Làm sao tận dụng giấc ngủ ngắn ban ngày

Trong một thế giới hoàn hảo, mọi người trong chúng ta chắc đều có thể  có được những lúc nghỉ ngơi trong những ngày bận rộn  và ngủ một giấc ngắn vào ban ngày ( nap) để lấy lại năng lực. Nhưng trên thực tế hầu như khó có thể  thu xếp được thời gian để ngủ một giấc ngắn vào ban ngày , nên điều chúng ta thật sự cần phải có là một chiến lược ngủ để tận dụng số ít ỏi thởi gian mà chúng ta có thể có được để chợp mắt một lúc

Các lợi ích của việc nhịn ăn định kỳ

Theo các nhà khảo cứu thì thay vì dùng ba bữa ăn đầy đủ mỗi ngày, một lịch trình ăn uống với những buổi nhịn ăn định kỳ (intermittent fasting) có thễ giúp chống lại không những bệnh mập phì mà còn cả nhiều bệnh tật có liên quan tới cuộc sống hiện đại như bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh ung thư và bệnh Alzheimer

Chỉ dẫn về việc chống lại bệnh mập phì ( obesity) thông thường chú trọng vào việc tiêu thụ ít calori và tập thể dục nhiều hơn. Các lợi ích cũa những thực phẩm như rau, các loại hạt, chất sơ và cá cũng như  giá trị của việc giảm bớt hay loại bỏ các bữa ăn vặt ( snacks)  cũng thường được đề cao.

Kho tàng sách Việt Ngữ

http://vietmessenger.com/books/?author=list

Dinh dưởng cần thiết cho sức khoẻ mùa lạnh

 Lý Quyên

Trong mùa lạnh, cần lựa chọn những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm, giữ cho  làn da tươi sáng không bị khô nẻ và nếp nhăn

 

Với những thực đơn ăn kiêng chỉ toàn rau củ thì cần bổ sung vào những món chế biến từ cá ngừ, cá bơn và gà… Đây là những món ăn chứa nhiều selenium – một chất rất quan trọng. Selenium giúp hình thành bạch cầu để giết vi khuẩn và virus, đặc biệt là virus cúm. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiếu Selenium không chỉ khiến cho các bệnh cảm cúm nặng hơn mà còn tạo điều kiện cho các virus cúm biến chủng. Chỉ cần một khúc nhỏ cá ngừ đã cung cấp cho chúng ta hơn 60% nhu cầu dinh dưỡng, trong đó có acid béo omega-3.

Giải trí cuối tuần 2

1- Chiếc giày chân phải.

Đàn ông nếu biết kỹ quá khứ của vợ thì đau đầu lắm. Còn đàn bà, nếu biết hơi nhiều về hiện tại của chồng thì đau tim lắm. Nhưng đã trót biết rồi mà ứng xử được như bà vợ này, thì thật là cao thủ.

18 giờ, chị gọi điện thoại đến Công ty của chồng, chú bảo vệ nói rằng: “sếp vừa đi ăn tối ở nhà hàng”. Linh tính cho chị biết đó là… nhà nàng chứ không phải nhà hàng.

Đồ uống giúp làm tiêu mỡ tượng tự như tập thể dục

Các phòng thí nghiệm Nestle (Thuy  sĩ) hiện đang tiến hành việc triển khai một đồ uống bổ túc có thể có cùng tác dụng như một buổi tập luyện thể dục về mặt chuyển hóa (metabolism) (*).

Cao niên trong tuổi 66-75 nên uống statin để phòng ngửa biến cố tim mạch

Theo các hướng dẫn mới  hầu hết các cao niên tại Hoa kỳ đều có đủ điều kiện được trị liệu bằng thuốc  giảm cholesterol  statin với mục đích giảm bớt rủi ro bị nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não

Các hướng dẫn vể cách chữa trị cholesterol trong máu mà các tổ chức American College of Cardiology và American Heart Associaion đã đưa vào cuối năm 2013 đặt trọng tâm vào những người khả dĩ được lợi ích nhất khi uống  thuốc statin như Zocor (Simvastatin) và Crestor (Rosuvastatin)

Mua hay không mua Medigap khi có Medicare ?

Theo như trình bày trong bài dưới đây http://tintuccaonien.blogspot.com/2014/11/nhung-ieu-co-ban-ve-chuong-trinh-bao.html có nhửng vị đươc Medicare cần phải mua thêm Medigap. Nhiều vị tuy tuổi đã cao nhưng vẩn còn khỏe mạnh không bệnh tật thắc mắc không biết có nên mua loại bảo hiểm bổ túc này không. Xin hảy đọc bài sau đây:

 

Medigap là một chương trình bảo hiểm tư nhân bổ túc cho Medicare nguyên gốc (Original Medicare) để thanh toán những gì Medicare không trả, gánh chịu dùm cho bạn các khoản co-payment, coinsurance và deductible (*). Một vài chượng trình Medigap còn thanh toán cả những dịch vụ mà Medicare không đụng tới như chăm sóc y tế bên ngoài nước Mỹ.

Ăn chay giàm nguy cơ bệnh tật và kéo dài tuổi thọ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng người ăn chay thường sống lâu hơn và cơ thể ít bệnh tật, khỏe mạnh hơn những người không ăn chay. Chế độ ăn chay đã giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng sống và giúp kéo dài tuổi thọ do đã tác động đến những vấn đề sau đây:

Giải trí giữa tuần 1

Vội 

Thích Tánh Tuệ 

Vội đến, vội đi, vội nhạt nhòa

Vội vàng sum họp vội chia xa.

Vội ăn, vội nói rồi vội thở

Vội hưởng thụ mau để vội già.

7 tác hại của chứng ợ nóng thường xuyên

Ợ nóng (heartburn/ pyrosis, cardialgia or acid indigestion) là cảm giác nóng bỏng trong ngực, ngay ở sau xương ngực (breastbone) hay ở vùng thượng vị tức phần bụng giữa phiá trên (epigastrium). Cơn đau thường hay xẩy ra ở ngực và có thể tỏa lên cổ, họng hay góc  xương hàm

Những điều nên biết về các bệnh tiêu hóa

5 chất bổ sung giúp cho sự tìêu hóa

1. Chất sơ bổ sung (Fiber supplements)

Chất sơ trong chế độ ăn uống l àm cho phân mềm để có thể di chuyển dễ dàng qua ruột. Khi bạn không  ăn đủ chất sơ thì phân sẽ cứng lại và khó đi qua ruột nên gây táo bón

Giải trí cuối tuần 1

Bao nhiêu tuổi mới gọi là già ?

Thất thập xưa khó tìm ra,

Ngay nay thất thập mỗi nhà đều đông.

Ngày xưa thất thập ngồi không,

Ngày nay thất thập còn mong đi làm.

Ngày xưa thất thập lão làng

Ngày nay thất thập là chàng thanh niên.

Chaỵ bộ giúp người cao niên được trẻ hơn

Chạy bộ một cách kiên định dường như  làm tiến trình lão hóa chậm lại và giúp người cao niên di chuyển dễ dàng hơn. Thật vậy một nghiên cứu qui mô nhỏ về thể dục và lão hóa đã phát hiện là những người lớn tuổi tập thể dục bằng cách chạy bộ đều đặn sẽ đi lại tốt hơn ngay cả khi so sánh với những người lớn tuổi tập thể dục bằng cách đi bộ đều đặn.

10 siêu thực phẩm tốt hơn cả cải bắp lá quăn

Siêu thực phẩm (super foods) là những thực phẩm chứa dồi đào  các chất dinh dưởng thiết yếu cho một đời sống trường thọ và mạnh khỏe. Nhửng siêu thực phẩm này có một hàm lượng cao về các chất dinh dưởng thiết yếu và  rất nhiều thực phẩm thuộc loại này chứa ít calori.

Giai đoạn cuối đời người: Nỗi niềm của một Y công

 Bs Nguyễn Thượng Chánh  

 

                                                            
 Săn sóc bệnh nhân ở giai đoạn cuối đời, chẳng hạn như thay tã, thay quần thay áo, làm giường, giúp họ trong việc ăn uống, trong vấn đề vệ sinh, tắm rửa hằng ngày, v.v… là những công việc thường lệ của một y công
Đây là một job không phải dễ, rất cực nhọc, đòi hỏi một sự chịu đựng và nhẫn nại hơn người.Không phải ai cũng có thể làm được hết đâu.

Thơ vui: Vơ là gì?

 

*

Vợ là người chẳng họ hàng
Thế mà giờ đẹp lại sang nhà mình
Ngày đầu trông thật là xinh
Môi tươi, mắt thắm đến đình cũng xiêu

Phải chăng Nga sô đang thử nghiệm vệ tinh "sát thủ"?

Một vật thể bí mật do giới quân sự Nga phóng lên không gian đang được các cơ quan không gian tây phuơng theo dõi vì nghi ngờ đây là dấu hiệu của sự sống lại của dự án tiêu diệt các vệ tinh của điện Kremlin trước đây

Trong những tuần lễ qua, các nhà thiên văn nghiệp dư và các hệ thống theo dõi vệ tinh của Nga và Tây phương đã theo dõi những thao tác bất thuờng của vật thể 2014-28E và thấy vật thể này tự di chuyển về phía các vật thể vũ trụ khác cũa Nga và vào cuối tuần vừa qua đã tới chỗ hẹn với các phần còn lại của tầng hỏa tiễn đã phóng nó vào không gian

Tăng cường tác dụng hả giảm cholesterol của thuốc statin

Lần đầu tiên kể từ khi thuốc statin được sử dụng để hạ giảm cholesterol nhằm bảo vệ con người chống lại nhồi máu cơ tim và tai biến mach máu não một nghiên cứu qui mô đã phát hiện ra một loại thuốc khác cũng có tác dụng này

Nguy cơ đột quỵ tăng khi thay đổi thời tiết

 

BS Nguyễn Hoài Nam

Số bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ ( stroke) vào mùa lạnh tăng 15%, theo thống kê ở các bệnh viện. Các bác sĩ cho rằng sự co giãn mạch quá mức khi thời tiết đột ngột thay đổi có thể gây đứt, vỡ mạch máu não dẫn đến xuất huyết não, đột quỵ.

 

Các khảo sát trên thế giới đã chứng minh, khoảng thời gian có tỷ lệ người đột quỵ nhiều nhất trong ngày là 4-5 giờ sáng. Tại thời điểm này, tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn, hệ thống mạch máu cũng hoạt động tích cực hơn để chuẩn bị cho cơ thể thức dậy và bắt đầu ngày mới. Người có nguy cơ đột quỵ cao như người già hay người bị xơ vữa động mạch, chỉ cần một luồng gió lạnh đột ngột vào sáng sớm cũng có thể gây tai biến mạch máu não.

Phép thử nghiệm máu giúp dò tim bệnh Alzheimer cà 10 năm trước

Các nhà khoa học vừa cho biết đã tìm ra một phép thử nghiệm máu có thể dò ra bệnh Alzheimer  cả 10 năm truớc khi mà bệnh có thễ được chẩn đoán lâm sàng--tức là sớm hơn tất cả các phương pháp dò tìm khác hiện đang được triền khai. Phép thử nghiệm này dựa vào mức protein exsosome có chứa IRS-1 (insulin receptor substrate-1) từ não đưa vào trong máu

Vũ khí chiến lược dầu hỏa

Nguyễn Đình Phùng (bài do bạn Bảo Thọ giới thiệu)

Trong vòng ba năm nay, những tính toán về thế chiến lược địa dư toàn cầu đã bị một vũ khí chiến lược mới của Hoa Kỳ làm thay đổi hẳn cục diện. Đó là vũ khí dầu hỏa, một thứ vũ khí trước giờ làm Hoa Kỳ khốn đốn và bị lệ thuộc vào những quốc gia không mấy gì thân thiện với Hoa Kỳ nắm giữ như những xứ vùng Trung Đông, Venezuela và Nga. Nhưng thế cờ hiện nay đã bị lật ngược và Hoa Kỳ đã nắm thượng phong để có thể dùng dầu hỏa như một vũ khí chiến lược cho những tính toán mới cho chính trị địa dư toàn cầu.

Tầu điện Maglev của Nhật chạy nhanh nhất thế giới

Nhật bản vừa cho chạy thử một con tàu có thể lướt hết sức nhẹ nhàng trên đường rày với một tốc độ siêu nhanh

https://www.youtube.com/watch?v=e7UIJp0FKZQ

Tầu Maglev ( maglev magnetic levitation) này có thể  lướt nhanh  trên đường rày như vậy nhờ vào sức nâng của từ trường và đã chở 100 hành khách trên một chăng đường dài 27 mile giữa hai thành phố Uenohara và Fuefuki với vận tốc lên tới 311 mile/giờ. Trong tháng chạp tới, con tàu sẽ được  thử nghiệm trong một thời gian tám ngày

5 điều sai lầm nên tránh khi giữ cho cơ thể đủ nước

Muốn cơ thể có đủ nưóc thật dễ dàng…chỉ việc uống nhiều nước là được rồi, phải không bạn?   Đúng vậy, nhưng có một vài sai lầm mà bạn cần phải tránh

Sai lầm #1: Uống nước trong khi tập thể dục thay vì trước khi tập

Ngay cả nếu bạn uống từng hớp bất cứ nước gì một cách đều đặn trong khi tập, bạn vẫn có thể dễ bị nhức đầu (*)  nếu cơ thể bạn không có đủ nước một thời gian trước khi tập. Theo huấn luyện viên Larysa DiDio, sáng lập viên PFX Fitmess, thì “bạn nên uống ít nhất tám ounce nước khoảng nửa tiếng trước khi tập thể dục”

Viêm gan và ung thư gan

Bác sĩ Nguyễn Bích Liên 

 

 

Một trong những bệnh ung thư làm tôi quan tâm nhất là bệnh ung thư gan. Đây là bệnh gây ra cái chết vì ung thư đứng hàng thứ hai cho nam giới người Việt nói riêng và người Đông Nam Á nói chung, chỉ sau ung thư phổi.

Đông Trùng Hạ Thảo

 BS Doãn Cao Trung                              

Người Việt Nam có tập quán cứ độ xuân về Tết đến là dịp để biếu tặng nhau những món quà của ngon vật lạ hiếm quý và hảo hạng để tỏ lòng biết ơn kèm với những điều chúc tụng tốt lành. Những  gói quà tặng cao lương mỹ vị nào vi, nào yến, nào sâm, nhung, thần dược đủ loại được chiếu cố và trân trọng nhất. Trong những năm gần đây, người ta thấy món quà tặng "thần dược" thật đắt tiền được khá nhiều người chiếu cố vì được truyền khẩu là môn thuốc đại bổ lục phủ ngũ tạng và trị được bá bệnh nan y; đó là vị thuốc đông y có tên "Đông Trùng Hạ Thảo". Vị thuốc này xuất xứ từ Trung Quốc, được đưa vào Việt Nam và được quảng cáo ra rả trên các báo, đài hải ngoại cùng với loài nấm linh chi, coi như là thần dược quý hơn cả sâm, nhung, vi, yến. Khách quý bạn hiền tới nhà chúc Tết được chủ nhà lấy vài cọng "Đông Trùng Hạ Thảo" bỏ vào bình trà pha mời đãi khách uống để tỏ là thuộc giai cấp quý phái cao sang của thời đại đỉnh cao trí tuệ khoa học kỹ thuật nguyên  tử ngày nay.

Tử bên ngưỡng cửa của cái Chết

Số là cách nay trên 10 năm, tôi đã đứng bên ngưỡng cửa của cái Chết.

Dr. Monsour rất có uy tín ở Houston, Texas, đã đích thân điều trị cho tôi, cuối cùng cũng phải tuyên bố bó tay (give up) trước căn bệnh viêm gan C mãn tính của tôi, ông còn lưu ý tôi là đừng mất công chạy chữa nữa, vì ông mà phải đầu hàng và cũng không còn thuốc nào trị nổi, thì không còn bác sỹ nào có thể giúp cứu mạng tôi được, dĩ nhiên tôi tin lời ông, vì tôi biết rõ khả năng và kinh nghiệm chuyên môn của ông, nhưng có lẽ vì cái máu tếu trong người tôi quá nhiều, nên tôi vẫn tủm tỉm cười.

Năm dấu hiệu báo sớm bệnh Alzheimer

Mất trí nhớ là triêu chứng mà mọi người quan tâm về bệnh Alzheimer và những dạng sa sút trí tuệ khác luôn nghĩ tới. Thế nhưng các nhà khảo cứu cho bi ết có nh ững triệu chứng thông thường khác của  bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ có thể xuất hiện thậm chí sớm hơn cả  mất trí nhớ. Theo các chuyên gia về trí nhớ thì đôi khi ngay cả các bác sĩ cũng không để ý tới các triệu chứng báo sớm sa sút trí tuệ này  bởi vì họ chỉ chú trọng vào mất trí nhớ

Làm sao giữ cho người cao niên không té ngã

Bạn có biết là mổi năm cứ ba cụ cao niên tại Hoa lỳ lai có một cụ bị té ngả không? Té ngã là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những thương tích chết người và không chết người cho những người trên 65 tuổi

Té ngã dẫn tới gẫy xương hông, gẫy xương và thương tích ở đầu và sự mất mát đáng kể về khả năng sống độc lập. Té ngã thường làm phát sinh ra một chuỗi những nhu cầu ngày mỗi gia tăng. Đối với các người trên 75 tuổi thì khi đã té ngã họ sẽ có rủi ro phải vào viện chăm nom chuyên nghiệp nhiều gấp bốn lần

Bàn về ăn chay

Dưới đây là tóm lược của Ông Hoang Phong vể cuộc nói chuyện của Bác sĩ Jerôme Bernard-Pellet về đề tài  ăn chay tại Hội trường số 104 đưởng Vaugirard-Paris ngày 2/10.2009  do Hội Tâm linh Ấn độ tổ chức.

Bác sĩ Bernard-Pellet là một bác sĩ và đồng thời cũng là một khoa học gia nghiên cứu về ăn chay. Ông được nhiều người biết đến vì sự nhiệt tâm của ông trong các buổi thuyết trình được tổ chức khắp nơi. Ông sẵn sàng đi thuyết giảng bất cứ nơi đâu nếu có một tổ chức nào mời. 

* Định nghĩa về ăn chay

Theo bác sĩ  Bernard-Pellet  thì ẩm thực của con người gồm có ba loại :

Nghịch lý cuộc đời

(bài do bạn MậuTrần giới thiệu)

1. Cha mẹ chỉ biết cho, chẳng biết đòi. Con cái thích vòi mà không biết trả.
2. Cha mẹ dạy điều hay, kêu lắm lời. Bước chân vào đời ngớ nga ngớ ngẩn.

5 thay đổi về phúc lợi an sinh xả hội vào năm 2015 tại Hoa kỳ

1-Tiền an sinh xã hội tăng

Bắt đầu từ đầu năm 2015, tiền an sinh xã hội sẽ tăng 1.7 phần trăm do sự điều chỉnh phúc lợi này theo giá sinh hoạt. Như vậy vào đầu tháng giêng 2015, phúc lợi trung bình của một công nhân viên nghỉ hưu sẽ là $1,328 một tháng tức là tăng thêm $22 so với năm 2014. Phúc lợi trung bình của một cặp vợ chồng --nếu cả hai đều lãnh tiền an sinh xã hội-- sẽ là $2.176 một tháng tức tăng $36

Robot Philae đáp xuống sao chổi đi tìm nguồn gốc sự sống

Anh Vũ 

Ngày hôm nay 12/11/2014 Cơ quan vũ trụ Châu Âu ESA, đã chính thức thông báo là  phi thuyền thăm dò không gian Rosetta đã thả robot mang tên Philae xuống bề mặt sao chổi (comet) cách trái đất 500 triệu km.

https://video.search.yahoo.com/yhs/search;_ylt=A86.J7vM.mNUjDYALisPxQt.;_ylu=X3oDMTBsOXB2YTRjBHNlYwNzYwRjb2xvA2dxMQR2dGlkAw--?p=rosetta+spacecraft+comet+landing&hspart=w3i&hsimp=yhs-syctransfer

Sự kiện lịch sử trong công cuộc chinh phục vũ trụ thuộc loại này hứa hẹn sẽ đem lại những giải đáp về nguồn gốc sự sống. 

Xe hơi chạy không cần bánh xe

Những chiếc xe ô tô không cần bánh chạy trên đường tưởng chừng như chỉ có trong phim viễn tưởng sắp trở thành hiện thực khi hãng Toyota đang có kế hoạch đầu tư phát triển ô tô bay. 

Không ai phủ nhận về vị thế của Toyota trong vai trò hãng sản xuất xe lớn nhất trên thế giới. Tuy nhiên, điều ít ai để ý là Toyota không chỉ đơn thuần là tập đoàn sản xuất hay bán xe truyền thống. Hãng xe Nhật là tên tuổi hàng đầu trong nhiều lĩnh vực công nghệ giao thông. Trong đó, điển hình là việc sở hữu những công nghệ chuyển động Hybrid hàng đầu hiện tại của hãng. 

Cơn đau tim và nước

Bạn có biết bao nhiêu người nói rằng họ không muốn uống bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ bởi vì nó sẽ làm cho họ phải thức dậy trong đêm. 

Đau tim và nước - Tôi chưa bao giờ biết hết về điều này! Thật là thú vị…

Có vài điều khác tôi đã không biết ... Tôi hỏi bác sĩ của tôi tại sao  người ta cần phải đi tiểu nhiều như vậy vào ban đêm. Bác sĩ tim mạch của tôi trả lời: “ Trọng lực giữ nước ở phần dưới của cơ thể khi bạn đứng thẳng (chân sưng lên). Khi bạn nằm xuống phần cơ thể dưới (chân và v.v...) cố gắng đạt mức cân bằng với thận rồi thì thận thải nước ra vì như  thế dễ dàng hơn.  

Phải chăng nên xét lại cách xưng hô với các vị tu hành

(bài do bạn MậuTrần giới thiệu)

Bài viết đứng đắn và không thiên vị, tôi đồng ý 100%, đã đến lúc chúng ta cần xét lại cách xưng hô với các vị Cha, Sư cho chỉnh hơn, tôi có dịp tiếp xúc với vài vị linh mục trẻ thì chính những vị nầy đã yêu cầu các bô lão đừng xưng con với họ. Vì lối xưng hô nầy còn sót lại từ thời thực dân phong kiến, không còn hợp thời nữa. Những người đi tu là những người phải hy sinh và phục vụ cho các tín đồ, tôi cũng đống với tác giả bài viết nầy về tư cách hiến dâng và cách sống thanh bạch của các vị tu dòng Tên & dòng Phanxico, bài viết trên rất đáng được phổ biến rộng rãi .

Vận động thế nào để giảm mỡ trong máu

BS. Lê văn Vĩnh

T

Trong cuộc sống văn minh và đầy đủ dinh dưỡng như hiện nay, bệnh lý tim mạch và đột quị cũng như béo phì chiếm một tỷlệ tử vong hoặc tàn phế rất cao không chỉ xảy đến cho người già mà còn cho người trẻ nữa nếu không biết cách hạn chế dinh dưỡng và tập luyện một cách hợp lý trong sự thu nhập đường và mỡ vào cơ thể chúng ta.

Có rất nhiều người nghĩ rằng chơi thể dục thể thao với cường độ mạnh hoặc thể dục qua loa sơ sơ là có thể làm tiêu mỡ,đường nhưng sự thật là không phải thế…Rốt cuộc theo với thời gian năm tháng bệnh tật kéo đến rất sớm như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữađộng mạch, nhồi máu cơ tim và đột quị…..Do đó bài viết này nhằm giúp quí bạn hiểu rõ và nắm vững sự vận động hợp lý trong mục tiêu ngừa và trị liệu các rối loạn chuyễn hóa mỡ bằng phương thức vận động. 

Nhửng thực phẩm có hại nhất cho người bị tiều đường

Nếu bạn bị bệnh tiểu đuờng thì cẩn thận trong vấn đề ăn uống là điều quan trọng nhất . Bác sĩ Gerald Bernstein, giám đốc chuơng trình quản lý bệnh tiểu đường tại Viện  Friedman Diabetes Institute, N.Y cho biết “ Dinh dưỡng đối với người bị tiểu đường nhắm mục đích cơ bàn là tránh đưởng-huyết tăng vọt”

Kẹo và nước soda có thể nguy hiểm đối với người bị tiễu đường bởi vỉ cơ thễ hấp thụ những đường đơn giản này gần như tức thời. Nhưng theo bác sĩ Sandy Andrews ,giám đốc  đặc trách giáo dục của Trung tâm William Sansum Diabetes Center, Santa Barbara, CA thì “tất cả các loại carbohidrat  cần phải được theo dõi, và các thực phẩm nhiều chất béo-- đặc biệt là nhửng chất béo không lành mạnh—củng có vấn đề vì nh ững người bị tiểu đường có rủi ro rất cao bị bệnh tim”

Những điều cơ bản về chương trình bảo hiểm sức khỏe Medicare

Medicare là bảo hiểm sức khỏe của Liên bang Hoa kỳ dành cho những người 65 tuổi hay hơn,những người dưới 65 tuổi bị một số tật nguyền nhất định, và những người ở bất cứ tuổi nào bị bệnh thận ở giai đoan chót (ESRD)

 

Medicare gồm bốn phần, mỗi phần thanh toán những dich vụ hoặc những loại bảo hiểm khác nhau. Hầu như bất cứ ai được huởng Medicare đều đăng ký vào hai phần đầu của Medicare, hai phần này đã có từ năm 1966 khi mà Medicare được thiết lập

Nỗi cô đơn về tuổi già

“Tôi là một phụ nữ ngoài 60 tuổi, chồng qua đời 10 năm, lẻ loi, không có tài sản, có Medical, không bị các bệnh truyền nhiễm, tự chăm sóc bản thân được, biết lái xe, muốn tìm nơi nương tựa cuối đời. Xin liên lạc về email…” Nội dung email này, do một độc giả gửi tới tòa soạn, có thể khiến nhiều người bật cười theo nhiều nghĩa khác nhau. Thế nhưng, đọc thêm một lần, rồi một lần nữa, có thể nghe ra được nỗi gì cô độc đến não nề.

Sáu triệu chứng siêu tinh tế qúi ông đừng bao giờ bỏ qua

Thường ra các đàn ông vì lý do này hay lý do khác ngại không muốn đi gặp bác sĩ nên nhiều khi bỏ qua những triệu chứng tuy nhỏ nhưng có thể gây nhiều rắc rối về sau. Theo thống kê trong năm 2013 số đàn ông  đi khám bệnh ít hơn 25 phần trăm so với số phụ nữ. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nam giới có nhiều rủi ro hơn phải nhập viện vì những đe  dọa nghiêm trọng lên sức khoẻ , chẵng hạn như suy tim xung huyết và các biến chứng lâu dài của bệnh tiểu đuờng

Theo bác sĩ Daniel Neides, giám đốc Viện Cleveland Clinic Wellness Institute “Đàn ông thích làm chủ tình hình và một khi họ đi gặp bác sĩ có thể là vì  họ đã nhận được tin tức hay thông tin phản hồi ngoài tầm kiểm soát của họ. Chính vì thế họ thuờng làm lơ trước các triệu chứng với hy vọng l à rồi ra những triệu chứng ấy sẽ biến mất”.

Vài phút thư dãn!

Còn bao lâu nửa! 

Tụi mình trên dưới bảy mươi

Nhìn đi ngó lại chỉ mười năm thôi.

Số đông biến mất đâu rồi

Số hên còn lại lẻ loi chắc buồn.

Đếm kỹ còn mấy trăm tuần

Thời gian vùn vụt, bao lần gặp nhau ?

Thôi thì còn lại ngày nào

Hãy vui ngày ấy, miệng chào thật tươi.

Nhửng chất phụ gia trong thực phẩm...đầu độc thầm lặng

Dười đây là bài phỏng vấn Ông Huỳnh Chiếu Đẳng, cựu giáo sư bộ môn Lý-Hoá nhiều năm giảng dạy tại Việt Nam, nay đang định cư tại Mỹ. Ông là người thường xuyên nghiên cứu và có nhiều bài viết về đề tài an toàn vệ sinh thực phẩm.

Ông Huỳnh Chiếu Đẳng: Chất phụ gia là những chất được người ta thêm vào trong thục phẩm với mục đích tạo ra màu sắc, hoặc tạo ra mùi thơm, hoặc bảo quản những thực phẩm chế biến sẵn cho lâu hư.

Từ lâu đời rồi người ta đã biết dùng các chất phụ gia như giấm để ngâm rau cải, củ kiệu, như muối ăn dùng muối thịt, cá, hoặc chất tạo ra màu là lá dứa để tạo ra mùi thơm và màu xanh, hay trái gấc tạo ra màu đỏ cho xôi gấc, hoặc hoa lài, hoa sen được dùng để ướp trà. Tất cả những chất đó có thể được coi như là chất phụ gia.

Huyết áp tâm thu của caomiên chỉ cần ở mức 150 hay thấp hơn là được

Từ trước tới nay, hầu hết các bác sĩ đểu cố tìm cách giữ huyết áp tâm thu (systolic) của bệnh nhân ở mức 140 hay thấp hơn. Nhưng  các hướng dẫn mới đây gợi ý là đối với những người 60 tuổi trở lên chỉ cần giữ huyết áp tâm thu ở mức 150 hay thấp hơn là được rồi và  nghiên cứu sâu rộng dưới đây của các Đai học Oregon State University và Oregon Health & Science University đã  xác nhận điều đó.

Người phụ nữ tranh đấu cho sư "chết với phẩm giá" tại Hoa kỳ đã qua đời

Một phụ nữ trẻ tuổi được chẩn đoán bị ung thư não ỡ giai đoan chót đã tự kết lieu đời mình sau khi công khai ý định của mình làm dấy động một cuộc tranh cãi trên toàn quốc về quyền tự lựa chọn cái chết.

Ông Sean Crowley---phát ngôn nhân của “Compassion & Choices”, một nhóm tranh đấu chuyên giúp những cá nhân dự tính chấm dứt cuộc đời của mình với phẩm giá—cho biết người phụ nữ trên đây là bà Brittany Maynard 29 tuổi đã ra đi êm đềm tại nhà riêng ở Oregon vào ngày thứ bảy 1 tháng 11 vừa qua

7 thực phẩm tuy tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Theo các chuyên gia có một số thực phẩm tuy bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều  có thể có hại cho sức khoẻ.

Cam và cà chua (Oranges and tomatoes)

Bác sĩ Gina Sam thuộc Bệnh viện Mount Sinai Hospital khuyên chúng ta không nên ăn quá nhiều hai loại trái tuy ngon nhưng acid này .Sự gia tăng lượng  acid dung nạp do ăn quá nhiều cam và cà chua có thể dẫn tới chứng hồi lưu (reflux) và về lâu dài tới bệnh Barrett’s Esophagus làm xuất hiện những vết loét tiền ung thư trên lớp trong của thực quản. Theo bác sĩ Sam chúng ta không nên dùng quá hai phần ăn (servings) cam hay cà chua một ngày và tránh cả hai thứ này nếu đã có chứng hồi lưu.

Cách tư nhiên giúp hạ giảm đường trong máu

Dưới đây là hai cách tự nhiên bảo đảm người bị tiểu đường có thể loai đường nhanh chóng ra khỏi dòng máu:

 “Đốt” đường (burn off sugar)

Bạn có thể “đốt” glucoz trong dòng máu bằng cách vân động như đạp xe đạp tại chỗ hoặc chạy bộ ( jogging) hay nhảy gioãng chân (jumping jacks).

                        https://www.youtube.com/watch?v=c4DAnQ6DtF8

Bạn cũng có thể xoay hai cánh tay theo đường vòng hoặc đánh  hai cánh tay qua lại ra đằng trước đằng sau. Tập như vậy ít nhất 10 phút sẽ thấy hiệu quả

Ba nguyên nhân có thễ làm mức đường-huyết tăng cao

Đôi khi dù cho cố gắng thế nào mức đường huyết của bạn vẫn cao . Thường ra  lý do là vì một trong ba nguyên nhân sau đây hoặc là do sự kết hợp của cả ba nguyên nhân này.

Theo các chuyên gia về bệnh tiểu đường ba nguyên nhân nói trên  là: ăn quá nhiều carbohidrat, căng thẳng (stress) và thuốc men. Trung tâm Joslin Diabetes Center khuyên c ác người bị tiểu đường nên cố gắng kiểm soát ba nguyên nhân kích hoạt này.

Giải trí đầu tháng 11/2014

    1-   Màn trình diện hấp dần ngoài đường phố. Không thể bỏ qua!                    

                     https://www.youtube.com/watch?v=l6VKAE5v7sQ  

2-    Nữ rô-bốt xâm nhập cả vào phòng trà tại Nhật! Hết chổ nói!

                     http://www.youtube.com/watch?v=mxwEMqLvvC8

Loại máu nói gì về bạn?

Máu người đều có cùng những thành phần cơ bản nhưng lại chia ra làm bốn loại khác nhau. Bốn loại máu này khác nhau do các kháng nguyên (antigens) bám trên bề mặt các tế bào máu đỏ

Năm 1930, giáo sư người Nhật Tokeji Furukawa  đã đưa ra một bản báo cáo theo đó các loại máu riêng biệt—A, B, AB và O--phản ánh nhân cách (personality) của người có nó. Từ đó sự phân hạng loại máu,ketsueki-gata”, đã trở thành gắn chặt vào nền văn hóa Nhật bản.