Lượng nước cần uống để có sức khỏe tốt

Cho dù bạn đang phải chịu đựng cái lạnh của mùa đông hay chào đón sự ấm áp của mùa xuân, việc giữ đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn tập thể dục, có công việc năng động, đang mang thai hoặc cho con bú hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng.

Những điều bạn thường hối tiếc khi tuổi già ập đến

Quên chăm sóc sức khỏe thể chất, căng thẳng lâu dài hay không dám dứt khoát với một mối quan hệ xấu khiến ta nuối tiếc về sau

Nhận xét của một Việt kiều về định cư ở Việt Nam.

 Ngày xưa (50 năm trước) người Việt rời quê hương mang theo tâm trạng "Một lần đi là vĩnh viễn chia phôi". Không ai nghĩ rằng sẽ có ngày quay về quê hương, chứ nói gì đến định cư.

Nhưng thời thế đổi thay, và ngày nay đã có những "người ra đi" quay về sống ở trong nước. Tuy con số không bao nhiêu, nhưng chắc chắn phải lên đến hàng ngàn. Họ là những "returnee".

Những dấu hiệu mất trí nhớ không thể bỏ qua

Bệnh mất trí nhớ là nguyên nhân gây ra 120,000 người chết vào năm 2022. Con số này không giảm mà ngày còn tăng cao thêm. Một kết quả nghiên cứu cho thấy có tới 42% người trên 55 tuổi hiện nay sẽ bị bệnh này vào những năm tới. Bệnh phát triển rất chậm lúc ban đầu và khó nhận ra, vì vậy cần chú ý và không thể bỏ qua những dấu hiệu dưới đây.

Lợi ích của gạo lứt

Lợi ích của gạo lứt -  

 

Gạo lứt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

 

* Kiểm soát cân nặng: Gạo lứt giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và giúp điều chỉnh sự thèm ăn. Điều này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.

Vài Điều Thú Vị Về Mật Ong

Bạn có biết rằng:

Một con ong sống chưa đến 40 ngày, chỉ sản xuất ít hơn một thìa mật ong trong suốt cuộc đời của nó nhưng đã phải bay và ghé thăm ít nhất 1.000 bông hoa.

Đối với chúng ta, đó chỉ là một thìa mật ong, nhưng đối với con ong, đó là câu chuyện của cả một cuộc đời.

Bạn Dựa Vào Ai?

Tuổi trẻ, ta dựa vào cha mẹ.

Trưởng thành, ta dựa vào chính mình.

Về già, ta lại tự hỏi: Dựa vào ai?

Câu trả lời, dù muốn hay không, vẫn chỉ có thể là: Bản thân !!!

Một số dấu hiệu cảnh báo sớm cơn đau tim

 

Mặc dù các vấn đề như huyết áp cao, tiểu đường, hút thuốc và không tập thể dục đủ là những yếu tố nguy cơ gây đau tim, nhưng nhiều người có thể không biết các dấu hiệu cảnh  báo trước một biến cố về  tim có thể sắp xẩy ra.
Các chuyên gia cho biết có những triệu chứng,  xẩy ra trong những ngày và tuần trước khi  lên cơn đau tim , có thể là các dấu hiệu cảnh báo.

Cẩn thận khi cất thực phẩm vào tủ lạnh

Khó để nấu cơm vừa đủ cho cả nhà. Thiếu một chút thì không sao, nhưng với quan niệm “dư còn hơn thiếu” của người Việt, việc dư cơm trong nồi là chuyện thường xảy ra và thông thường chúng ta sẽ cất cơm nguội vào tủ lạnh để hâm lại ăn tiếp vào hôm sau hoặc chế biến các món cơm chiên. Và, chiên cơm bằng cơm nguội ngon hơn chiên bằng cơm mới nấu.

Độ tuổi chính thức trở thành người già, theo người già

Nếu bạn đang tự hỏi khi nào thì tuổi già sẽ chính thức bắt đầu, thì có lẽ không ai tốt hơn để hỏi hơn là những người đang sống cuộc sống tuổi già tuyệt vời nhất của họ.

Khi Về Già ta Chẳng Còn Gì!

Cả một đời tranh ᵭấu ngược xuôi vì những lý tưởng riêng trong cuộc sống, nhưng có mấγ ai trong chúng ta tự đặt câu hỏi: Rốt cuộc rằng, chúng ta đang có gì và được gì ?

Không nên uống cà phê khi dùng 7 loại thuốc này,

Uống cà phê hàng ngày là thói quen tốt cho sức khỏe, tuy nhiên uống cùng một lúc hay quá gần thời điểm uống một số loại thuốc lại là một thói quen cực kỳ có hại cho sức khỏe mà bạn cần lưu ý.

• 

Sốc phản vệ với tôm

SUÝT  CHẾT VÌ ĂN TÔM

Dưới đây là  chia sẻ của một độc giả về trải nghiệm của mình qua cơn thập tử nhất sinh vì sốc phản vệ vì ăn tôm

Nước Điện giải (ionized water)

1. TÌM HIỂU CHUNG VỀ NƯỚC ĐIỆN GIẢI

Nước điện giải (ionized water) là một loại nước được sản xuất bằng công nghệ điện giải (hay điện phân) trải qua quá trình tách nước thành dạng ion H+ và OH- để thay đổi độ pH của nước.

Lợi ích ăn trái cây khi bụng đói

Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.

Ảnh hưởng caffeine

Caffeine ảnh hưởng đến mỗi người một khác tùy theo tuổi tác, di truyền và cách tiêu thụ. Người lớn tuổi có xu hướng nhạy cảm hơn với caffeine, dễ bị bồn chồn, mất ngủ (insomnia), hoặc lo âu, ngay cả khi uống lượng trước đây vẫn chịu được.

3 thói quen dễ gây đột quỵ

Nhiều người cho rằng nguy cơ đột quỵ chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, nhưng thực tế lại không phải như vậy, có rất nhiều yếu tố khiến nguy cơ đột quỵ ngày càng trẻ hóa và ập đến một cách bất ngờ.

 

Đậu phụ

Đậu phụ có nhiều protein và chứa các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần, là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe.

Con người cao ở nhẫn, quý ở thiện và hơn nhau ở ngộ

Người xưa dạy rằng, làm người hãy tu dưỡng để trở thành người thượng đẳng, đừng để trở thành người hạ đẳng. Vậy để trở thành người có tu dưỡng, chúng ta cần phải làm gì? Hãy cùng xem những lời răn của người xưa dưới đây!

Bạn Có Công Nhận … Là Đúng ?

 

 Một chiếc máy Smart phone cao cấp, 70% chức năng là dư thừa.

Một chiếc xe Sedan hạng sang, 70% tốc độ là dưthừa.

Một căn biệt thự sang trọng, 70% diện tích là trống trải.

Một đội ngũ nhân viên phục vụ, 70% là kiếm cơm.

Hiện nay xuất hiện một kiểu 'bất hiếu' có sức tàn phá kinh khủng

Trước kia, khi nói về con cái bất hiếu, ai cũng nghĩ đến những trường hợp con cái từ chối phụng dưỡng cha mẹ, nói năng hỗn xượcmới là bất hiếu. Vậy nhưng xã hội hiện đại ngày nay đã thay đổi rất nhiều, có 1 kiểu 'bất hiếu thầm lặng' nhưng có sức tàn phá đáng sợ mà chỉ người trong nhà mới hiểu

Táo bón

Táo bón lâu ngày không chỉ gây ra bệnh trĩ mà còn dễ làm suy giảm khả năng miễn dịch. Thông thường, ba nhóm dễ bị táo bón nhất là người già không thích vận động, người ăn kiêng thích ăn xà lách và nhân viên văn phòng căng thẳng, thích ăn nhiều đồ nặng vị. Bác sỹ Trung y Hồ Nãi Văn khuyên nên xoa bóp huyệt, ăn hai loại trái cây và tập một bài thể dục để giảm táo bón và bệnh trĩ.

Thành Ngữ Việt Nam

            Trong kho tàng văn học Việt Nam có những thể loại như dân ca, cách ngôn, ngạn ngữ, ca dao, tục ngữ, đặc ngữ, thành ngữ v.v… là những câu, những ý hoặc những lời nói ngắn gọn được lưu truyền trong dân gian rất lâu ngày quen miệng để trở thành những mảng văn học.

Già Sao Cho Sung Sướng

Tôi chưa già và tôi tự hỏi bao nhiêu tuổi mới gọi là già. Người thì nói sau sáu mươi tuổi sẽ được gọi là già. Người khác nói sau khi về hưu sẽ chính thức bước vào tuổi già.

Huyệt DŨNG TUYỂN

Sun Simiao (Tôn Tư Mạc) (541 – 682), thọ 141 tuổi. Ông là một thầy thuốc nổi tiếng nhất nhà Đường, để lại rất nhiều đóng góp quan trọng đối với y học Trung Quốc. Ngoài những bài thuốc quý giá, ông còn rất am hiểu về các huyệt đạo.

Nói Chuyện Già...

Ngày xưa khi gã còn trẻ, ai nói đúng sai gì, gã cũng tìm cách phản bác. Bây giờ già rồi, kinh nghiệm đầy mình, nhìn thấy cuộc đời muôn mặt, gã trở nên dễ dãi hơn, ai nói gì cũng… gật, ai nói gì cũng thấy có lý.

Gã nói: “Ấy là dấu hiệu đã về già”.

 Rồi gã lại lẩn thẩn suy nghĩ: “Bao nhiêu tuổi mới gọi là già nhỉ?”

Về già dựa vào ai ?

Tuổi trẻ, ta dựa vào cha mẹ.

Trưởng thành, ta dựa vào chính mình.

        Về già, ta lại tự hỏi : Dựa vào ai ?

Các dấu hiệu trên da cho thấy gan đang suy yếu

Gan là cơ quan quan trọng, đảm nhiệm nhiều chức năng thiết yếu cho cơ thể. Khi gan suy yếu, các dấu hiệu bất thường có thể xuất hiện trên da, báo hiệu tình trạng sức khỏe đáng lo ngại nhưng không phải ai cũng chú ý.

Cứng khớp buổi sáng và cách phòng hiệu quả

Cứng khớp vào buổi sáng là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu cứng khớp buổi sáng không chỉ giúp người bệnh được điều trị kịp thời mà còn ngăn ngừa nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

20 Điều Bạn Nên Biết Để Có Một Cuộc Sống Tự Tại

1. Bạn sinh ra không phải để làm hài lòng tất cả mọi người. Vậy nên đừng quá bận tâm tới những gì người khác nói về bạn, hãy cứ là chính mình.

Nguy hiểm của thời tiết lạnh với người cao tuổi

 Thời tiết lạnh là một yếu tố dễ làm tổn thương đa hệ thống cơ thể, có thể gây nguy hiểm tính mạng, đặc biệt là với người lớn tuổi, người già.

Đôi khi không chỉ lắng nghe bằng đôi tai mà còn phải lắng nghe bằng cả tâm hồn

Tôi có một anh bạn rất thân, lâu lắm chẳng gặp nhau nhưng tình nghĩa thì chưa bao giờ phai nhạt. Một hôm anh bất ngờ rủ tôi đi uống rượu, tuy hơi ngạc nhiên nhưng tôi vẫn gật đầu đồng ý.

Chúng Ta Đã Già Đi ..

 

Richard Gere, một tài tử phong độ, nổi tiếng từ nhiều thập niên trước. Thời gian qua đi, nay ở tuổi 74, từng trãi, kinh nghiệm sống phong phú, ông đã nói những lời đầy trí tuệ, được nhiều người đồng cảm:

Tỏi và chức năng gan

Cơ thể của chúng ta tựa như một cái “máy móc” tinh vi. Nếu một bộ phận nào đó của máy móc bị hư hỏng, một số bộ phận có thể được thay thế và tiếp tục sử dụng, trong khi những bộ phận khác thì không. Vì vậy, chúng ta nên bảo dưỡng máy móc thường xuyên để nó chạy được lâu hơn.

Chỉ cần vỗ tay cũng giúp hỗ trợ chữa được nhiều loại bệnh

Chuyên gia Đông y cho rằng, chúng ta có thể chữa 9 loại bệnh hàng ngày bằng cách cực kỳ đơn giản là vỗ tay. Hãy sử dụng tốt các ngón tay của mình trước khi phải dùng đến kim tiêm.Sự kết nối thú vị giữa cơ quan nội tạng với các điểm trên bàn tay

 

 

Chứng đau cơ xơ hóa

Chứng đau cơ xơ hóa (fibromialgia)là một tình trạng mạn tính gây đau cơ xương lan rộng, cùng với các triệu chứng khác như: cứng cơ và đau cơ, các điểm đau hay các điểm kích hoạt – các vị trí cụ thể trên cơ thể mà khi ấn vào sẽ gây đau, mệt mỏi và các vấn đề về nhận thức hoặc giấc ngủ. Chứng đau cơ xơ hoá ảnh hưởng tới 6.4% người trưởng thành ở Hoa Kỳ, trong đó phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới.

Đau thần kinh tọa

 

Đau thần kinh tọa là một tình trạng phổ biến, bệnh thường biểu hiện qua các triệu chứng rõ ràng như đau nhức dữ dội, tê bì, hoặc yếu cơ. Bệnh gây ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống hằng ngày của bệnh nhân.

Thơ: Đất gần Trời xa

 

 

Theo nguoiphuongnam

21 cách đơn giản giúp bạn sống khỏe mạnh hơn

Dưới đây là 21 điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe mà không tốn quá nhiều công sức.

1.Ăn trái cây thay vì ăn bánh kẹo và đồ ngọt
Bánh kẹo có vị ngọt vừa chứa nhiều đường hóa học và thường có nhiều fructose corn syrup. Nhưng trái cây có vị ngọt vì đường tự nhiên và loại đường này tốt cho sức khỏe do chứa nhiều chất xơ. Do đó ăn trái cây sẽ giúp bạn no lâu hơn vì chất xơ giúp phân hủy lượng đường chậm hơn, cùng lúc, giúp cho hệ tiêu hóa.

Rau tần ô (cải cúc)

Tần ô, còn được biết đến là rau cải cúc hay cúc tần ô, có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải. Loài cây này sau đó đã lan rộng đến châu Âu, Bắc Phi và châu Á. Tại Việt Nam, tần ô phát triển rất tốt và ra hoa . Hoa với hình dáng mọc đều đặn và khá đẹp mắt, tần ô không chỉ được trồng để thu hoạch rau mà còn có thể được chăm sóc tạo thành những khu vườn lớn trong các không gian công cộng, làm tăng thêm vẻ đẹp cho cảnh quan xung quanh.

5 cách cải thiện mức đường máu và đẩy lùi bệnh tiểu đường

 

Cứ mỗi 23 giây thì có một người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ. Nhưng những người mắc tiểu đường hiện nay không còn phải cảm thấy khổ sở nữa vì bệnh tiểu đường có thể được dự phòng và điều trị hiệu quả.

Khi đến tuổi trung niên Nếu làm tốt hai điều này, bạn sẽ có cuộc sống thư thái và an nhàn

 

Bước vào tuổi trung niên, cuộc sống như một dòng sông trải qua nhiều khúc quanh, mỗi ngõ ngách đều ẩn chứa những thách thức và cơ hội mới. Đứng trước những biến chuyển không ngừng, việc duy trì một thái độ lạc quan và tích cực là chìa khóa mở ra không gian sống an yên và hạnh phúc.

Nhà sinh vật học 90 tuổi là "Cha đẻ của chế độ ăn chay" chia sẻ bí quyết trường thọ

Một nhà sinh vật học người Mỹ 90 tuổi đã từng chia sẻ công khai chế độ ăn uống hàng ngày và lối sống trường thọ của mình. Ông đã tuân theo các nguyên tắc ăn kiêng của riêng mình trong nhiều năm và chưa bao giờ bị bệnh trong 47 năm!

 

 

Nhắn Gửi Bạn Già

 

 

 

 

 

 

 

Hỡi các bạn già của tôi ơi!

Đừng có tủi thân, hoặc trách đời

Thời gian, năm, tháng, qua nhanh lắm

Hãy sống từng giây phút tuyệt vời.

Tình Già

Năm nay trời đất lạ lùng, khí hậu thật kỳ quặc. Tuần lễ trước tết mưa gió liên miên, hai ngày đầu năm trời âm u, xám ngoét và sũng nước. Trời nóng lạnh, thay đổi bất thường nên gần như nhà nào cũng có người bịnh, không ốm nặng cũng cảm mạo, ho hắng.

Người Mỹ nặng gánh cha mẹ già

 

Thực tế, tình trạng thiếu hụt nhân viên chăm sóc dài hạn, cùng với lạm phát đã khiến giá cả tăng cao trong những năm gần đây.

Khi những thành viên lớn tuổi nhất của thế hệ Baby boomer (sinh sau thế chiến 2) đã gần 80 tuổi, nhu cầu về các dịch vụ này dự kiến sẽ tăng mạnh, gây áp lực tăng giá. Trong khi đó, người về hưu và gia đình họ có thể không thể trông cậy vào sự giúp đỡ của chính phủ

Bệnh động mạch chi dưới

Đau ở chân lúc đi bộ, sau khi nghỉ ngơi sẽ đỡ hơn cần cảnh giác với bệnh động mạch chi dưới. Bệnh ít gây tử vong (khoảng 1%) nhưng ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống, sinh hoạt, làm việc và lao động của người bệnh.

 

Xem Có Phải Bố Chúng Bây Không

 

Trong đám tang một vị quan to.Vị Trưởng ban tổ chức lễ tang đọc điếu văn:

“Người vừa lìa xa chúng ta là một con người mẫu mực. Cả đời ông sống liêm khiết, không tơ hào một li một lai nào của nhà nước, của nhân dân. Ở cơ quan, ông là vị lãnh đạo gương mẫu, thương yêu và hết lòng với cấp dưới. Thương cấp dưới, đồng nghiệp như anh em ruột thịt. Thấy ai gặp hoạn nạn, ốm đau, ông thấy mình còn đau hơn họ. Ở trong gia đình, ông là người chồng, người cha mẫu mực, hết lòng yêu vợ, thương con. Đối với làng xóm, láng giềng, ông được mọi người quí mến, kính trọng..”

Nỗi ân hận muộn màng ở tuổi 70: Ba việc cần làm ngay kẻo cả đời nuối tiếc

Nỗi ân hận muộn màng ở tuổi 70: Ba việc cần làm ngay kẻo cả đời nuối tiếc

Đời người có ba việc không làm ngay hôm nay, nhất định ta sẽ hối hận mãi về sau.

Có rất nhiều việc trong đời ngoài bản thân mình ra thì chẳng ai có thể gánh vác hay làm thay mình được. Trong số đó có những việc chúng ta có thể thong thả thực hiện, lại có những việc hệ trọng phải làm ngay lập tức không được chần chừ.

Bởi có những việc không làm ngay hôm nay, nhất định ta sẽ hối hận mãi về sau. Phải tự mình trải qua rồi mới thấm thía bài học chua xót này.

Lúc Còn Trẻ, Khi Về Già

 ☆ Lúc trẻ, tưởng đông bạn là hay,

Về già mới biết chỉ cần một người hiểu mình là hạnh phúc lắm rồi.