người ngồi hoặc đứng lâu bởi sẽ giúp giảm bớt chấn thương.
Tư thế ngồi rung chân đúng là:
- Ngồi thẳng lưng, vuông góc 90 độ.
- Chạm ngón chân xuống đất, nhấc hai gót chân lên.
- Khi rung chân, nắm chặt cả hai tay và đung đưa theo hai bên đùi.
Rung chân đúng tư thế trong 3 phút có tác dụng tương đương với 20 phút đi bộ
(theo quantrimang
