Cách bảo vệ phổi cho người cao tuổi

Chủ động bảo vệ lá phổi là vô cùng cần thiết để người cao tuổi duy trì chất lượng sống và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.

10 Dấu hiệu cảnh báo của chứng sa sút trí tuệ

Chứng sa sút trí tuệ (dementia) thực sự không phải là một căn bệnh. Đây là thuật ngữ chung để chỉ những thay đổi trong não gây mất chức năng, làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.

Nó có thể làm suy giảm khả năng tập trung, chú ý, kỹ năng ngôn ngữ, giải quyết vấn đề và chức năng thị giác.

Chứng sa sút trí tuệ cũng có thể khiến một người khó kiểm soát cảm xúc của mình và thậm chí có thể dẫn đến thay đổi tính cách.

Ăn gì để ngủ ngon

Khi chúng ta lớn tuổi, thật khó đạt được một giấc ngủ ngon. Những thay đổi sinh học có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn nhiều hơn và làm giảm thời gian ở giấc ngủ sâu là giai đoạn rất quan trọng để cơ thể sửa chữa tế bào và loại bỏ độc tố khỏi não. Duy trì giờ đi ngủ đều đặn và tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích, nhưng cách thức ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng.

Nghiên cứu mới nhất cho thấy bạn nên giảm uống rượu

Trong một thời gian dài, quan điểm phổ biến về rượu có vẻ khá rõ ràng. Uống quá nhiều thì không tốt cho sức khỏe, nhưng uống ở mức độ vừa phải – thường là khoảng một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới – từ lâu đã được xem là chấp nhận được, thậm chí có lợi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, nhiều tác hại của việc uống rượu vừa phải đã được xác định và những lợi ích tiềm năng cũng bị đặt dấu hỏi. Dưới đây là những điều bạn nên biết. 

Cuộc đời

 

Tuy trong rừng có nhiều cây đại thọ cả ngàn năm, nhưng người sống thọ đến 100 tuổi không nhiều. Bạn thọ lắm cũng chỉ sống đến 100 tuổi (tỉ lệ 1 trên 100.000 người).

Nếu bạn sống đến 70 tuổi, bạn sẽ còn 30 năm. Nếu bạn thọ 80 tuổi, bạn chỉ còn 20 năm. Vì lẽ bạn không còn bao nhiêu năm để sống và bạn không thể mang theo các đồ vật bạn có, bạn đừng có tiết kiệm quá mức.

(trên 50t mừng từng năm, qua 60t mong hàng tháng, tới 70t đếm mỗi tuần, đến 80t đợi vài ngày, được 90t ...ngơ ngác một mình với giờ phút dài thăm thẳm !)

Vị chua thương nhớ

 

Vị chua đóng một vai trò quan trọng trong ẩm thực. Nêm nếm vị chua cũng là một cách để đánh giá khả năng nấu nướng khéo léo của người làm bếp.

Những chất chua trong ẩm thực

Các nguyên liệu làm cho món ăn có vị chua, có thể được xem là một dạng gia vị đặc biệt và đa dạng, gồm các loại rau quả có chất chua hoặc các thực phẩm lên men khác nhau.

Són Tiểu

 

 Són tiểu (tiểu không kiểm soát – urinary incontinence) là tình trạng rò rỉ nước tiểu ngoài ý muốn. Có khi chỉ vài giọt thoát ra khi cười, ho hoặc vận động mạnh; có khi là cơn mắc (buồn) tiểu bất chợt khiến ta không kịp đến nhà vệ sinh. Đây là chứng bệnh không phải của riêng ai – đàn ông hay đàn bà, già hay trẻ, ai cũng có thể gặp phải. Điều đáng mừng là phần lớn các trường hợp đều có thể cải thiện được nếu ta hiểu rõ và điều trị đúng cách.